Pamiętasz Dewi Hughes, słynnego prezentera, który dekorował telewizor? Jego wygląd wywołał u mnie ból, bo udało mu się zredukować swoją wagę ze 150 kg do 75 kg w ciągu roku. Ciekawi Cię, jak działa dieta Dewi Hughes?
Początkowo z powodu ściśniętych nerwów i często zawrotów głowy
Nie jest tajemnicą, że waga, której nadal pozwala się rosnąć, jest zagrożona chorobą. Tego właśnie doświadczył Dewi Hughes w ostatnich latach.
Sklasyfikowany jako otyły, prezenter reality show Ten stary „Sen Kali Yee” często doświadczał nawracających zawrotów głowy i bólu pleców z powodu ściśnięcia nerwów, których nie można było leczyć środkami przeciwbólowymi. Ból sprawił nawet, że Bogini musiała… odpoczynek w łóżku całkowity.
Uszczypnięty nerw może wystąpić, gdy nerw otrzymuje zbyt duży nacisk z otaczającej tkanki, takiej jak kość, chrząstka, mięsień lub ścięgno. Jednym z czynników ryzyka jest otyłość.
Dlatego, aby przezwyciężyć problem nerwów, osobom otyłym często zaleca się odchudzanie, aby tłuszcz i mięśnie w ciele nie wywierały dodatkowego nacisku na nerwy.
Doświadcza tego również Bogini Hughes. Stamtąd przeszedł na ścisłą dietę niskowęglowodanową, ale niestety nie przyniosła ona żadnych znaczących rezultatów.
Odchodząc od tej porażki, Dewi Hughes zaczęła zdeterminować, aby zmienić swój ogólny sposób myślenia, opracowując własny program diety na sytość, który z powodzeniem drastycznie zredukował jej wagę.
Dieta Bogini Hughes wspomagana hipnoterapią
Źródło: Instagram @hughes.dewi Ta kobieta, która urodziła się na Bali 2 marca 1971 roku, podjęła inicjatywę stworzenia programu „pełnej diety”, wykorzystując wiedzę na temat hipnoterapii, której się nauczyła.
W przypadku Dewi Hughes obecnie stosuje się hipnoterapię, aby zmienić jej nawyki żywieniowe na zdrowsze. Twierdzi, że jeśli chcesz skutecznie schudnąć, determinacja musi być zakorzeniona w mocy spokojnego umysłu.
Hipnoterapia to metoda leczenia, dzięki której człowiek jest w stanie zmienić swoje zachowanie i długoterminowe nawyki. Ta forma terapii istnieje od XVIII wieku, aby pomóc tym, którzy mają problemy z nawykami i wzorcami myślowymi.
Praktycy wierzą, że podświadomy i świadomy umysł mogą współpracować, aby skupić się i być bardziej otwartym na sugestie dotyczące wprowadzania zmian na lepsze.
Podobnie w przypadku utraty wagi. Należy wcześniej dowiedzieć się, jaki cel chce osiągnąć, kładąc nacisk na determinację. W ten sposób mamy nadzieję, że cel będzie jaśniejszy i łatwiejszy do osiągnięcia.
Dla Dewi Hughes musi wyprostować swój sposób myślenia, zmieniając swój cel na zdrowsze życie, zamiast chcieć być szczupłą. Powiedział również, że determinacja, by schudnąć, nie powinna wynikać wyłącznie z chęci bycia szczupłym.
Według niego, ponieważ jeśli tylko chcemy być szczupli, zrobimy wszystko, co w naszej mocy, bez zastanowienia. Na przykład, jesteś zajęty sporządzaniem listy spożywanych pokarmów i ich tabu, limitów kalorii, porcji i częstotliwości ich spożywania.
Ten sposób odchudzania jest nawet podatny na szybkie poddanie się w połowie drogi.
Jak stosować dietę według Bogini Hughes, aby schudnąć
Bogini Hughes wtedy i teraz (źródło: Kapanlagi.com) Po zapoznaniu się z podstawami pełnej diety, przyszedł czas na dokładne obranie jej krok po kroku, jak dieta w stylu Dewi Hughes. Okazuje się, że sekretem jest po prostu odpocząć na jedz, kiedy poczujesz głód. Nie zmuszaj się do głodu.
Mimo to najpierw musisz być w stanie odróżnić głód fałszywy od prawdziwego. Menu żywności również nie może być arbitralne ani pełne.
W miarę możliwości trzymaj się zasady zrównoważonego odżywiania składającego się ze źródeł węglowodanów, białka, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów. Dowodem jest to, że do tej pory Dewi nadal je mięso, ryby i jajka.
Różnica polega jednak na tym, że podczas pełnej diety zobowiązuje się do:
- unikanie wszelkich form cukru i soli, oleju i złych tłuszczów, takich jak potrawy smażone, konserwanty, przyprawy instant, pakowane produkty spożywcze i napoje,
- zawsze gotuje własne jedzenie,
- powiększaj menu warzywnych dodatków do każdego posiłku,
- przyzwyczaić się do jedzenia świeżych owoców i/lub picia czystego soku jako przekąski co dwie godziny oraz
- jedz mniej ryżu lub wcale; zastąpić węglowodanami złożonymi z bulw, takimi jak ziemniaki i maniok.
Owoce, świeże warzywa i bulwy są rzeczywiście skutecznym i odpowiednim menu żywieniowym dla tych z Was, którzy chcą zachować zdrową dietę.
Wszystkie trzy są źródłami pożywienia bogatymi w nierozpuszczalny błonnik, co sprawia, że czujesz się dłużej syty i pomaga odeprzeć apetyt na słodkie pokarmy.
Według Dewi nie ma ograniczeń co do spożywania codziennie owoców i warzyw w pełnej diecie. możesz jedz jak najwięcej owoców i warzyw, aż poczujesz się pełny.
Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że nie każdy może być odpowiedni dla tej diety. Każdy potrzebuje innej ilości kalorii i składników odżywczych.
Tak więc, jeśli chcesz przestrzegać diety Dewi Hughes, powinieneś najpierw skonsultować się z zaufanym lekarzem lub dietetykiem.
Pij dużo wody i wody kokosowej
Kolejną tajemnicą diety Dewi Hughes jest to, że codziennie pilnie pije wodę. Sztuczka, wypił jedną szklankę 30 minut po przebudzeniu się rano i kolejną szklankę 30 minut później.
Na uboczu swoich czasów aktorki, które grają role w filmach Przygoda Sheriny Zajęło to również czas na wypicie czystej wody kokosowej, aby wypłukać toksyny z organizmu.
Kluczem do sukcesu, według Dewi, jest: Nie chcę być chuda, ale chcę być zdrowa poprzez przyjęcie odpowiedniego stylu życia. „Myślenie szczupłe to bonus” – podsumował.
Proste i łatwe, prawda? Chcesz spróbować?
