Prawie każdy doświadczył stresu. Duszący strach, niepokój i niepokój spowodowane stresem mogą być rozdzierające i mieć wrażenie, że nigdy się nie kończy. Z tego też powodu wiele osób uważa, że doświadczyło depresji. Właściwie, jaka jest różnica między stresem a depresją?
Jaka jest różnica między stresem a depresją?
Stres i depresja są często używane przez laików jako terminy zamienne. W rzeczywistości stres i depresja mają fundamentalną różnicę.
Stres zwykle zaczyna się od poczucia przytłoczenia z powodu dużej presji z zewnątrz i wewnątrz osoby, która trwała wystarczająco długo.
Kiedy jesteś pod wpływem stresu, twoje ciało odczytuje atak lub groźbę. Na przykład, musisz zrobić prezentację projektu pracy w przyszłym tygodniu. W ramach mechanizmu samoobrony organizm wytwarza różne hormony i substancje chemiczne, takie jak adrenalina, kortyzol i noradrenalina.
Dzięki temu poczujesz zastrzyk energii i zwiększoną koncentrację, dzięki czemu będziesz mógł skutecznie reagować na źródła stresu. Organizm automatycznie wyłączy również niepotrzebne funkcje organizmu, takie jak trawienie.
Jednakże, jeśli stres pojawia się w niepożądanym czasie, stres może spowodować, że mózg zaleje organizm hormonami: adrenaliną, kortyzolem i norepinefryną. W rezultacie ciągle czujesz się rozgorączkowany, niespokojny i niespokojny.
W tym czasie krew popłynie do części ciała, które są przydatne do reagowania fizycznie, takich jak stopy i dłonie, co powoduje osłabienie funkcji mózgu. Dlatego wielu ludziom trudno jest jasno myśleć w stresie.
W przeciwieństwie do stresu, depresja jest chorobą psychiczną, która niekorzystnie wpływa na nastrój, uczucia, wytrzymałość, apetyt, sen i poziom koncentracji chorego.
Depresja nie jest oznaką nieszczęścia ani wady charakteru. Depresja nie jest normalnym stanem, który można spotkać, takim jak stres czy panika. Osoby cierpiące na depresję zwykle czują się przygnębione lub zmotywowane, stale odczuwają smutek i porażkę oraz łatwo się męczą.
Ten stan może trwać sześć miesięcy lub dłużej. Tak więc osobom cierpiącym na depresję zwykle trudno jest wykonywać codzienne czynności, takie jak praca, jedzenie, kontakty towarzyskie, nauka lub normalna jazda.
Cóż, silny stres, który nie jest leczony natychmiast, może przekształcić się w przewlekłe zaburzenia psychiczne, takie jak depresja. Nawet w niektórych przypadkach objawy depresji mogą pojawić się bez stresu.
Różnice w objawach stresu i depresji
Stres może przydarzyć się każdemu, także dzieciom w wieku szkolnym. Zazwyczaj osoby będące pod wpływem stresu mają skłonność do doświadczania następujących objawów.
- Trudno spać
- Zaburzenia pamięci
- Zaburzenia koncentracji
- Zmiany w diecie
- Łatwo zły i obrażony
- Często nerwowy lub niespokojny
- Uczucie przytłoczenia pracą w szkole lub biurze
- Uczucie strachu przed niemożnością dobrego wykonania zadań
Z drugiej strony oznaki depresji są znacznie bardziej skomplikowane niż objawy stresu. Jego pojawianie się może być również stopniowe, więc trudno jest naprawdę uświadomić sobie, kiedy depresja pojawia się po raz pierwszy. Oto różne objawy depresji, które zwykle występują.
- Wycofanie się z kręgów towarzyskich i rodzinnych
- Smutek, jakby nie było już nadziei
- Utrata entuzjazmu, motywacji, energii i wytrzymałości
- Trudno podjąć decyzję
- Jedz mniej lub więcej niż zwykle
- Spanie krócej lub dłużej niż zwykle
- Trudno się skoncentrować
- Trudno to zapamiętać
- Poczucie winy, porażka i samotność
- Ciągle negatywne myśli
- Łatwo rozczarowany, zły i obrażony
- Trudne do wykonywania codziennych czynności
- Utrata zainteresowania rzeczami, które zwykle lubisz
- Myśli o samobójstwie
Kiedy jesteś pod wpływem stresu, wiesz dokładnie, co go wywołuje i z czym masz do czynienia. Zwykle jest to związane z wyzwaniami, które napotykasz na co dzień, takimi jak: ostateczny termin praca, rachunki finansowe lub sprawy domowe.
Ale czasami stres może również pochodzić z wnętrza, wywołany przez wyobraźnię lub myśli, które nie są jasne, tak że powstają złe scenariusze, które niekoniecznie się zdarzają. Zwykle zniknie, gdy minie wydarzenie, o które się martwiłeś.
Tymczasem depresja pozostawia cię bezsilną, by wiedzieć, jakie są twoje zmartwienia. Objawy mogą pojawić się bez konkretnej sytuacji. Depresja może ograniczyć twoje funkcjonowanie jako człowieka.
Jakie są niebezpieczeństwa, jeśli depresja nie jest leczona?
Nie lekceważ i nie pozwól depresji tak po prostu, ponieważ jej skutki są bardzo niebezpieczne. Różne badania wykazały bardzo ścisły związek między depresją a chorobami wątroby i niewydolnością serca.
Ponadto badania pokazują również, że osoby cierpiące na depresję są o 58% bardziej narażone na otyłość z powodu drastycznych zmian w diecie i braku ruchu.
Nieleczona poważnie depresja w młodym wieku może zmniejszyć zdolność mózgu i zwiększyć ryzyko choroby Alzheimera i udaru mózgu.
W niektórych przypadkach osoby, u których rozwinęła się poważna depresja, próbują zakończyć swoje życie przez samobójstwo. Następnie nadszedł czas, aby poważnie potraktować stres i depresję. Rozpoznaj różnicę między nimi i zajmij się stresem i depresją, zanim będzie za późno.
Jak radzić sobie z depresją
Jeśli stwierdzisz, że jesteś przygnębiony, musisz podjąć natychmiastowe działania. Depresja to choroba, którą można wyleczyć przy odpowiednim leczeniu.
Jednak depresji nie można wyleczyć samemu. Potrzebujesz pomocy innych. Spróbuj zorganizować sesję doradczą z psychologiem lub psychiatrą. Możesz również zostać skierowany na różne terapie, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i psychoterapia.
Aby pomóc Ci poradzić sobie z lękiem lub pogrążeniem się w długotrwałym smutku, rozwiązaniem może być leczenie lekami przeciwdepresyjnymi i uspokajającymi.
Tabletki nasenne mogą być również oferowane osobom cierpiącym na bezsenność lub problemy ze snem. Pamiętaj, że depresja to nie twoja wina, ale możesz z nią walczyć. Przedstaw swoją sytuację uczciwie najbliższym, aby mogli wesprzeć i pomóc Ci szybciej się wyleczyć.
