Jeśli chodzi o higienę osobistą, jedną z najważniejszych rzeczy do zrobienia jest mycie rąk. Jest to ważne, ponieważ ręce są często medium przenoszenia chorób. Jak myślisz, jakie są kroki do prawidłowego mycia rąk? Chodź, zobacz poniższą recenzję, aby dowiedzieć się, jak prawidłowo i prawidłowo myć ręce!
Dlaczego powinieneś myć ręce?
Być może niektórzy uważają, że mycie rąk tak często, jak to możliwe, zmarnuje ich czas.
Nie zdają sobie jednak sprawy, że ręce są nosicielem bakterii i wirusów wywołujących choroby zakaźne.
Czy wiesz, że regularne mycie rąk jest najważniejszym czynnikiem utrzymania zdrowia? Oto powód.
1. Nie widać zarazków
Bakterie, zarazki i wirusy są mikroskopijnych rozmiarów. Oznacza to, że nie można zobaczyć tych mikroorganizmów gołym okiem.
Te mikroorganizmy rozprzestrzeniają się wszędzie, w tym w najbliższych obiektach, które najprawdopodobniej są skażone.
Obiekty, które na ogół są gniazdami bakterii, zarazków i wirusów, od smartfon, laptopy, biurka, buty, do toreb.
Zarazki mogą również przyklejać się do rąk podczas różnych czynności, które wykonujesz, czy to kichania, kaszlu, czy kontaktu ze zwierzętami.
Dlatego ważne jest, abyś wiedziała, jak prawidłowo i prawidłowo myć ręce, ponieważ zarazki rozprzestrzeniają się wszędzie, nawet jeśli ich nie widzisz.
2. Zapobiega rozprzestrzenianiu się zarazków
Proces przenoszenia zarazków może przebiegać szybko, z osoby na osobę lub z przedmiotów, które zostały skażone.
Jeśli dostały się do organizmu, istnieje możliwość, że zakłócą działanie układu odpornościowego lub układu odpornościowego.
Zwykle powoduje to chorobę w odpowiedzi na infekcję organizmu przez bakterie, zarazki lub wirusy.
Jednym ze skutecznych sposobów na zachowanie zdrowia jest umiejętność prawidłowego i prawidłowego mycia rąk.
Dzieje się tak, ponieważ ręce są często używane do dotykania innych części ciała.
Czasami, nie zdając sobie z tego sprawy, dotykasz policzków, ust, nosa lub oczu brudnymi rękami. Jeśli masz brudne ręce, zarazki mogą się bardzo szybko rozprzestrzeniać.
Tymczasem, jeśli technika higieny rąk jest odpowiednia, możesz wyeliminować zarazki i bakterie, aby zapobiec ich dalszemu rozprzestrzenianiu się.
Niektóre z chorób, które mogą się rozprzestrzenić, jeśli nie umyjesz odpowiednio rąk, to:
- grypa,
- dur brzuszny (dur brzuszny),
- Wirusowe Zapalenie Wątroby typu A,
- niestrawność,
- robaki i
- COVID-19.
Jak prawidłowo i prawidłowo myć ręce
Wiedząc, jak ważne jest utrzymanie higieny rąk, musisz teraz zrozumieć, jak prawidłowo myć ręce.
Według strony internetowej Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), oto czasy, w których należy myć ręce.
- Przed, w trakcie i po przygotowaniu jedzenia.
- Przed jedzeniem.
- Opieka nad osobą chorą, zwłaszcza z wymiotami lub biegunką.
- Leczenie ran przed i po.
- Po przejściu do toalety.
- Podczas zmiany pieluchy dziecka.
- Po dotykaniu zwierząt, karmieniu zwierząt i dotykaniu odchodów zwierzęcych.
- Po dotknięciu karmy dla zwierząt.
- Po dotknięciu kosza.
- Kiedy twoje ręce wyglądają na brudne lub tłuste.
- Po oczyszczeniu, kaszlu i wydmuchaniu nosa.
Jak myć ręce mydłem i wodą
Do mycia rąk najlepiej używać mydła i wody.
Mydło o zawartości antyseptycznej lub antybakteryjnej skuteczniej zabija zarazki niż zwykłe mydło.
Oto zalecane kroki dotyczące mycia rąk mydłem.
- Zmocz ręce czystą bieżącą wodą.
- Używaj oszczędnie mydła antyseptycznego.
- Najpierw potrzyj dłonie.
- Następnie dłonią lewej dłoni oczyść plecy i między palcami prawej dłoni. Zrób to samo z lewą ręką.
- Połącz dłonie, a następnie wyczyść między palcami dłoni.
- Oczyść również tył palców, chwytając i pocierając dłonie.
- Nie przegap swojego kciuka. Pocieraj obszar w sposób okrężny.
- Spłucz mydło do czysta.
- Osusz ręce czystym ręcznikiem lub chusteczką higieniczną.
Wykonaj wszystkie te kroki przez około 20-60 sekund. Upewnij się, że Twoje ręce są czyste od mydła podczas płukania ich pod bieżącą wodą.
Jak myć ręce sanityzer dłoni
Gdy masz problem ze znalezieniem wody i mydła, możesz użyć środka do dezynfekcji rąk jako alternatywy.
Wybierz produkt do dezynfekcji rąk, który zawiera co najmniej 60% alkoholu.
Oto jak myć ręce sanityzer dłoni na bazie alkoholu.
- Wlej produkt sanityzer dłoni wystarczy w dłoni. Możesz przeczytać etykietę opakowania, aby dowiedzieć się, jakie jest odpowiednie dawkowanie.
- Potrzyj ręce razem.
- Upewnij się, że produkt sanityzer dłoni rozprowadź równomiernie na wszystkich częściach dłoni.
- Wykonuj ruchy pocierania dłoni przez 20 sekund lub do momentu, gdy dłonie będą suche.
Błędy w myciu rąk, których należy unikać
Ważna jest realizacja nawyku mycia rąk. Niestety wciąż wiele osób myje ręce niewłaściwymi metodami, takimi jak poniższe.
1. Nie używaj bieżącej wody
Oprócz nieużywania mydła wiele osób lubi również myć ręce pod bieżącą wodą.
Na przykład wkładanie rąk do wody w pojemniku, takim jak wiadro, czerpak lub mała miska.
Zwykle ta czynność jest często wykonywana, gdy jesz w restauracji lesehan.
Lenistwo w myciu rąk z kranu i głód, czasami sprawiają, że wolisz myć ręce z wody kobokan.
Nawet jeśli Twoje dłonie były narażone na działanie wody i ściskałeś palce, mycie rąk w ten sposób nie zapewnia pełnej higieny rąk.
2. Myj ręce tylko wodą
Być może jesteś jedną z wielu osób, które nie stosują prawidłowego sposobu mycia rąk, na przykład przy użyciu samej wody lub bez użycia mydła.
Nie zrozum mnie źle, samo mycie rąk pod bieżącą wodą nie jest skuteczne w usuwaniu bakterii, które przyklejają się do skóry, wiesz!
Woda przenosi tylko niektóre drobnoustroje lub bakterie i tak naprawdę nie zabija całego brudu, zwłaszcza jeśli twoje dłonie dotykają lub stykają się z brudnymi przedmiotami.
To sprawia, że liczba i różnorodność zarazków i bakterii zależy oczywiście od Twoich rąk.
Więc upewnij się, że zawsze myjesz ręce mydłem, OK!
3. Umyj ręce zwykłym mydłem
Oprócz używania bieżącej wody, dobrym sposobem na mycie rąk musi być mydło.
Woda tylko zmyje niektóre zarazki, ale ich nie zabije. Możesz wybrać mydło antyseptyczne do mycia rąk.
Ten rodzaj mydła ma specjalną zawartość, która jest w stanie zabić zarazki. Dzięki temu Twoje dłonie będą czystsze i wolne od brudu i zarazków.
Unikaj mycia rąk mydłem do naczyń, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą skórę lub masz problemy ze skórą.
4. Po prostu potrzyj dłoń
Tak, wszyscy wiedzą, że czyszcząc lub myjąc ręce, musisz pocierać dłonie.
Problem polega na tym, czy jesteś pewien, że zarazki są na twoich dłoniach? A co z palcami i paznokciami?
Musisz wiedzieć, że zarazki uwielbiają chować się w trudno dostępnych miejscach, oczywiście między palcami i paznokciami.
Jeśli myjesz ręce, pocierając tylko dłonie, zarazki znajdujące się między paznokciami nie zostaną oczyszczone.
Powinieneś szorować całą powierzchnię dłoni, aż się spieni.
Szorowanie antyseptycznego mydła aż do uzyskania piany jest kluczem do usunięcia brudu, oleju i drobnoustrojów, które przywierają do skóry.
5. Zbyt krótkie mycie rąk
Już używając mydła antyseptycznego i spłukując bieżącą wodą, na pewno myślisz, jak myć ręce jest dobre i słuszne.
W rzeczywistości, jeśli myjesz ręce tylko przez chwilę, nie jest to skuteczne w zabijaniu zarazków.
W rezultacie nie wszystkie zarazki są zabijane i nadal przyklejają się do rąk.
CDC poleca efektywny czas mycia rąk mydłem i wodą to około 20 sekund.
Jeśli jednak twoje ręce naprawdę wyglądają na brudnenp. po zjedzeniu lub dotknięciu brudnego przedmiotu, lepiej umyj ręce przez 40-60 sekund.
Tym razem jest to rekomendacja Światowej Organizacji Zdrowia (WHO).
Więc od teraz nie myj rąk zbyt długo, dobrze?
