Ludzkie ciało może się poruszać dzięki kościom i mięśniom, które są ważną częścią ludzkiego układu ruchu. Jeśli kości są uważane za ruchy bierne, mięśnie są ruchami aktywnymi, które mogą poruszać kośćmi. No ale wcześniej, czy wiesz, jak działają mięśnie? Sprawdź pełną recenzję w następnym artykule.
Mechanizm działania mięśni u ludzi
Jako aktywny środek ruchu, mięśnie mogą poruszać ludzkim szkieletem jako pasywny środek ruchu z skurczem i rozluźnieniem mięśni. Jednak mięśnie mogą również poruszać innymi częściami ciała, takimi jak serce, przewód pokarmowy, drogi oddechowe, układ krążenia i układ rozrodczy.
Mechanizm działania mięśni zaczyna się, gdy mięsień otrzymuje bodziec lub sygnał z neuronu ruchowego, który powoduje jego skurcz. Skurcz mięśni powoduje ruch w twoim ciele.
Często uważa się, że skurcze mięśni występują, gdy mięsień się skraca, ale napięcie mięśni nie zawsze wynika ze zmiany długości mięśnia. Powodem jest to, że istnieje kilka rodzajów skurczów mięśni, które różnią się dwiema zmiennymi, a mianowicie długością i napięciem mięśni.
Rodzaje skurczów mięśni
Zanim dowiesz się więcej o mechanizmie, za pomocą którego mięśnie działają poprzez występujące skurcze, musisz najpierw zrozumieć rodzaje skurczów mięśni, które mogą wystąpić:
1. Koncentryczne skurcze
Ten rodzaj skurczu zwykle występuje, gdy mięśnie są używane do podnoszenia lub przesuwania przedmiotu. W tym czasie skurcz zaczyna się wraz z pojawieniem się napięcia w mięśniu, które powoduje jego skrócenie.
Tylko wtedy mięśnie będą wystarczająco silne, aby podnieść przedmiot. Ten typ jest jednym z najczęstszych skurczów mięśni. W tym mechanizmie skurczu mięśni generowana siła jest zawsze mniejsza niż maksymalna siła mięśni.
Kiedy siła wymagana przez mięśnie do podniesienia przedmiotu spada, tempo skurczu wzrasta. Dzieje się tak, dopóki mięsień nie osiągnie maksymalnej prędkości skurczu.
2. Skurcz ekscentryczny
Kolejny rodzaj to skurcz ekscentryczny, czyli ruch mięśni, który wydłuża lub rozciąga się. Mechanizm działania mięśnia, gdy występuje ten skurcz, polega na tym, że włókna mięśniowe rozciągają się z powodu siły z zewnątrz mięśnia, która jest większa niż ta, którą może wytworzyć sam mięsień.
O mechanizmie działania mięśni w tym ekscentrycznym skurczu trzeba pamiętać o dwóch rzeczach. Po pierwsze, ciśnienie generowane przez ten skurcz jest bardzo wysokie w porównaniu z maksymalną siłą mięśnia.
Jednym z przykładów skurczu ekscentrycznego jest powolne odłożenie przedmiotu. Skurcze ekscentryczne występują, ponieważ zginacze ramion muszą być aktywne, aby kontrolować spadający przedmiot. Oznacza to, że możesz położyć coś bardzo ciężkiego, nawet jeśli nie możesz tego podnieść.
Po drugie, powstałe napięcie mięśni nie zależy od szybkości, z jaką mięsień jest rozciągany. Oznacza to, że mięśnie szkieletowe mogą wytrzymać siły generowane podczas ich wydłużania.
Jeśli wykonujesz trening siłowy za pomocą hantle, te skurcze wystąpią, gdy się obniżysz hantle od barku w kierunku równoległym do mięśnia czworogłowego. W tym momencie możesz poczuć wydłużenie mięśnia.
3. Skurcz izometryczny
Ten rodzaj skurczu mięśni jest również znany jako skurcz statyczny. Dzieje się tak dlatego, że w przeciwieństwie do poprzednich rodzajów skurczu mięsień nie skraca się ani nie wydłuża i pozostaje na swojej normalnej długości.
Przykładem skurczu izometrycznego jest trzymanie przedmiotu przed sobą. W tym czasie ciężar noszonego przedmiotu zostanie ściągnięty.
Jednak twoje ręce i ramiona będą walczyć z równą siłą w górę. Ponieważ nie podnosisz ani nie opuszczasz ręki, twoje bicepsy skurczą się izometrycznie.
Siła generowana w skurczu izometrycznym będzie całkowicie zależeć od długości mięśnia w momencie skurczu.
Etapy mechanizmu pracy mięśni
Po zrozumieniu różnych rodzajów skurczów mięśni, które mogą wystąpić, a także zbadaniu mechanizmu skurczu, nadszedł czas, aby zrozumieć etapy mechanizmu pracy mięśni. Poniżej znajduje się przegląd mechanizmu pracy mięśni, który musisz znać.
1. Mięśnie otrzymują stymulację z ośrodkowego układu nerwowego
Jak wspomniano wcześniej, mechanizm pracy mięśni zaczyna się od sygnału lub bodźca wywołującego skurcz. Tak, ten sygnał lub bodziec pochodzi z ośrodkowego układu nerwowego, który występuje z powodu aktywności mózgu lub kręgosłupa.
2. Stymulacja z mózgu powoduje reakcje chemiczne
Sygnał zostanie odebrany przez substancję chemiczną zwaną acetylocholiną. Te chemikalia powodują różne reakcje chemiczne w mięśniach. Jednym z nich jest uwalnianie jonów Ca² (wapnia) z retikulum sarkoplazmatycznego.
Mało tego, według College of Agriculture & Life Sciences na Texas A&M University, ta reakcja chemiczna będzie również stymulować ruch troponiny i tropomiozyny w związkach aktyny i miozyny. Ten ruch wywołuje skurcz mięśni.
3. Proces rozluźnienia mięśni
Kolejnym etapem mechanizmu pracy mięśni jest proces rozluźniania mięśni po zaprzestaniu wysyłania bodźca lub sygnału przez ośrodkowy układ nerwowy. W tym czasie reakcje chemiczne zachodzące w wyniku stymulacji wracają do normy.
W ten sposób mięśnie, które skurczyły się lub skróciły z powodu zachodzących reakcji chemicznych, wydłużą się i rozluźnią.
Mimo to mechanizm działania mięśni może być różny i zależy od rodzaju mięśnia.
Mechanizm działania mięśni według typu
W ludzkim ciele istnieją trzy rodzaje mięśni. Każdy ma inny mechanizm działania mięśni.
1. Mięśnie szkieletowe
Mięśnie szkieletowe to rodzaj mięśni, które można świadomie kontrolować, biorąc pod uwagę, że są używane do ruchu. Mięśnie szkieletowe, znane również jako mięśnie szkieletowe, to mięśnie przyczepione do kości.
Dlatego, kiedy poruszasz tym mięśniem, poruszają się również kości przyczepione do mięśnia. Te mięśnie i kości są związane ścięgnami, które poruszają się, gdy mięśnie się kurczą.
2. Mięśnie gładkie
Tymczasem mięśnie gładkie to rodzaj mięśni, których nie można świadomie kontrolować. Mięśnie gładkie można znaleźć w narządach w ciele, takich jak naczynia krwionośne, przewód pokarmowy, drogi moczowe i macica.
Mechanizm działania tego mięśnia zachodzi automatycznie, kiedy mięsień kurczy się powoli, zgodnie z własnym rytmem, opartym na aktywności zachodzącej w twoim ciele.
3. Mięsień sercowy
Podobnie jak mięśnie gładkie, nie możesz świadomie kontrolować ruchu mięśnia sercowego. Mechanizm pracy mięśnia sercowego zachodzi również automatycznie, zgodnie z potrzebami organizmu, w określonym rytmie.
