Spożywanie pikantnych potraw może powodować ból i uczucie skręcania żołądka. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów na pozbycie się rozstroju żołądka podczas spożywania pikantnych potraw.
Różne sposoby na pozbycie się bólu brzucha po ostrym jedzeniu
Ból żołądka po zjedzeniu pikantnego jedzenia jest zazwyczaj wywoływany przez związek chemiczny zwany kapsaicyną. Ta cząsteczka związku wiąże się z receptorami nerwowymi, które przekazują sygnały bólu do mózgu.
Ponadto spożywanie pikantnych potraw może również zakłócać trawienie. Aby zapobiec podrażnieniom spowodowanym kapsaicyną, ściana żołądka wytworzy specjalny śluz.
Jeśli jesz zbyt dużo lub zbyt często pikantnych potraw, ekspozycja na kapsaicynę sprawi, że śluz będzie mniej skuteczny w ochronie. W rezultacie pojawi się ból w żołądku.
Cóż, istnieje kilka sposobów, które możesz zrobić, aby przezwyciężyć rozstrój żołądka po zjedzeniu pikantnego, które są poniżej.
1. Pij przegotowaną wodę z imbirem
Od czasów starożytnych wiele osób używało imbiru do różnych celów zdrowotnych. Jeden z nich jest naturalnym składnikiem do przezwyciężania problemów żołądkowych.
Zawartość związków przeciwzapalnych w imbirze może łagodzić dolegliwości bólowe brzucha, wzdęcia, biegunkę, nudności i wymioty, aż do zespołu jelita drażliwego (IBS).
Możesz spożywać tę żywność w różnych postaciach. Możesz wymieszać kilka plasterków imbiru z herbatą lub bezpośrednio wypić przegotowaną wodę imbirową.
2. Pij herbatę rumianek
Herbata rumianek lub rumianek zawiera również związki przeciwzapalne, które mogą zmniejszać stan zapalny, stymulować wydzielanie gazów i rozluźniać mięśnie przewodu pokarmowego.
Dlatego wiele osób korzysta również z zalet herbaty rumiankowej jako sposobu, który może pomóc pozbyć się bólu brzucha spowodowanego spożywaniem pikantnych potraw.
Problemy z bólem brzucha mogą czasami się nasilać. Dzieje się tak, ponieważ pikantne jedzenie może również powodować wzrost produkcji kwasu żołądkowego i powodować podrażnienie.
Studiować w Raporty medycyny molekularnej pokaż zalety herbaty rumianek może zmniejszyć produkcję kwasu żołądkowego, który jest tak samo skuteczny jak ogólnie leki na kwas żołądkowy.
3. Używanie ciepłego kompresu
Ciepłe okłady nie leczą bezpośrednio bólu brzucha. Jednak uczucie ciepła odciągnie Cię od bólu i rozluźni mięśnie przewodu pokarmowego.
Do zrobienia ciepłego kompresu możesz użyć wielu rzeczy w domu, takich jak myjka nasączona ciepłą wodą, butelka wypełniona ciepłą wodą lub poduszka rozgrzewająca .
Połóż ciepły kompres na brzuchu, gdy ból zacznie się odczuwać po zjedzeniu pikantnego jedzenia. Nie używaj go jednak zbyt długo, ponieważ może to podrażnić skórę.
4. Pij mieszankę cytryny i miodu
Jeśli ostre jedzenie przyprawia cię o mdłości, spróbuj wypić mieszankę cytryny i miodu. Mieszanka tych dwóch składników może złagodzić ostre w ustach.
Miód zawiera naturalne ziarna cukru, które absorbują kapsaicynę, natomiast kwaśna cytryna może neutralizować kapsaicynę wiążąc się z jej cząsteczkami.
Należy jednak zachować ostrożność, jeśli masz zaburzenia żołądkowe, takie jak refluks żołądkowy (GERD) i podrażnienie żołądka. Ponieważ zawartość kwasu w cytrynach może pogorszyć twoje objawy.
5. Spożywanie pokarmów i napojów zawierających rozpuszczalniki kapsaicyny
Jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się rozstroju żołądka z pikantnego jedzenia jest wyeliminowanie przyczyny, a mianowicie kapsaicyny.
Aby zmniejszyć działanie kapsaicyny powodującej zaburzenia przewodu pokarmowego, należy spożywać pokarmy i napoje, które mogą ją rozpuścić.
Zasadniczo kapsaicyna rozpuści się w tłuszczu. Możesz więc rozpuścić kapsaicynę, spożywając mleko pełnotłusty , jogurt, masło orzechowe lub odrobina oliwy z oliwek.
6. Przejdź na dietę BRAT
Kiedy masz rozstrój żołądka, możesz zmienić dietę. Dieta BRAT jest dość skuteczna, jeśli cierpisz na zaburzenia trawienia, z których jednym jest spożywanie pikantnych potraw.
Uważa się, że dieta BRAT z bananami, ryżem, musem jabłkowym i grzankami jest korzystna w łagodzeniu rozstroju żołądka.
Ten rodzaj żywności ma niską zawartość błonnika, więc organizm łatwiej go trawi. Jeśli bólowi brzucha towarzyszy biegunka, dieta BRAT pomaga również zagęszczać stolec i zapobiegać oznakom odwodnienia.
7. Pij herbatę mięta pieprzowa
Jeśli boli Cię brzuch, spróbuj napić się herbaty mięta pieprzowa . Ta ziołowa roślina od dawna znana jest jako tradycyjna medycyna w leczeniu zaburzeń trawienia.
Cytując górę Synaj, mięta pieprzowa działa uspokajająco i łagodzi objawy bólu brzucha dzięki zawartości mentolu i salicylanu metylu, które działają przeciwskurczowo.
Te efekty mogą pomóc uspokoić przewód pokarmowy. W rzeczywistości wiele badań potwierdza stosowanie mięty pieprzowej w zaburzeniach trawienia, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS).
Oprócz zaparzenia filiżanki herbaty mięta pieprzowa , możesz również ssać miętówki lub bezpośrednio żuć liście mięty. Niektóre z tych metod możesz zrobić, aby pozbyć się skutków ubocznych bólu brzucha spowodowanego spożywaniem pikantnych potraw.
Nie należy jednak spożywać w nadmiarze pikantnych potraw, ponieważ może to mieć długotrwały wpływ na narządy żołądka.
Jeśli ból brzucha nie ustąpi, stan ten może wskazywać na poważny problem zdrowotny. Lepiej natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu dalszego leczenia.
