Gorączka nie jest w rzeczywistości chorobą, ale raczej reakcją układu odpornościowego na infekcję, chorobę lub inny stan. Tak naprawdę nie musisz brać leków przeciwgorączkowych, jeśli gorączka jest łagodna.
Temperatura ciała samoczynnie się obniży przy wystarczającym odpoczynku. Jeśli jednak chcesz szybko wrócić do sprawności, aby móc normalnie wykonywać czynności, istnieje wiele naturalnych środków na gorączkę, które skutecznie ujarzmiają ciepło w ciele.
Różne naturalne środki na gorączkę, które możesz wypróbować w domu
1. Skompresuj ciepłą wodę
Kompresy z zimnej wody były używane jako naturalny lek na gorączkę od czasów starożytnych. W rzeczywistości zimne okłady nie są w stanie wyleczyć gorączki. W rzeczywistości organizm interpretuje przeziębienie jako zagrożenie, przez co organizm jeszcze bardziej podnosi temperaturę i pogarsza gorączkę.
Ciepły okład jest skuteczniejszą metodą obniżania gorączki niż zimny okład. Rozszerzone naczynia krwionośne z powodu wysokich temperatur mogą powodować wytwarzanie potu i ułatwiać usuwanie ciepła z organizmu, dzięki czemu temperatura ciała naturalnie spada od wewnątrz.
Wystarczy namoczyć czystą myjkę w misce z letnią wodą (nie gorącą!), wycisnąć nadmiar wody i spróbować nałożyć ją bezpośrednio na obszar pod pachami. Możesz ponownie namoczyć go w zimnej wodzie i w razie potrzeby powtórzyć kompresję. Ale nie zakładaj go na dłużej niż 20 minut i daj mu 10-minutową przerwę, zanim zaczniesz ponownie kompresować.
2. Weź ciepłą kąpiel
Wysoka temperatura ciała czasami sprawia, że czujesz się gorąco i nieswojo. Ale nie daj się skusić na spryskiwanie ciała zimną wodą. Podobnie jak zimny kompres, ta taktyka natychmiast zwęża naczynia krwionośne, spowalniając w ten sposób przepływ krwi do miejsca zapalenia.
Z drugiej strony ta ekstremalna różnica temperatur w rzeczywistości powoduje nagły spadek temperatury ciała, co powoduje dreszcze. Ciepła kąpiel pomaga stopniowo i bezpiecznie obniżyć gorączkę.
3. Pij dużo płynów
Według doktora Williama Schaffnera z Vanderbilt School of Medicine najskuteczniejszym naturalnym lekarstwem na gorączkę jest spożywanie płynów. Odpoczywaj dużo i pij ciepłą wodę lub napoje dla sportowców. Oprócz wody można pić wszelkiego rodzaju gorącą niesoloną herbatę (można ją posłodzić miodem lub dodać plasterki imbiru, aby rozgrzać ciało) oraz świeże soki owocowe. Picie rosołu warzywnego lub rosołu również bardzo pomaga obniżyć gorączkę.
W razie potrzeby pij od 1 do 2 filiżanek herbaty ziołowej (lub innego ciepłego płynu) co kilka godzin. Para z gorącego jedzenia może rozluźnić śluz, który zatyka nos, a także wywołać produkcję potu – oba te czynniki pomagają obniżyć temperaturę ciała.
4. Mokre skarpetki
Według University of Maryland Medical Center technika mokrej skarpety może pomóc w obniżeniu gorączki. Przed pójściem spać namocz parę bawełnianych skarpet w wodzie, wyciśnij pozostałą wodę i połóż na podeszwach stóp jak kompres na czoło. Następnie użyj grubych bawełnianych skarpet lub skarpet wełnianych (suchych, tak!), aby zakryć mokre skarpetki.
Podczas snu twoje ciało zacznie uwalniać i krążyć płyn limfatyczny i szybszy przepływ krwi do palców stóp, aby stymulować układ odpornościowy organizmu do zwalczania „zagrożenia” niskimi temperaturami w okolicy. W razie potrzeby możesz powtarzać tę taktykę przez 5-6 dni z rzędu, aby zmniejszyć gorączkę.
5. Jedz więcej owoców
Owoce takie jak rodzina cytrusów, guawa, kiwi, papaja, truskawki, ananas i mango są bogate w witaminę C, przeciwutleniacz, który wspiera układ odpornościowy w walce z infekcjami, a tym samym przyspiesza gojenie.
Banany mogą pomóc w uzupełnieniu spożycia potasu w organizmie, który jest tracony podczas pocenia się – także podczas wymiotów i biegunki, jeśli gorączce towarzyszą te objawy. Wybieraj świeże owoce zamiast konserw owocowych lub pakowanych soków owocowych z dodatkiem cukru. Wysokie spożycie cukru może osłabić układ odpornościowy.
Kiedy powinieneś iść do lekarza, gdy masz gorączkę?
W rzeczywistości różne środki zaradcze na gorączkę opisane powyżej pomogą ci tylko poczuć się trochę lepiej i nie wyleczą gorączki. Najskuteczniejszym sposobem obniżenia gorączki jest leczenie pierwotnej przyczyny gorączki.
Zawsze najlepiej jest najpierw skonsultować się z lekarzem w sprawie gorączki, aby uzyskać najlepsze leczenie i zażywać leki przeciwgorączkowe zgodnie z zaleceniami lekarza. A jeśli gorączka jest już wysoka (lub była wysoka od początku, powyżej 38°C), natychmiast udaj się do lekarza.
