Czy słyszałeś kiedyś o owocach namnam? Jeśli nie, czas zapoznać się z tym wyjątkowym, żółtawo-zielonym owocem. Za kwaśnym i słodkim smakiem owoc Namnam ma szereg korzyści zdrowotnych, wiesz! Jakie są korzyści ze spożywania owoców Namnam? Chodź, zobacz pełną recenzję poniżej!
Zawartość składników odżywczych w owocach Namnam
Owoc Namnam, czyli co ma inną nazwę? Cynometria cauliflora, to rzadki owoc, który jest powszechnie spotykany w Azji Południowo-Wschodniej i Południowej, takich jak Sri Lanka, Indie, a także Indonezja.
W samej Indonezji owoce Namnam mają różne nazwy w kilku regionach. Ludzie Makasarów nazywają ten owoc „namu-namu”.
Kolejna rzecz w Sundanese, ludzie są bardziej zaznajomieni z nazywaniem tego "pukih".
Namnam to owoc o owalnym kształcie i lekko spłaszczonym. Niedojrzałe owoce Namnam są brązowe i stają się żółtawo-zielone, gdy zaczynają dojrzewać.
Ten owoc o kwaśno-słodkim smaku jest bogaty w różne witaminy i przeciwutleniacze, takie jak:
- witamina C,
- włókno,
- garbniki,
- saponiny i
- flawonoidy.
Dzięki tej zawartości odżywczej nie dziwi fakt, że owoce Namnam oferują szereg różnych korzyści zdrowotnych.
Korzyści z owoców Namnam
W oparciu o powyższe wartości odżywcze, oto korzyści lub właściwości, które możesz uzyskać, jedząc owoce Namnam:
1. Wzmocnij układ odpornościowy
Owoc Namnam ma bardzo wysoki poziom przeciwutleniaczy. Kilka rodzajów przeciwutleniaczy, które można znaleźć w tym owocu, to flawonoidy, garbniki, saponiny i fenole.
Jedną z korzyści antyoksydantów jest ochrona komórek organizmu przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Mając zdrowe komórki ciała, unikniesz ryzyka różnych chorób.
Ponadto badanie z Indian Journal of Public Health Research and Development stwierdził, że owoc Namnam ma potencjał antybakteryjny.
Oznacza to, że ten owoc może pomóc organizmowi w walce z infekcjami bakteryjnymi.
2. Obniża ryzyko chorób serca
Kolejną korzyścią, jaką można uzyskać z owoców Namnam, jest utrzymanie zdrowia serca.
Dzieje się tak dzięki zawartości przeciwutleniaczy zawartej w owocach Namnam.
Według Cleveland Clinic spożywanie diety bogatej w przeciwutleniacze może zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Co więcej, przyjmowanie przeciwutleniaczy pomaga również zapobiegać miażdżycy lub stwardnieniu tętnic. Miażdżyca często wiąże się z problemami z sercem.
3. Utrzymaj wagę
Jeśli chcesz utrzymać idealną wagę ciała, zaleca się spożywanie owoców bogatych w przeciwutleniacze, takich jak Namnam.
Zawartość flawonoidów w owocach Namnam jest wysoka. W 1 litrze soku owocowego Namnam znajduje się 421,09 mg flawonoidów.
Może zastanawiasz się, jak flawonoidy mogą utrzymać wagę? Ten związek przeciwutleniający może obniżać poziom leptyny w organizmie.
Leptyna to hormon, który odgrywa rolę w ludzkim apetycie. Przyjmując wystarczającą ilość flawonoidów, nie będziesz łatwo odczuwać głodu.
4. Utrzymuj zdrowie skóry
Spożywanie owoców Namnam daje również korzyści w postaci zdrowej i zadbanej skóry.
Dzieje się tak, ponieważ poziom witaminy C w owocach Namnam jest bardzo wysoki. Według dziennika Składniki odżywcze, dobre spożycie witaminy C, aby pobudzić produkcję kolagenu w skórze.
Wystarczająca produkcja kolagenu może sprawić, że skóra będzie wyglądać zdrowiej, świeżo i młodziej.
Ponadto zawartość witaminy C i przeciwutleniaczy może chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi ekspozycją na promienie ultrafioletowe (UV).
5. Przyspiesz gojenie się ran
Znowu dobra wiadomość, korzyści, które możesz uzyskać z owoców Namnam, to ułatwienie gojenia się ran.
Znowu jest to związane z zawartością witaminy C w owocach.
Oprócz utrzymania zdrowej skóry, produkcja kolagenu wyzwalana przez witaminę C może przyspieszyć gojenie się ran.
Przeciwutleniacze obecne w owocach Namnam mają również właściwości przeciwzapalne. Oznacza to, że uważa się, że owoc pomaga zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
6. Obniża ryzyko zachorowania na raka
Wreszcie, korzyści płynące z owoców namnam to potencjał zmniejszenia ryzyka raka.
Jak opisano powyżej, przeciwutleniacze zapobiegają uszkodzeniom komórek ciała przez wolne rodniki. Cóż, uszkodzenie komórek spowodowane wolnymi rodnikami często wiąże się z przyczyną raka.
Innymi słowy, spożycie przeciwutleniaczy z owoców namnam pomaga również chronić komórki organizmu przed ryzykiem raka.
To 6 korzyści płynących z owoców Namnam dla zdrowia Twojego organizmu. Chcesz spróbować tego jednego owocu?
Nie musisz się martwić, jak go zjeść, ponieważ owoce Namnam można bezpiecznie spożywać bezpośrednio, tak jak owoce w ogóle.
