Jak już wiemy, nos to zmysł węchu, który jest częścią układu oddechowego człowieka. Jeśli nos jest problematyczny, oczywiście trudno będzie Ci swobodnie oddychać. Aby utrzymać czysty i zdrowy nos, postępuj zgodnie z poniższymi sposobami leczenia i czyszczenia nosa, które można wykonać w domu.
Jak dbać i czyścić nos, aby był zdrowy?
Czy wiesz, jak działa Twój nos? Początkowo powietrze wdychane jest przez nos i przechodzi przez specjalne komórki nerwowe w celu wykrycia zapachów. Te komórki nerwowe nazywane są węchowymi.
Następnie komórki nerwów węchowych przekształcają zapach w informację i wysyłają ją do mózgu w celu przetłumaczenia.
Mózg rozpozna zapach jako bardziej specyficzny, taki jak zapach róż lub zapach śmieci.
Poza wykrywaniem zapachów, nos filtruje tlen, który jest przesyłany po całym ciele. Włosy wokół nosa również oczyszczają powietrze z obcych cząstek.
Czyste powietrze przepływa przez kanały nosowe, jest ogrzewane i nawilżane przed dostaniem się do płuc.
Abyś mógł swobodnie oddychać i dobrze rozpoznawać każdy zapach, ważne jest, aby zwracać uwagę na zdrowie nosa.
Postępuj zgodnie z poniższymi instrukcjami, jak prawidłowo pielęgnować i czyścić nos.
1. Unikaj zanieczyszczeń i substancji podrażniających nos
Dym papierosowy, zanieczyszczenia i kurz to wrogowie Twojego nosa. Te czynniki drażniące mogą zmniejszać skuteczność nosa w filtrowaniu, ogrzewaniu i nawilżaniu powietrza.
W efekcie zatoki puchną i zostają zablokowane, co prowadzi do pogorszenia objawów alergii, a nawet ryzyka rozwoju zapalenia zatok.
Aby zmniejszyć narażenie na te substancje, rzuć palenie. W miarę możliwości trzymać się z dala od osób palących i nosić maskę na nos wychodząc z domu.
2. Pij dużo wody
Twój nos wytwarza śluz, czyli śluz, który zatrzymuje brud z wdychanego powietrza.
Zdrowy śluz nosowy ma zazwyczaj cienką konsystencję, płynnie spływa, a jego ilość nie jest ani za duża, ani za mała.
Cóż, jednym ze sposobów leczenia nosa jest utrzymanie produkcji normalnego śluzu poprzez pilne picie wody.
Oprócz wody możesz ją zastąpić sokiem owocowym lub mlekiem. Niestety, produkty mleczne u niektórych osób mogą powodować gęstnienie śluzu i są podatne na przekrwienie przewodów nosowych, czyli przekrwienie błony śluzowej nosa.
Dlatego miej oko na to, ile dziennie pijesz mleko. Ogranicz także nawyk picia alkoholu, ponieważ napój ten może zagęszczać śluz w nosie.
3. Zredukuj nawyk dłubania w nosie
W dbaniu i utrzymaniu czystości nosa nawykiem lub metodą czyszczenia nosa, której nie należy robić, jest dłubanie w nosie.
Dłubanie w nosie może rzeczywiście oczyścić nos z brudu, który zatyka. Jednak nawyk sprawia, że nos jest również podatny na podrażnienia.
Dzieje się tak, ponieważ nos ma wiele maleńkich naczyń krwionośnych, które są bardzo delikatne. Kiedy palec wsuwa się, aby zebrać wydzielinę z nosa, paznokcie mogą uderzać w naczynia.
W rezultacie naczynia krwionośne pękną i wywołają krwawienie z nosa. Gdy naczynie krwionośne pęknie, proces gojenia trwa długo.
Zwłaszcza jeśli powoduje ból wnętrza nosa, całkowite wyleczenie zajmie kilka tygodni.
Według strony internetowej Osborne Head and Neck Institute, dłubanie w nosie może również mieć wpływ na powstawanie ran w przegrodzie lub chrząstce pośrodku nosa.
Ten stan jest znany jako perforacja przegrody. Dłubanie w nosie brudnymi paznokciami może również zwiększyć ryzyko infekcji. Może to spowodować powstanie ropnia (mały guzek wypełniony ropą) wewnątrz nosa.
4. Utrzymuj wilgotne powietrze
Innym sposobem, który jest nie mniej ważny w utrzymaniu zdrowia nosa, jest utrzymywanie go nawilżonym.
Suche powietrze może wywoływać alergie i łatwo powodować krwawienia z nosa. Ponadto suche powietrze może zmniejszyć ostrość pracy nosa, aby zatrzymać brud, który dostaje się z powietrzem.
Aby powietrze było wilgotne, możesz użyć nawilżacza w biurze i sypialni.
Alternatywnie, możesz również uzyskać wystarczającą ilość wilgoci, biorąc gorący prysznic lub kąpiel, aby zapobiec nadmiernemu wysuszeniu zatok i przewodów nosowych.
5. Starannie oczyść nos
W porównaniu do dłubania w nosie, zdrowie nosa będzie lepsze, jeśli zostanie oczyszczone za pomocą sprayu z solą fizjologiczną. Oto jak używać sprayu z solą fizjologiczną.
- Przygotuj sterylny spray fizjologiczny i izotoniczny roztwór soli fizjologicznej.
- Ustaw głowę lekko pochyloną do przodu i lekko przechyl głowę w prawo lub w lewo.
- Wlać solankę do górnego nozdrza z pochyloną głową. Jeśli roztwór soli fizjologicznej aplikuje się w lewo, głowa musi przechylać się w prawo i odwrotnie.
- Powoli spryskaj nozdrza roztworem soli fizjologicznej. Nie wdychaj, ale wypuść wodę przez drugie nozdrze.
- Usuń pozostałą wodę jak dmuchanie nosa, ale nie za mocno. Opryskiwać naprzemiennie.
Cóż, są różne sposoby leczenia i czyszczenia nosa, które możesz zrobić od teraz.
Utrzymując nos w czystości, pomagasz również zachować zdrowe ciało i unikać różnych zagrażających schorzeń nosa.
