Jak zapewne już wiesz, wdychanie zanieczyszczenia powietrza może powodować różnego rodzaju problemy zdrowotne. Noszenie maski na nos może być dość skutecznym sposobem ochrony siebie. Maski nosowe mogą również pomóc w zapobieganiu przenoszeniu zarazków chorobotwórczych, szczególnie w trakcie obecnej pandemii COVID-19. Niestety wiele osób nadal lubi popełniać błędy podczas używania tej maski. Jak więc prawidłowo nosić maskę?
Kto powinien nosić maskę?
Wszystkim, którzy są narażeni na kontakt z kurzem ulicznym podczas aktywności na świeżym powietrzu, zdecydowanie zaleca się noszenie maski na nos, w tym podczas jazdy środkami transportu publicznego.
Jest to ważne nie tylko dla utrzymania higieny osobistej i wdrażania PHBS (Clean and Healthy Living Behaviour), ale także zapobiegania przenoszeniu chorób, które mogą wystąpić drogą powietrzną.
Ponadto maski na nos są również obowiązkowe dla następujących grup.
- Osoby chore na infekcje dróg oddechowych (grypa, zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, gruźlica, COVID-19 i inne).
- Osoby opiekujące się pacjentami z infekcjami dróg oddechowych.
- Osoby, które odwiedzają przychodnie lub szpitale, w tym lekarze i pielęgniarki tam pracujące.
- Pracownicy zajmujący się żywnością.
Ta maska jest w stanie zapobiec rozprzestrzenianiu się kropel śliny lub śluzu, które mogą zawierać zarazki.
Co więcej, maska na twarz może chronić Cię przed rozpryskami płynów ustrojowych innych osób podczas kaszlu i kichania.
Jak wybrać odpowiedni rodzaj maski?
Obecnie na rynku dostępne są różne rodzaje masek do wyboru. Zanim dowiesz się, jak nosić maskę, musisz również zrozumieć, jak wybrać odpowiednią maskę.
Zasadniczo każdy rodzaj maski ma tę samą funkcję i przeznaczenie, czyli ochronę przed kurzem i zapobieganie przenoszeniu chorób.
Jednak każdy rodzaj maski może zapewniać inny poziom ochrony i komfortu.
maska z tkaniny
Ta maska jest wykonana z tkaniny, która jest ciasno zszyta, ale nadal możesz swobodnie oddychać.
Wybierając maskę z tkaniny, upewnij się, że kierujesz maskę na światło. Jeśli światło zdoła przeniknąć przez tkaninę, oznacza to, że maska nie jest bezpieczna.
Maski materiałowe nadają się zarówno do użytku wewnątrz, jak i na zewnątrz. Aby uzyskać dodatkową ochronę, możesz spróbować jednocześnie nosić maskę z tkaniny i maskę jednorazową.
Maski jednorazowe (maski medyczne)
Ta maska jest bardzo łatwa do znalezienia w dowolnym miejscu. Zazwyczaj jednorazowe maski medyczne mają drut w nosie, aby zmniejszyć ryzyko wycieku podczas noszenia maski.
Wybierając jednorazową maskę, unikaj noszenia maski, która jest zbyt luźna. Nie należy również nosić tej maski, jeśli jest mokra lub brudna.
Jak prawidłowo nosić maskę na nos?
Choć wygląda to na łatwe, to jak nosić maskę zakrywającą nos i usta nie powinno być nieostrożne.
Niewłaściwy sposób użycia może zwiększyć ryzyko potencjalnych problemów, takich jak wyciek lub przedostanie się bakterii, wirusów itp. kropelka płyn przez bok maski.
Oto przewodnik dotyczący prawidłowego noszenia maski na nos lub maski chirurgicznej.
- Upewnij się, że rozmiar maski pasuje do Twojej twarzy, nie za duży ani za mały.
- Zawsze myj ręce mydłem lub używaj środka dezynfekującego do rąk przed dotknięciem maski i założeniem jej.
- Znajdź zewnętrzną stronę maski. Jeśli twoja maska ma dwa różne kolory (zwykle zielony i biały), zewnętrzna strona maski jest zielona. Tak więc biała strona jest bezpośrednio przyczepiona do skóry, podczas gdy zielona warstwa jest skierowana na zewnątrz.
- Określ górną stronę maski, zwykle oznaczoną linią drutu na nosie.
- W przypadku masek ze sznurkami: umieść drut na nosie palcami, a następnie zwiąż obie strony liny na czubku głowy blisko czubka głowy. Gdy maska będzie mogła się powiesić, ściągnij maskę w dół, aby zakryć usta aż do podbródka. Zawiąż dolny sznurek na karku lub na karku.
- W przypadku gumowej maski: wystarczy zaczepić gumowy pasek za uchem.
- Gdy maska jest bezpiecznie przymocowana do twarzy, ściśnij drut, aby podążać za krzywizną nosa, aby uzyskać lepsze uszczelnienie.
- Rozciągnij fałdy maski w dół, aby zakryć wszystkie części, które muszą być zakryte, a mianowicie nos, usta, aż do podbródka.
- Po prawidłowym założeniu maski należy unikać dotykania maski, zwłaszcza przed myciem rąk.
Maski, które zostały użyte, mogą być użyte tylko raz.
W rzeczywistości niektóre źródła podają, że ta maska jest skuteczna tylko przez 3-4 godziny użytkowania lub maksymalnie 1 dzień.
Jak prawidłowo nosić maskę podczas pandemii COVID-19?
Właściwe i konsekwentne noszenie masek jest najważniejszym krokiem w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się niektórych epidemii, takich jak COVID-19, który jest obecnie powszechny.
Według strony internetowej CDC, oto kilka wskazówek i jak prawidłowo nosić maskę, aby ograniczyć przenoszenie ognisk choroby:
1. Wybierz maskę z więcej niż 1. warstwami
Aby zapobiec zarażeniu chorobą, najlepsze maski to maski medyczne z więcej niż 1 warstwą wewnątrz.
Te warstwy zapobiegną kropelka wejdź przez maskę i nie pozwól, aby wirus opuścił usta i nos, jeśli jesteś chory.
2. Użyj maski z drutem na nos
Prawidłowym sposobem noszenia maski podczas pandemii jest upewnienie się, że w nosie maski znajduje się drut.
Drut jest przydatny do dokręcania górnej części maski, aby zminimalizować wchodzące i wychodzące powietrze.
3. Upewnij się, że nie ma luk
Aby upewnić się, że prawidłowo używasz maski, spróbuj przyłożyć obie strony maski do policzków podczas jej zakładania.
Jeśli nadal występują luki, oznacza to, że maska nie została prawidłowo zainstalowana.
Jeśli oddychasz i czujesz, że wokół ust ucieka ciepłe powietrze, oznacza to, że maska jest na miejscu.
Możesz także nosić dodatki, takie jak monter masek aby upewnić się, że szczeliny w masce są prawidłowo zamknięte.
4. Noś 2 maski
Czasami wybór maski medycznej z więcej niż 1 warstwą nie wystarczy. Więc możesz go przechytrzyć, nosząc 2 maski.
Noszenie 2 masek nie może być wykonywane beztrosko, trzeba znać właściwą drogę.
Najpierw użyj maski medycznej, a następnie nadpisz ją maską z tkaniny.
Upewnij się, że nie nosisz jednocześnie 2 masek medycznych, ponieważ ta metoda jest mniej skuteczna w zapobieganiu przenoszeniu chorób.
Inne niż to, specjalnie dla masek medycznych typu KN95, nie należy ich zakrywać zwykłymi maskami z tkaniny.
5. Zawiąż pasek maski
Aby maska lepiej przylegała do twarzy i nie było żadnych szczelin ze wszystkich stron, zawiąż pasek maski.
Paski maski należy zawiązać po obu stronach maski, aby powietrze nie mogło łatwo dostać się i wydostać.
Jak prawidłowo zdjąć maskę po całodziennym noszeniu?
Podobnie jak w przypadku noszenia maski, przed jej zdjęciem należy umyć ręce.
Po założeniu maski wykonaj poniższe czynności, aby ją zdjąć:
- Podczas zdejmowania maski unikaj dotykania przedniej części maski, ponieważ jest to część wypełniona zarazkami, które przywierają z zewnątrz. Wystarczy dotknąć paska lub gumki.
- Aby zdjąć gumową maskę, przytrzymaj dwie gumki przymocowane do uszu, zdejmij je z uszu i wyrzuć do kosza.
- Aby zdjąć maskę paska, najpierw odkręć dolny pasek, a następnie zdejmij górny pasek.
Wyrzuć maskę, która jest brudna lub mokra
Jeśli nosisz jednorazową maskę i wygląda na brudną lub mokrą, wyrzuć ją do kosza, nie dotykając przedniej części maski.
Po zdjęciu maski i wyrzuceniu jej do śmietnika natychmiast umyj ręce lub użyj środka do dezynfekcji rąk.
Według strony internetowej NHS nie ma ustalonego czasu, przez jaki można nosić jednorazową maskę medyczną.
Co najważniejsze, natychmiast wymień maskę, jeśli jest brudna, mokra, uszkodzona lub dotykasz wnętrza.
Jak przechowywać czystą maskę
Jeśli maska nadal wygląda na czystą i użyjesz jej ponownie, na przykład po jedzeniu lub piciu, możesz przechowywać maskę w nieszczelnej torbie, takiej jak papierowa lub płócienna.
