Jeśli widzisz kogoś niosącego butelkę wody z pokrojonymi w nią owocami, nazywa się to podana woda . Zaparzona woda zyskuje coraz większą popularność, ponieważ jest uważany za napój uzupełniający zdrowy styl życia, który jest bogaty w korzyści.
Twierdzi się, że ten napój jest w stanie schudnąć, wspomóc proces detoksykuje organizm, aby poprawić ogólny stan zdrowia. Czy zatem roszczenia dotyczące różnych świadczeń są prawdziwe? Dowiedz się faktów poprzez następującą recenzję.
Co to jest podana woda ?
Zaparzona woda to woda mineralna zmieszana z pokrojonymi świeżymi owocami, warzywami, ziołami i przyprawami. Nie ma specjalnych podstawowych składników do przygotowania tego napoju. Wybór materiałów jest dostosowany do Twoich upodobań.
Mieszanka wody i pokrojonych świeżych składników jest następnie przechowywana w butelce i schładzana w lodówce przez co najmniej 1-12 godzin, aby sok ze składników wyszedł całkowicie. Po dłuższym siedzeniu kawałki owoców lub warzyw zwykle stają się papkowate.
Składniki podana woda zwykle owoc mniej smaczny lub zbyt kwaśny do bezpośredniego spożycia. Przetwarzając to tak podana woda , możesz uzyskać wartości odżywcze i zalety tych składników.
Dlatego wiele osób myśli podana woda jako napój zdrowszy niż zwykła woda. Niewielu też konsumuje podana woda jako napój sportowy dzięki zawartości witamin i minerałów.
Różne korzyści podana woda
Zaparzona woda zawiera niektóre składniki odżywcze zawarte w podstawowych składnikach. Czy jednak wszystkie te korzyści zostały naukowo udowodnione? Poniżej znajdują się różne roszczenia dotyczące świadczeń podana woda i fakty.
1. Pomaga utrzymać wagę
Jeden z głównych składników podana woda to owoce cytrusowe, takie jak limonki i cytryny. W szczególności cytryna jest jednym z podstawowych owoców dla osób odchudzających się.
Spożywanie wody z cytryną i limonką w diecie nie powoduje bezpośredniej utraty wagi, ale napoje te mogą pomóc w zmniejszeniu dziennego spożycia kalorii. Działa jak woda, dzięki czemu szybko czujesz się pełny, więc nie przejadasz się.
Dla tych z Was, którzy tracą na wadze, podana woda zawierająca cytrynę jest również zdrowszym napojem niż kawa czy herbata. Dzieje się tak, ponieważ woda cytrynowa zawiera witaminy i minerały i nie zawiera dodatku cukru.
2. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu się
Zaparzona woda Przynosi również korzyści dla zdrowia skóry, zwłaszcza w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu. Wynika to z rodzaju owoców, które są często używane jako składnik podana woda zwykle bogate w przeciwutleniacze i witaminę C, takie jak pomarańcze, truskawki, kiwi i jabłka.
Witamina C pomaga organizmowi wytwarzać więcej kolagenu, ważnego białka, które tworzy i utrzymuje tkankę skórną. Tymczasem przeciwutleniacze zapobiegają uszkodzeniom skóry z powodu wolnych rodników pochodzących ze środowiska.
Odpowiednie spożycie witaminy C i przeciwutleniaczy może stopniowo ujędrniać i nawilżać skórę. Nie dzieje się to jednak od razu. Musisz także jeść pokarmy, które odżywiają skórę i regularnie o nią dbają.
Różne rodzaje witamin dla zdrowej, jasnej i młodzieńczej skóry
3. Pomaga usunąć toksyny z organizmu
Korzyść podana woda Ten jest po prostu fenomenalny. Wiele osób w to wierzy podana woda może wspomóc proces detoksykacji, czyli usuwanie toksyn z organizmu. W rzeczywistości twoje ciało jest w stanie samodzielnie pozbyć się toksyn.
Organizm wydala toksyny i substancje odpadowe przez układ wydalniczy, z których jednym jest nerka. Narząd ten codziennie filtruje toksyny i substancje odpadowe z dziesiątek litrów krwi, a następnie wydala je z moczem.
Zaparzona woda nie oczyszcza organizmu z toksyn, ale ten napój może przynajmniej sprawić, że będziesz pić więcej wody. Odpowiednie spożycie wody ułatwi pracę nerek. Innymi słowy, ułatwiasz proces usuwania toksyn z organizmu.
4. Alternatywa dla osób, które nie lubią wody
Potrzebujesz odpowiedniej ilości wody, aby zachować ciągłość różnych funkcji organizmu. Dlatego musisz pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie. Jednak faktem jest, że sporo osób nie lubi picia wody.
Oto jeszcze jedna korzyść podana woda . Ten napój może być alternatywą dla osób, które nie lubią wody. Jego orzeźwiające uczucie bez nadmiernej słodyczy może pomóc w piciu więcej niż zwykle.
Inne niż to, podana woda może być zdrowszym wyborem dla osób przyzwyczajonych do picia słodkich napojów zamiast wody. Więc raz na jakiś czas spróbuj zrobić podana woda ze składnikami, które masz w domu.
5. Zdrowy sposób na spożycie witamin
Niektórzy ludzie mogą chcieć uzyskać różne witaminy z limonki, ale nie mogą znieść kwaśnego smaku. Lub chcesz czerpać korzyści z ogórka i selera, ale nie lubisz mocnej konsystencji i smaku.
Przetwarzając wapno, seler lub inne składniki w podana woda , nadal możesz czerpać korzyści z tych składników bez konieczności ich bezpośredniego spożywania. Ponadto smak podana woda nie tak silny jak główne składniki.
Nie stracisz również witaminy C i kompleksu witamin B w owocach, które zwykle są tracone, ponieważ rozpuszczają się w wodzie. Z drugiej strony witaminy wyjdą z owoców i rozpuszczą się w wodzie podana woda że pijesz.
6. Pomaga w sprawnym trawieniu
Zaparzona woda zapewnić spożycie wody potrzebnej do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Bez odpowiedniego spożycia wody jelito grube nie może wytwarzać wystarczająco miękkich stolców, więc istnieje ryzyko zaparć (zaparcia).
Mało tego, zawartość kompleksu witaminy B w owocach i warzywach wspomaga proces rozkładania węglowodanów, białek i tłuszczów z pożywienia. To z pewnością ułatwi pracę jelit w trawieniu pokarmu.
Zaparzona woda ma korzyści zdrowotne. Jednak ta właściwość nie robi nic więcej, jak tylko sprawia, że pijesz wodę częściej i pomaga ci uzyskać witaminy z tych części warzyw i owoców, których nie można bezpośrednio jeść.
Jeśli chcesz czerpać korzyści z owoców lub warzyw, najlepszą opcją, jaką możesz zrobić, jest zjedzenie ich w całości. W ten sposób uzyskujesz spożycie witamin, minerałów i błonnika, których nie ma podana woda .
