Z natury ludzie są stworzeniami społecznymi. Dlatego posiadanie tak prawdziwego przyjaciela stało się koniecznością w Twoim życiu. Nie tylko jako miejsce do dzielenia się historiami o wzlotach i upadkach, przyjaciele mogą również mieć dobry wpływ na twoje zdrowie. W rzeczywistości naukowcy odkryli niedawno, że silne przyjaźnie w okresie dojrzewania mogą pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia psychicznego w wieku dorosłym.
Badania nad przyjaźniami nastolatków i zdrowiem psychicznym
Nie można zaprzeczyć, że zdrowe relacje niosą ze sobą wiele dobrych korzyści w Twoim życiu. To z kolei skłoniło naukowców do rozpoczęcia badań nad wpływem bliskich przyjaźni na zdrowie psychiczne danej osoby.
Dr Rachel K. Narr, jedna z badaczek i kilku współpracowników z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Wirginii w Stanach Zjednoczonych, prowadziła długoterminowe obserwacje przyjaźni, które były pielęgnowane od wieku młodzieńczego. Badanie, które zostało opublikowane w Journal of Child Development, wykazało, że nastolatki, które mają bliskie przyjaźnie, są mniej zestresowane. Co ciekawe, nastolatki są ogólnie szczęśliwsze, czują się doceniane i mogą poprawić swoje umiejętności akademickie.
Odchodząc od tego, naukowcy chcieli dowiedzieć się, czy korzyści te mogą trwać aż do dorosłości. W tym celu Rachel K. Narr i jej współpracownicy przebadali 170 15-letnich nastolatków i przez następne 10 lat śledzili ich rozwój.
Uczestnicy badania zostali poproszeni o wypełnienie ankiety dotyczącej sylwetki ich przyjaciół i jakości ich przyjaźni. Co więcej, naukowcy przeprowadzili również wywiady, aby poznać stan emocjonalny nastolatków, zwłaszcza w zakresie poczucia własnej wartości, lęku, depresji i samoakceptacji w ich środowisku społecznym.
Prawie wszyscy nastolatki uważają, że dobre przyjaźnie oznaczają, że każda osoba szanuje, ufa i wspiera się nawzajem. Dlatego nastolatkom łatwiej jest dzielić się tym, co czują, co może być trudne do podzielenia się z innymi ludźmi.
Ludzie, którzy mają prawdziwych przyjaciół, są mniej niespokojni i przygnębieni
W rzeczywistości badanie wykazało, że nastolatki, które nawiązały bliskie przyjaźnie w wieku około 15 lat, rzadziej cierpiały na zespół lęku społecznego (niepokój społeczny), wyższa samoocena i wreszcie znacznie mniejsze ryzyko depresji w wieku 25 lat. Jest to w przeciwieństwie do innych nastolatków, którzy nie są zbyt intymni w nawiązywaniu przyjaźni, a nawet nie stawiają przyjaźni na pierwszym miejscu.
Rachel Narr powiedziała, że jakość przyjaźni, które trwają w okresie dojrzewania, może przewidywać aspekty zdrowia psychicznego i emocjonalnego danej osoby na dłuższą metę. Powodem jest to, że dobre przyjaźnie są w rzeczywistości skuteczne w utrzymaniu zdrowia psychicznego przez lata.
Bliskość z innymi ludźmi, nawet nie zdając sobie z tego sprawy, może rzeczywiście zwiększyć twoją samoocenę. Jest to oczywiście bardzo ważne dla samorozwoju i kształtowania tożsamości każdej osoby.
Twoi prawdziwi przyjaciele mogą być kluczem do zdrowia psychicznego w przyszłości
Posiadanie prawdziwych przyjaciół może również pomóc przywrócić zdrowie osobom zmagającym się z chorobą psychiczną. Według dr Leslie Becker-Phelps, psychologa klinicznego w Basking Ridge, osoby z chorobami psychicznymi, takimi jak choroba afektywna dwubiegunowa lub depresja, są zwykle drażliwe, zmęczone i mają częste wahania nastroju.
Cóż, obecność prawdziwego przyjaciela, który zawsze cię akceptuje i wspiera, abyś był lepszy, może pomóc ci poradzić sobie z chorobą psychiczną. Nie bez powodu, ponieważ przyjaźń może zwiększyć poczucie szczęścia, zmniejszyć stres, a nawet sprawić, że będziesz żył długo.
Należy jednak pamiętać, że nie oznacza to, że osoby mające prawdziwych przyjaciół są wolne od ryzyka depresji lub podobnych zaburzeń psychicznych. Zaburzenia psychiczne wciąż mogą atakować każdego, niezależnie od tego, czy ma dobrych przyjaciół, czy nie. Jednak ryzyko jest mniejsze, a szanse na wyzdrowienie są większe u osób, które mają prawdziwych przyjaciół od czasów nastoletnich.
