Ból pleców jest najczęstszą dolegliwością odczuwaną przez osoby w każdym wieku, od nastolatków po osoby starsze. Zwykle ból pleców pojawia się po podnoszeniu ciężkich przedmiotów, zbyt długim siedzeniu lub zbyt długim staniu. Ale najwyraźniej nie wszystkie bóle krzyża są spowodowane bólami i mogą ustąpić samoistnie. Jeśli ból pleców utrzymuje się przez długi czas, może to oznaczać, że masz uszczypnięty nerw. Jakie są różne objawy bólu krzyża z powodu bólu i bólu pleców z powodu ściśniętych nerwów?
Odróżnić objawy normalnego bólu krzyża i bólu krzyża z powodu ściśniętych nerwów
Twój ból pleców jest spowodowany bólami, jeśli…
Objawy zaczynają się od bólu w dolnej części pleców, od poniżej żeber do okolicy lędźwiowej. Początkowo ból w pasie był tylko ból, ale z czasem ból był tak ostry, że trudno było się poruszać lub wstać prosto. Ten ból pleców zwykle pojawia się z powodu napięcia mięśni po ciężkiej pracy.
Ból pleców spowodowany bólem może ulec poprawie sam. Jeśli jednak nie wyzdrowiejesz w ciągu 72 godzin, powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ istnieje obawa, że może to być oznaką innego poważnego stanu.
Twój ból pleców jest spowodowany uszczypnięciem nerwu, jeśli…
Pojawiają się następujące objawy:
- Ból i drętwienie, najczęściej po jednej stronie ciała
- Ból rozciągający się na rękę lub nogę
- Ból, który nasila się w nocy lub przy pewnych ruchach
- Ból, który nasila się po staniu lub siedzeniu
- Ból podczas chodzenia przez chwilę
- Nadmierne osłabienie mięśni
- Mrowienie, ból lub pieczenie w dotkniętym obszarze
- Ból trwa długo i sam nie ustępuje
W żargonie medycznym zaciśnięty nerw jest znany jako jądro przepukliny miażdżycowej (HNP). Uszczypnięcie nerwu jest spowodowane zaburzeniem nerwowym, które powoduje wystawanie warstwy powierzchniowej/poduszki kręgosłupa z przestrzeni między kręgami.
Wybrzuszenie może uciskać nerw i powodować rozdzierający ból. Możesz doświadczyć tego stanu w dowolnej części kręgosłupa, od szyi po dolną część pleców. Podobnie jak w przypadku bólu krzyża, 90% przypadków ściśnięcia nerwów występuje w dolnej części pleców, znanej również jako HNP w odcinku lędźwiowym.
Różne nasilenie objawów, różne warunki
Spośród opisanych objawów, różnicę pomiędzy normalnym bólem krzyża a bólem krzyża z powodu ucisku nerwów można odróżnić na podstawie rodzaju i lokalizacji bólu, a także intensywności bólu. Może to być twoje odniesienie, jeśli pewnego dnia ty lub ci najbliżsi doświadczycie tego stanu. Skonsultuj się z lekarzem na temat swojego stanu, aby uzyskać najlepszą diagnozę i leczenie.
Jak zmniejszyć ryzyko uszczypnięcia nerwów
Minimalizowanie ryzyka uszczypnięcia nerwu można zrobić na kilka sposobów, w tym:
- Utrzymuj zdrową wagę, ani za grubą, ani za chudą.
- Jeśli chcesz podnieść coś ciężkiego, użyj bezpiecznej techniki. Zegnij najpierw kolana, a następnie podnieś rzeczy. Nie podnoś go od razu w zgiętej pozycji ciała, ponieważ zwiększy to ryzyko uszczypnięcia nerwów.
- Rozciągaj się regularnie, jeśli siedzisz zbyt długo.
- Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców, nóg i brzucha.
