Czy kiedykolwiek miałeś problem z zrobieniem selfie tylko dlatego, że Twoje ręce trzęsły się, że zdjęcie, które zrobiłeś, było nieostre? A może miałeś kiedyś trudności z pisaniem, ponieważ trzęsły ci się ręce? Jeśli tak, możesz mieć drżenie. Drżenie rąk nie zagraża życiu, jednak drżenie rąk z pewnością może przeszkadzać w codziennych czynnościach. Ale co powoduje, że ręce drżą w niekontrolowany sposób?
Przyczyny drżenia rąk
Oto niektóre z możliwych przyczyn drżenia rąk:
1. Niepokój
Silne emocje, takie jak strach, złość, niepokój lub panika, mogą powodować drżenie rąk. Dlatego, aby ograniczyć drżenie rąk, należy spróbować herbat ziołowych, które mogą zmniejszyć stres i działać uspokajająco na organizm. Alternatywnie możesz również skorzystać z aromaterapii lub ćwiczyć jogę i głębokie oddychanie, aby zmniejszyć poziom lęku i zapobiec drżeniu rąk.
2. Zbyt duże spożycie kofeiny
Kofeina zawarta w kawie, herbacie i napojach bezalkoholowych może stymulować mózg do produkcji hormonu adrenaliny. Dlatego nie dziwi fakt, że wiele osób spożywających napoje zawierające kofeinę może budzić się w nocy. Niestety, nadmierne spożycie kofeiny może zakłócać system koordynacji organizmu i powodować drżenie rąk.
3. Spożycie alkoholu
Picie zbyt dużej ilości alkoholu może mieć negatywny wpływ na centralny układ nerwowy, powodując drżenie rąk. Badanie opublikowane przez Journal of Neurology Neurochirurgia i Psychiatria odkryli, że picie trzech jednostek alkoholu dziennie podwaja ryzyko wystąpienia drżenia samoistnego.
4. Hipoglikemia
Niski poziom cukru we krwi (hipoglikemia) może powodować drżenie rąk, ponieważ nerwom i mięśniom zaczyna brakować paliwa. Jedną z przyczyn hipoglikemii jest niski poziom cukru we krwi. Aby podnieść poziom cukru we krwi i przestać uścisnąć dłonie, potrzebujesz około 15 do 20 g cukru zawartego w pół szklanki napoju gazowanego, dwóch łyżkach rodzynek lub czterech łyżeczkach miodu.
5. Brak witaminy B1 i magnezu
Witamina B1, znana również jako tiamina, jest ważna dla stymulacji nerwów oraz metabolizmu węglowodanów, który dostarcza mózgowi energii. Odpowiednie spożycie witaminy B1 może zmniejszyć występowanie drżenia rąk i uspokoić układ nerwowy, ponieważ komórki nerwowe potrzebują witaminy B1 do normalnego funkcjonowania. Niedobór witaminy B1 może powodować drżenie rąk.
Aby zwiększyć spożycie witaminy B1, możesz spożywać ryby, drób, jajka i mleko. A do spożycia magnezu można spożywać ciemnozielone warzywa, takie jak szpinak, pestki dyni lub orzechy.
6. Zaburzenia tarczycy
Nadczynność tarczycy lub „nadczynność tarczycy” to stan, w którym tarczyca wytwarza zbyt dużo hormonu tarczycy. Ten gruczoł znajduje się na twojej szyi, tuż nad obojczykiem. Kiedy tarczyca jest nadaktywna, całe twoje ciało pracuje szybko, co może powodować problemy ze snem, serce może bić szybciej, a ręce mogą drżeć.
7. Zasadnicze drżenie
Jedną z najczęstszych przyczyn drżenia rąk są drżenie. Drżenie to niekontrolowane i niekontrolowane ruchy jednej lub więcej części ciała. Drżenia zwykle występują, ponieważ część mózgu, która kontroluje mięśnie, ma problem, który powoduje drżenie ciała. Najczęściej dotkniętą częścią ciała są dłonie. Przyczyną drżenia mogą być czynniki genetyczne, środowiskowe lub wiekowe.
Chociaż drżenia nie powodują poważniejszych powikłań i nie zagrażają życiu. Jednak drżenie może się z czasem nasilać z powodu stresu, zmęczenia lub nadmiernego spożycia kofeiny. W rzeczywistości badania wykazały, że drżenie może zwiększać ryzyko rozwoju demencji.
8. Choroba Parkinsona
Drżenie to wczesna oznaka choroby Parkinsona. Zwykle choroba Parkinsona występuje u osób w wieku powyżej 65 lat. I chociaż cechą charakterystyczną choroby Parkinsona i drżenia samoistnego jest uścisk dłoni, istnieje między nimi różnica. Osoby z drżeniem samoistnym będą się trząść, jeśli podadzą im ręce, podczas gdy ręce osób z chorobą Parkinsona będą zawsze drżały, nawet jeśli ich ręce są nieruchome.
Choroba Parkinsona jest zaburzeniem układu nerwowego charakteryzującym się drżeniem i drżeniem, osłabieniem i paraliżem twarzy. Dzieje się tak, gdy komórki nerwowe w mózgu, które wytwarzają dopaminę, są niszczone. Bez dopaminy komórki nerwowe nie mogą wysyłać wiadomości, które prowadzą do utraty funkcji mięśni.
9. Stwardnienie rozsiane (MS)
Stwardnienie rozsiane (MS) lub znane również jako stwardnienie rozsiane (stwardnienie rozsiane) to postępująca choroba, która pojawia się, gdy układ odpornościowy omyłkowo atakuje błony ochronne lub mielinę w mózgu i rdzeniu kręgowym. Ta choroba, która atakuje układ odpornościowy, mózg, nerwy i rdzeń kręgowy, może w rzeczywistości powodować drżenie rąk lub zasadnicze drżenie.
10. Czynniki genetyczne
Jedno z badań wykazało, że osoby z rodzinną historią drżenia lub choroby Parkinsona miały o 5% wyższe ryzyko wystąpienia drżenia lub choroby Parkinsona.
