Żeń-szeń to jedna z roślin ziołowych, która ma wiele zalet. Korzenie tej rośliny od dawna wykorzystywane są jako ziołolecznictwo w medycynie tradycyjnej. Żeń-szeń ma wiele zalet, pomagając leczyć i zapobiegać chorobom.
Różne zalety żeń-szenia
Zwykle korzeń żeń-szenia jest spożywany poprzez mieszanie go z napojami, takimi jak czarna herbata.
Są też tacy, którzy dodają żeń-szeń do potraw, aby wzmocnić smak i aromat.
Uważa się, że żeń-szeń jako roślina lecznicza zwiększa odporność, przezwycięża zmęczenie, przyspiesza powrót do zdrowia i wiele więcej.
1. Pomóż poprawić funkcjonowanie mózgu
Pierwszą korzyścią żeń-szenia jest poprawa zdolności myślenia, zachowania i poprawa jakości życia.
Badania opublikowane w 2018 roku w czasopiśmie Oncotarget raz przetestował skuteczność żeń-szenia we wspieraniu ludzkich zdolności poznawczych.
Wyniki pokazują, że składniki żeń-szenia mają potencjał w leczeniu zaburzeń zdrowia wpływających na zdolności pamięci, takich jak demencja i choroba Alzheimera.
Zawartość przeciwutleniaczy w żeń-szeniu jest również w stanie zmniejszyć stres oksydacyjny z powodu wolnych rodników, które mogą zakłócać proces pracy mózgu.
2. Ma działanie przeciwzapalne
Oprócz właściwości przeciwutleniających, żeń-szeń ma działanie przeciwzapalne. Działanie przeciwzapalne żeń-szenia może być spowodowane związkami ginsenozydów.
Na podstawie badań opublikowanych w czasopiśmie Biomolekułyginsenozyd może zapewnić efekt w postaci zwiększenia odporności.
Kiedy układ odpornościowy działa optymalnie, aby odeprzeć infekcję, może zmniejszyć stan zapalny.
3. Zmniejsz stres
Żeń-szeń może wpływać na układ nerwowy organizmu na wiele sposobów, np. przyspieszając procesy metaboliczne, co z kolei sprzyja spalaniu energii.
Ponadto spożywanie żeń-szenia może zmniejszyć stres i niepokój. Korzyści z żeń-szenia wynikają z zawartości związków adaptogennych, które mogą obniżać poziom hormonów stresu.
Innymi słowy, spożycie żeń-szenia może obniżyć poziom hormonów stresu w organizmie i pomóc w tworzeniu lepszego nastroju.
4. Pomaga kontrolować cukrzycę
Żeń-szeń może być rzeczywiście korzystny dla osób z cukrzycą. Spożywanie żeń-szenia może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi.
Ta ziołowa roślina może pomóc regulować wchłanianie glukozy w organizmie.
Chroni to przed nagłymi skokami cukru we krwi, które mogą narazić Cię na cukrzycę.
Badania opublikowane w American Journal of Chinese Medicine 2005 pokazał, że żeń-szeń (rodzaj pochodzący z Ameryki i Azji), w tym korzenie, owoce i liście, może leczyć cukrzycę.
Mimo to badanie to nadal wymaga dalszych, większych testów, aby udowodnić korzyści płynące z żeń-szenia na cukrzycę.
Należy pamiętać, że zanim chorzy na cukrzycę zażyją żeń-szeń, należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Powodem jest to, że interakcja między lekami przeciwcukrzycowymi a substancjami czynnymi żeń-szenia może powodować pewne reakcje, które są rzeczywiście szkodliwe dla zdrowia.
5. Zapobiegaj rakowi
Żeń-szeń zawiera przeciwutleniacze, które mogą zwalczać wolne rodniki w organizmie, dzięki czemu może zapobiegać wzrostowi komórek rakowych.
Zawarte w żeń-szeniu ginsenozydy mają również właściwości przeciwnowotworowe, które mogą zapobiegać rozwojowi komórek nowotworowych.
Jednym z rodzajów raka, który może pomóc wyleczyć żeń-szeń, jest rak jelita grubego.
Z kilku badań wiadomo, że spożywanie żeń-szenia zmniejsza tempo rozprzestrzeniania się raka jelita grubego.
6. Zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu się
Być może widziałeś wiele produktów kosmetycznych, które zawierają w sobie żeń-szeń.
Tak, sam żeń-szeń ma zalety w zmniejszaniu oznak przedwczesnego starzenia się skóry. Wynika to z właściwości przeciwutleniających posiadanych przez żeń-szeń.
Przeciwutleniacze są w stanie zapobiegać negatywnym skutkom wolnych rodników w organizmie, które mogą uszkadzać zdrowe komórki.
Żeń-szeń jest również w stanie stymulować przepływ krwi w całym ciele, zwłaszcza w komórkach skóry.
W ten sposób żeń-szeń pomaga odmłodzić i nawilżyć skórę. W efekcie oznaki starzenia się ulegną zmniejszeniu.
Rzeczy do rozważenia podczas spożywania żeń-szenia
Oprócz różnych korzyści, żeń-szeń okazuje się również zawierać skutki uboczne. Dzieje się tak, ponieważ żeń-szeń zawiera bardzo silną substancję aktywną.
Niektóre skutki uboczne spożywania żeń-szenia to rozstrój żołądka, bóle głowy, zaburzenia snu i reakcje alergiczne.
Dlatego nie należy jeść za dużo i często spożywać żeń-szeń.
Jeśli chcesz wziąć suplement lub multiwitaminę zawierającą żeń-szeń, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
