Ogólnie ból łydki może być oznaką skurczów lub napiętych mięśni. Jednak ten stan może być również oznaką poważniejszego stanu. Jakie są zatem warunki, które mogą powodować ból i jak je przezwyciężyć? Sprawdź pełne wyjaśnienie poniżej.
Niektóre typowe przyczyny bólu cieląt
Za każdym razem, gdy chodzisz lub biegasz, musisz poruszać mięśniami łydek. Łydka każdego człowieka składa się z dwóch mięśni, mianowicie mięśnia brzuchatego łydki i mięśnia płaszczkowatego. Te dwa mięśnie spotykają się w ścięgnie Achillesa i łączą się bezpośrednio z piętą. Dlatego każdy ruch nóg musi wykorzystywać te dwa mięśnie. Jednak różne problemy zdrowotne stóp mogą powodować ból cieląt
Oto kilka problemów zdrowotnych, które mogą być przyczyną bólu łydek, a mianowicie:
1. Skurcze mięśni
Ból łydki jest zwykle spowodowany skurczami mięśni, które pojawiają się, gdy mięśnie nagle się kurczą. Zwykle ten stan jest normalny, jeśli dopiero zaczynasz nowy rodzaj ćwiczeń, więc mięśnie nadal nie są do tego przyzwyczajone. Ponadto skurcze mięśni mogą również wystąpić, gdy jesteś odwodniony lub masz niedobór minerałów.
Mimo to nie musisz się zbytnio martwić. Powodem jest to, że skurcze mięśni, które mogą pojawić się również w łydkach i powodować ból, mogą same się zagoić.
2. Uraz mięśni (odkształcenie cieląt)
Jak wspomniano wcześniej, łydka składa się z dwóch mięśni, które są bezpośrednio połączone z kością pięty. Nadmierne używanie mięśni łydek może spowodować ich uszkodzenie.
Jeśli tak jest, zwykle pojawia się nagle ból w łydce. Co więcej, kiedy doświadczasz napiętych mięśni, możesz również doświadczyć kilku innych stanów, takich jak:
- Nagły ból w tylnej części nogi.
- Cielęta czują się sztywne i słabe, zwłaszcza podczas chodzenia.
- Masz trudności ze wstawaniem i odpoczywaniem na nogach.
- Siniaki pojawiają się na łydce po 1-2 dniach.
3. Zapalenie ścięgna Achillesa
Zapalenie ścięgna Achillesa lub uszkodzenie ścięgna Achillesa jest poważnym stanem, który może powodować ból łydek. Ten stan występuje z powodu nadużywania ścięgna Achillesa. Ścięgno Achillesa to ścięgno łączące dwa mięśnie łydek z kością piętową.
W rzeczywistości struktura ścięgna Achillesa słabnie z wiekiem, czyniąc je bardziej podatnymi na urazy. Możesz jednak zranić to ścięgno, jeśli będziesz go nadużywać. Zwykle ten stan często występuje u osób, które nagle intensywnie ćwiczą.
4. Rwa kulszowa
Rwa kulszowa to uszkodzenie nerwu kulszowego. Te nerwy biegną od dolnej części pleców do bioder, pośladków i nóg. Jednak ten stan zwykle dotyczy tylko jednej strony ciała.
Rwa kulszowa często występuje, gdy ostroga kostna w kręgosłupie lub zwężenie kręgosłupa naciska na nerw kulszowy. Może to nawet powodować stan zapalny, ból i drętwienie chorej nogi, w tym łydki.
5. Neuropatia obwodowa
Bolesne cielęta mogą być również objawem neuropatii obwodowej. Jest to stan, który występuje z powodu uszkodzenia nerwów poza mózgiem i rdzeniem kręgowym. Oprócz tego, że może powodować osłabienie i drętwienie, stan ten powoduje również ból, który zwykle pojawia się w dłoniach i stopach.
Neuropatia obwodowa to stan, który może wynikać z urazu, infekcji, zaburzenia metabolicznego lub choroby dziedzicznej. W rzeczywistości ten stan może wystąpić z powodu ekspozycji na substancje toksyczne. Jednak główną przyczyną tego stanu jest cukrzyca.
6. Zakrzepica żył głębokich (Zakrzepica żył głębokich)
Zakrzepica żył głębokich to tworzenie się zakrzepu krwi w jednej lub kilku żyłach ciała. Jednak ten stan zwykle występuje w okolicy stóp. Zakrzepica żył głębokich może powodować ból i obrzęk w okolicy nóg, w tym łydek.
Jednak nierzadko ten stan pojawia się również bez żadnych objawów. Zakrzepy krwi w okolicy nóg mogą również wystąpić, jeśli nie poruszasz nogami przez dłuższy czas. Na przykład, gdy niedawno przeszedłeś operację lub wypadek, podróżowałeś na duże odległości lub musiałeś przejść odpoczynek w łóżku. Ból łydek można leczyć w zależności od przyczyny. Oznacza to, że ten stan można rozwiązać, usuwając przyczynę. Dlatego lepiej jest zlecić sprawdzenie tego stanu przez lekarza, aby uzyskać diagnozę. W ten sposób możesz podjąć odpowiednie leczenie w zależności od swojego stanu. Istnieje kilka prostych sposobów na złagodzenie bólu łydek, a mianowicie: Aby przezwyciężyć ten stan, najskuteczniejszym i najłatwiejszym sposobem jest odpoczynek bolącej łydki. Zwykle bóle cieląt są spowodowane zbyt dużym wysiłkiem fizycznym. Dlatego ograniczenie czynności, które są zbyt forsowne, w rzeczywistości wystarczy, aby je przezwyciężyć. Mało tego, odpoczywając, można również złagodzić inne towarzyszące objawy, takie jak ostre stany zapalne. Jeśli jednak objawy są wystarczająco poważne, możesz potrzebować pomocy przy chodzeniu. Poza odpoczynkiem, Health Direct australijskiego Ministerstwa Zdrowia zaleca, aby leczyć obolałe cielęta za pomocą kompresu z lodem lub ciepłą wodą. Zwykle ta metoda jest wystarczająco skuteczna, aby złagodzić ból związany z problemami ze ścięgnami. Tymczasem stosowanie zimnych lub gorących okładów zależy od Twojej kondycji. Uciskaj przez około 20 minut i rób to kilka razy, aż ból w łydce ustąpi. Możesz również złagodzić ból łydek, rozciągając mięśnie. Będzie to szczególnie przydatne przy zmniejszaniu bólu spowodowanego skurczami lub napięciem mięśni. Nie tylko po to, aby przezwyciężyć, możesz rozciągnąć mięśnie, aby zapobiec bólom łydek w przyszłości. Na poziomie sklasyfikowanym jako ciężki zwykle potrzebujesz fizjoterapii na to jedno zaburzenie mięśniowo-szkieletowe. Fizjoterapeuta pomoże Ci uporać się z bólem łydek, którego nie można złagodzić za pomocą regularnych zabiegów domowych. Fizjoterapeuci zwykle stosują różne techniki, aby przywrócić siłę i mobilność cielęcia, które może zostać zranione. W rzeczywistości fizjoterapeuta dołoży wszelkich starań, aby przywrócić cielę do normy. W pewnych warunkach lekarz może przepisać leki zmniejszające ból łydki. Stosowane leki zwykle działają w celu łagodzenia bólu, takie jak NLPZ. Stosowanie leków powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami lekarza. Zwykle może to pomóc w bólu spowodowanym zapaleniem ścięgna, napięciem mięśni i skurczami mięśni. Właściwie zapobieganie bolesnym łydkom nie jest sprawą skomplikowaną. Wystarczy regularnie się rozciągać przed i po każdym ćwiczeniu, aby wzmocnić łydki. Ponadto nie powinieneś nadmiernie ćwiczyć. Lepiej stopniowo zwiększaj intensywność ćwiczeń, aby mięśnie w ciele nie były w szoku. Zaleca się również picie dużej ilości wody, aby uniknąć odwodnienia, które może powodować skurcze mięśni. Co więcej, przyjmowanie suplementów z magnezem jest również dobre w zapobieganiu skurczom, zwłaszcza u kobiet w ciąży. Mimo to stosowanie suplementów należy jeszcze raz skonsultować z lekarzem.Jak radzić sobie z bólem cieląt
1. Odpoczynek
2. Kompresuj
3. Rozciągnij
4. Fizjoterapia
5. Narkotyki
Zapobiega bólom łydek
