Ból głowy po lewej stronie jest jedną z często występujących dolegliwości. Przyczyny bólów głowy po lewej stronie mogą również wynikać z codziennych nawyków po objawy niektórych schorzeń. Poniżej znajduje się wyjaśnienie tego rodzaju bólu głowy, od przyczyn po skuteczne sposoby ich przezwyciężenia.
Różne rzeczy, które powodują bóle głowy po lewej stronie
Przyczyny lewostronnych bólów głowy są różne, od czynników związanych ze stylem życia, takich jak częste opóźnianie jedzenia, po używanie leków niezgodnych z zasadami. Oto kilka rzeczy, które mogą być przyczyną:
1. Czynniki stylu życia
Nie zdając sobie z tego sprawy, Twoje codzienne nawyki mogą powodować, że bóle głowy pojawią się tylko po lewej stronie. Niektóre z tych nawyków obejmują:
- Nadmierne spożycie alkoholu. Napoje alkoholowe takie jak piwo, winooraz inne napoje alkoholowe zawierające etanol. Etanol to związek chemiczny, który powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych w głowie, co może powodować bóle głowy po lewej stronie.
- Jedzenie nieregularnie. Twój mózg potrzebuje cukru (glukozy) z pożywienia, aby funkcjonować optymalnie. Dlatego, gdy często pomijasz posiłki, poziom cukru we krwi drastycznie spada. W rezultacie twój mózg nie może funkcjonować optymalnie i powodować bóle głowy.
- Brak snu. Ten stan zwiększa poziom kortyzolu, hormonu stresu, który może wywoływać bóle głowy w jednej części głowy. To jest powód napięciowych bólów głowy (napięciowy ból głowy) pojawia się częściej i pogarsza się, gdy nie śpisz do późna. Ponadto osoby, które mają zaburzenia snu, takie jak: obturacyjny bezdech senny częściej doświadczają lewostronnych bólów głowy z powodu braku snu.
- Codzienne jedzenie. Niektóre pokarmy mogą być przyczyną bólów głowy po lewej stronie. Najczęściej spotykane są pokarmy zawierające sztuczne konserwanty lub słodziki, kofeinę, przetworzone mięso i słone potrawy.
- Naprężenie. W każdej chwili możesz doświadczyć stresu. Może to być spowodowane pracą, problemami finansowymi, problemami z małżonkiem lub rodziną lub po prostu z powodu korków. Stres powoduje, że twoje ciało wywołuje reakcję „walcz lub uciekaj”, która powoduje napięcie mięśni i zmniejsza krążenie krwi, co może prowadzić do tego rodzaju bólu głowy.
2. Infekcja lub alergia
Częste infekcje, takie jak przeziębienie lub zatoki, mogą powodować lewostronne bóle głowy. Reakcje alergiczne mogą również powodować u niektórych osób jednostronne bóle głowy, które mogą pojawić się po lewej stronie głowy. Dzieje się tak, ponieważ zatoki zwężają się, gdy masz infekcję lub alergię, co powoduje ból głowy.
Ponadto poważniejsze infekcje, takie jak zapalenie mózgu i zapalenie opon mózgowych, powodują również silne bóle głowy, które mogą pojawić się po lewej stronie głowy. Bólowi temu towarzyszy wysoka gorączka, sztywność karku i drgawki.
3. Zbyt często zażywaj środki przeciwbólowe
Chociaż początkowym celem jest leczenie bólów głowy, leki przeciwbólowe, takie jak (aspiryna, ibuprofen, naproksen i paracetamol), które można przyjmować, mogą w rzeczywistości pogorszyć objawy bólu głowy.
Zwłaszcza jeśli przyjmujesz te środki przeciwbólowe w nadmiernych dawkach i są one spożywane przez więcej niż 2-3 dni w tygodniu. Ten stan nazywa się ból głowy z odbicia i może się to zdarzyć prawie codziennie. Ból zwykle zaczyna się rano, gdy budzisz się.
4. Migrena jako przyczyna bólu głowy po lewej stronie
Bóle głowy mogą być wywołane przez migreny. Migreny na ogół charakteryzują się atakami bólów głowy, które są często opisywane jako uderzanie, pulsowanie lub pulsowanie po jednej stronie głowy.
Migreny mogą poprzedzać lub towarzyszyć im „aura” w postaci zaburzeń widzenia lub uczucia drętwienia po jednej stronie ciała.
//wp.hellosehat.com/nerwy/ból głowy/migrena/
5. Zaburzenia nerwowe
W wielu przypadkach lewostronne bóle głowy mogą być również spowodowane problemami z nerwami. Oto niektóre z problemów z nerwami, które mogą powodować bóle głowy po lewej stronie:
Neuralgia potyliczna
Nerw potyliczny znajduje się nad rdzeniem kręgowym i rozciąga się w dół szyi do podstawy czaszki. Jeśli nerw jest podrażniony długotrwałym naciskiem, poczujesz silny ból, szczególnie z tyłu głowy lub u podstawy czaszki. Ból trwa od kilku sekund do kilku minut.
Olbrzymiokomórkowe zapalenie tętnic
Ten stan występuje, gdy występuje stan zapalny i uszkodzenie tętnic, które przenoszą przepływ krwi do mózgu. Olbrzymiokomórkowe zapalenie tętnic jest również znane jako zapalenie tętnic skroniowych lub choroba Hortona. Typowym objawem tej choroby jest ból głowy, któremu towarzyszy ból szczęki, ramion i bioder.
Neuralgia nerwu trójdzielnego
Neuralgia nerwu trójdzielnego lub ból twarzy to stan, który powoduje ból nerwu trójdzielnego. Ten nerw jest głównym nerwem twarzy znajdującym się w skroniach.
Neuralgia nerwu trójdzielnego jest chorobą przewlekłą. Objawy mogą trwać kilka dni, tygodni lub miesięcy i mogą zniknąć w ciągu miesięcy lub lat.
6. Różne inne warunki
Bóle głowy po lewej stronie występują również z powodu:
- Za duży nacisk na głowę. Noszenie kasku lub nakrycia głowy, które jest zbyt ciasne i mocne, może wywierać nacisk na jedną lub obie strony głowy.
- Obrażenia. Silny cios w głowę w wyniku wypadku lub upadku może spowodować urazowe uszkodzenie mózgu. W rzeczywistości ten stan może również spowodować wstrząs mózgu. Zwykle wstrząśnienie mózgu powoduje objawy, takie jak silny ból głowy, splątanie, nudności i wymioty.
- Jaskra. Zwiększone ciśnienie w gałce ocznej może powodować objawy rozdzierającego lewego bólu głowy. Mimo to czasami bóle głowy mogą wystąpić po obu stronach.
- Wysokie ciśnienie krwi. Nadciśnienie nie powoduje żadnych objawów. Jednak według Harvard Health Publishing intensywny lewostronny ból głowy może być oznaką ciężkiego nadciśnienia. Ciężkie nadciśnienie zwykle pojawia się nagle i dotyka około 1 procent osób z nadciśnieniem.
- Guz mózgu. Jednym z wczesnych objawów guza mózgu jest nagły, rozdzierający ból głowy. Bólowi temu towarzyszą zwykle inne objawy, takie jak niewyraźne widzenie, problemy z mową, dezorientacja i trudności w chodzeniu.
- Uderzenia. Zakrzepy krwi mogą blokować krążenie krwi w mózgu i powodować udar. Krwawienie w mózgu może również spowodować udar. Cóż, nagły i intensywny ból głowy jest jednym z sygnałów ostrzegawczych udaru.
Objawy bólu głowy po lewej stronie, na które należy uważać
Chociaż ból odczuwany po lewej stronie głowy jest dość powszechnym problemem zdrowotnym, nie należy lekceważyć tego stanu. Oto kilka objawów bólu głowy, na które należy zwrócić uwagę:
1. Pojawia się nagle i jest bardzo bolesny
Jeśli nagle poczujesz ten rodzaj bólu głowy, któremu nagle towarzyszy silny i nieznośny ból, natychmiast zgłoś się po pomoc medyczną do najbliższego szpitala lub przychodni zdrowia.
Zwłaszcza jeśli nigdy wcześniej nie doświadczyłeś bólu po lewej stronie. Zwłaszcza ból, który wydaje się, jakbyś został mocno uderzony w głowę i który nasila się w ciągu zaledwie kilku minut.
2. Trudności w mówieniu połączone z drętwieniem
Jeśli odczuwasz okropną lewą stronę bólu głowy, po której następują zaburzenia, takie jak niewyraźna mowa, trudności w układaniu zdań, dezorientacja, trudności w myśleniu i trudności ze zrozumieniem cudzych słów, może to oznaczać udar.
Zwłaszcza jeśli pojawiają się objawy, a mianowicie trudności w poruszaniu kończynami i pojawia się uczucie mrowienia lub drętwienia.
3. Zaburzenia widzenia
Według dr. Emad Estemalik z Cleveland Clinic Lerner College of Medicine w Stanach Zjednoczonych (USA) lewostronny ból głowy z zaburzeniami widzenia może być objawem poważnej migreny.
Migrenowe bóle głowy mogą powodować niewyraźne lub zamglone widzenie. Zwróć także uwagę na inne objawy, takie jak uczucie osłabienia i mrowienie.
4. Objawy nasilają się przy zmianie pozycji
Zwróć uwagę, czy ból głowy, w tym atakująca lewa strona głowy, staje się jeszcze bardziej dokuczliwy, jeśli zmienisz pozycję? Na przykład, jeśli się schylisz, wstaniesz lub usiądziesz.
Jeśli ból nasila się podczas zmiany pozycji, może to być objaw wycieku płynu mózgowo-rdzeniowego do mózgu.
5. Nieuleczalne
Jeśli środki przeciwbólowe nie powodują ustąpienia bólu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Zaleca się również udanie się do lekarza, jeśli ból głowy w plecach lub w lewo lub w prawo, który napady nie ustępuje, mimo że minęło ponad 24 godziny i zażyłeś leki przeciwbólowe.
Jak radzić sobie z bólami głowy po lewej stronie
Oto kilka opcji radzenia sobie z tym rodzajem bólu głowy, które są dość skuteczne i potężne:
1. Odpoczynek
Kiedy poczujesz ból głowy, natychmiast znajdź miejsce, w którym możesz się położyć lub po prostu usiąść. Staraj się odpoczywać w cichym pokoju i unikaj hałasu, aby móc w spokoju położyć się. Spróbuj się uspokoić i rozluźnić głowę i ramiona.
2. Oddychaj, aby przezwyciężyć ból głowy po lewej stronie
Jak wspomniano powyżej, stres jest jednym z czynników wywołujących bóle głowy, w tym te odczuwane po lewej stronie głowy. Jednym ze skutecznych sposobów na złagodzenie stresu w celu uniknięcia bólów głowy jest branie głębokich oddechów.
Na początek usiądź spokojnie w cichym i wygodnym miejscu. Zamknij oczy i wdychaj przez nos. Następnie weź głęboki wdech licząc do dwóch. Wstrzymaj oddech na odliczenie, a następnie wydychaj powoli, licząc do czterech.
3. Delikatnie masuj głowę
Możesz spróbować masować dotknięty obszar palcem wskazującym lub kciukiem. Na przykład, jeśli głowa boli po lewej stronie, masuj głowę w tym obszarze. Lekko masuj przez 7-15 sekund, a następnie zwolnij. Powtarzaj ponownie, aż poczujesz, że ból ustąpi.
4. Weź środki przeciwbólowe
Jeśli odpoczynek nie wystarczy, aby złagodzić ból głowy po lewej stronie, możesz zażyć środki przeciwbólowe. Powszechnie stosowane leki to aspiryna, paracetamol, ibuprofen, naproksen.
Należy jednak zauważyć, że przyjmowanie tych leków musi być dostosowane do rodzaju napadowego bólu głowy.
5. Wykonuj proste rozciąganie
Ten ból głowy może również powodować napięcie mięśni ramion i szyi. Zwykle dzieje się tak, ponieważ siedzisz zbyt długo w określonej pozycji siedzącej. Ponadto zmęczenie i stres mogą być również kolejną przyczyną tego bólu głowy.
Poświęć trochę czasu na rozciągnięcie się przez kilka minut. Nie musisz robić trudnych rozciągań, po prostu rób to prostymi ruchami.
Na przykład możesz spróbować zgiąć głowę w jedną stronę, a następnie powoli obrócić ją w dół w półokręgu, pozwalając, aby broda dotykała klatki piersiowej. Możesz powtórzyć po przeciwnej stronie.
6. Pij dużo wody
Wiele osób nie ma pojęcia o korzyściach płynących z picia wody. W rzeczywistości jedna z korzyści tego nawyku może zmniejszyć ryzyko odwodnienia, które zazwyczaj charakteryzuje się bólami głowy odczuwanymi również po lewej stronie.
Jeśli więc odczuwasz lewostronne bóle głowy, którym towarzyszy pragnienie, suchość w ustach, nadmierne zmęczenie i rzadkie oddawanie moczu, spróbuj wypić szklankę wody.
7. Trzymaj się na chwilę z dala od gadżetów
Jeśli twoja praca wymaga od ciebie długiego wpatrywania się w ekran komputera, zrób sobie przerwę około 10 minut na godzinę. Możesz wybrać się na spacer, porozmawiać z przyjaciółmi i poczytać czasopismo lub książkę.
Możesz także używać okularów antyradiacyjnych przed ekranem komputera. Ponadto zwróć także uwagę na swoją pozycję siedzącą. Jeśli chcesz korzystać z telefonu komórkowego, postaraj się być we właściwej pozycji.
8. Zimny lub ciepły kompres
Możesz używać zimnych okładów i gorących okładów, aby leczyć bóle głowy po lewej stronie. Spróbuj ścisnąć czoło i kark za pomocą ciepłej myjki. Pomoże to poprawić krążenie krwi i rozluźnić sztywne mięśnie.
Następnie kontynuuj, ściskając bolącą głowę zimnym kompresem. Ten efekt zimna skurczy naczynia krwionośne. Kiedy naczynia krwionośne zwężają się, zmniejsza się nacisk na wrażliwe nerwy głowy.
