Odżywianie

Zalety wody mineralnej i różnica w stosunku do zwykłej wody •

Czasami lubimy się mylić, jaka jest różnica między wodą a wodą mineralną. W rzeczywistości oba są takie same. Smak każdego również wydaje się taki sam. Czy jednak rzeczywiście są różne? Jakie są zatem zalety wody mineralnej?

Co to jest woda mineralna?

Woda mineralna to woda zawierająca minerały, naturalne lub sztuczne. Oczywiście zawartość wody mineralnej różni się od zwykłej wody.

Wodę mineralną pozyskuje się z terenów bogatych w substancje mineralne. Oznacza to, że nie każdą wodę z różnych źródeł można uznać za wodę mineralną.

Woda mineralna może zawierać duże lub małe ilości minerałów. Same składniki są różne, w tym cynk (cynk), żelazo, wapń i magnez.

Jaka jest różnica między wodą mineralną a zwykłą?

Zwykle czerpiesz zwykłą wodę z natury, takiej jak rzeki i jeziora, lub z domowego kranu. Ta woda musi być gotowana lub gotowana, aby była bezpieczna do picia. Pod względem smaku zwykła woda ma lżejszy smak niż woda mineralna.

W zawartości wody białej znajduje się jeden atom wodoru lub dwa atomy wodoru. Chociaż nie zawiera minerałów, zwykłą wodę można nadal przekształcić w wodę mineralną, dodając do niej składniki odżywcze.

Ale pod względem jakości woda mineralna jest lepszym źródłem składników odżywczych. Cena wody mineralnej jest również droższa w porównaniu do zwykłej wody, którą można dostać za darmo.

Woda mineralna musi przejść długi proces, zanim zostanie ostatecznie zapakowana i będzie można ją spożywać.

Jakie są zalety wody mineralnej dla zdrowia?

Jak już wcześniej wyjaśniono, woda mineralna ma wiele zalet dla naszego organizmu w porównaniu ze zwykłą wodą, mimo że musimy ją kupić. Poniżej znajdują się niektóre z korzyści.

1. Schudnij

Woda i woda mineralna mogą pomóc tym z was, którzy chcą schudnąć. Dzieje się tak, ponieważ woda nie zawiera tłuszczu i kalorii, w przeciwieństwie do innych napojów, takich jak napoje gazowane i soki, które zwykle zawierają dodatek cukru.

Woda działa przez to, że szybko się sycisz, dzięki czemu powstrzymuje apetyt, zwiększa metabolizm organizmu podczas trawienia pokarmów i pomaga zmniejszyć chęć picia słodkich i wysokokalorycznych napojów.

2. Popraw zdrowie kości

badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition kiedyś stwierdzono, że organizm może wchłaniać wapń z wody mineralnej, a także wapń z produktów mlecznych.

Ponadto, dzięki zawartości wapnia, woda mineralna może pomóc w zapobieganiu osteoporozie poprzez zwiększenie gęstości mineralnej kości.

3. Obniżenie ciśnienia krwi

Woda mineralna zawiera magnez mineralny, który odgrywa ważną rolę w utrzymaniu ogólnej kondycji organizmu. Magnez pomaga regulować setki układów organizmu, w tym ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi oraz funkcje mięśni i nerwów.

Organizm ludzki potrzebuje magnezu, aby pomóc naczyniom krwionośnym rozluźnić się, dzięki czemu ciśnienie utrzyma się na normalnym poziomie.

4. Obniżenie poziomu cholesterolu LDL

Jednym z największych czynników powodujących problemy z sercem jest zły cholesterol, czyli LDL.

Osoby, które regularnie piją wodę mineralną, odczują drastycznie zmniejszone ryzyko problemów z sercem ze względu na zdolność wody mineralnej do obniżania poziomu cholesterolu LDL.

5. Pomaga w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego

Woda mineralna może również przynieść korzyści dla układu pokarmowego. Dzieje się tak dzięki zawartości siarczanu, która pomaga trzustce w uwalnianiu enzymów, takich jak amylaza, protoaza i lipaza, które pomagają prawidłowo trawić pokarm.

Musisz wiedzieć, że brak poziomów siarczanów w organizmie może powodować zaburzenia trawienia, a nawet zaparcia i biegunkę.

6. Utrzymuj równowagę elektrolitów

Elektrolity to sole (składające się z wodorowęglanu, chlorku, potasu i sodu), które zapobiegają odwodnieniu, pomagając komórkom ciała wchłaniać wodę.

Ponieważ woda mineralna jest najlepszym źródłem elektrolitów, pomoże zrównoważyć elektrolity w twoim ciele. Utrzymanie równowagi elektrolitowej jest bardzo ważne, ponieważ niedobór może prowadzić do odwodnienia.

Nie należy jednak spożywać go w nadmiarze, ponieważ może to spowodować wzrost poziomu sodu w organizmie, co później spowoduje objawy, takie jak nieregularne bicie serca.

7. Utrzymaj piękno skóry

Woda mineralna zawiera dużą ilość krzemionki, która wzmacnia jędrne komórki i spowalnia powstawanie zmarszczek na skórze. Regularnie pijąc wodę mineralną, pomagasz swojej skórze zachować zdrowie i młodszy wygląd.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found