Prawie wszyscy mieszkańcy Indonezji znają daktyle, owoc uważany za skuteczny dla zdrowia organizmu, ponieważ zawiera mnóstwo składników odżywczych i witamin. W rzeczywistości niewiele osób miesza ten owoc z wieloma wariantami z mlekiem. Czy są więc jakieś korzyści z mleka daktylowego dla zdrowia ciała?
Korzyści z mleka daktylowego dla zdrowia
Źródło: Islam Pos Nie jest tajemnicą, że jedzenie daktyli jest bardzo korzystne dla organizmu, zwłaszcza spożywane codziennie. Tymczasem mleko również zawiera te same właściwości.
Wyobraź sobie, że kiedy mleko i daktyle są przetwarzane, czy korzyści wzrosną, czy w ogóle nie będą istnieć?
Mleko daktylowe to przetworzony owoc daktylowy, który oferuje niezliczone korzyści dla zdrowia organizmu. Odżywcza zawartość daktyli zawiera węglowodany, białko, witaminy z grupy B, żelazo i potas. Tymczasem mleko jest bogate w tłuszcz, białko i mnóstwo innych witamin, takich jak witaminy A, B6 i D.
Dzięki mieszance składników odżywczych i witamin obecnych w obu, jest to właściwość oferowana przez mleko daktylowe.
1. Utrzymuj zdrowie serca
Jedna z korzyści oferowanych przez mleko daktylowe jest dobra dla zdrowia serca. Zawarta w nim zawartość składników odżywczych może zmniejszyć czynniki wywołujące choroby serca.
Jedną z korzyści płynących z jedzenia daktyli jest to, że może obniżyć ciśnienie krwi, dopóki nie ustabilizuje się. Dzieje się tak dlatego, że daktyle są bogate w potas, ale mają też sporo sodu.
Potas pomaga obniżyć ciśnienie krwi i pomaga organizmowi wypchnąć sód, dzięki czemu naczynia krwionośne są mniej zaatakowane.
Ponadto błonnik w daktylach pomaga również w utrzymaniu zdrowego serca. Zwykle cztery daktyle zawierają 6 gramów błonnika, który pokrywa ponad 30% dziennego zapotrzebowania.
Mieszanka mleka będącego źródłem potasu dla organizmu z daktylami sprawia, że oba produkty są opcją dla tych z Was, którzy chcą zmniejszyć ryzyko chorób serca.
2. Pomaga złagodzić zaparcia
Oprócz utrzymania zdrowego serca, kolejną zaletą mleka daktylowego jest to, że pomaga łagodzić zaparcia. Jak to możliwe?
Jak wcześniej wyjaśniono, daktyle są bogate w błonnik. Jeśli doświadczasz zaparć, jednym ze sposobów na przezwyciężenie ich jest spożywanie pokarmów włóknistych.
Dzieje się tak, ponieważ błonnik nie jest całkowicie strawny, ale zatrzymuje wodę, gdy przechodzi przez jelita. Następnie woda zmiękczy ruchy jelit i pomoże złagodzić zaparcia.
Spróbuj wziąć 5-6 daktyli i dodaj je do mleka. Nie zapomnij przetworzyć tego mleka i pozostawić do ostygnięcia. Staraj się jeść rano na pusty żołądek.
Mieszanka mleka z daktylami ułatwi Ci uzyskanie błonnika, który sprawi, że ruchy jelit będą przebiegać płynnie przez jelita.
3. Mleko daktylowe wzmacnia kości
Jak wiesz, spożywanie mleka może wzmocnić kości. Czy jednak mleko daktylowe ma takie same korzyści?
Odpowiedź brzmi tak. Zarówno mleko, jak i daktyle są bogate w wapń. W rzeczywistości daktyle zawierają również selen, miedź i magnez, które wzmacniają kości. Nie tylko kości, ta zawartość składników odżywczych wzmacnia również zęby.
Wapń i magnez działają jako wzmacniacz wzmacniający ludzkie kości. Ponadto organizm codziennie wydala wapń i potrzebuje nowego, aby uzupełnić utracony wapń.
Dlatego można dodać mleko daktylowe, które zawiera dużo wapnia, aby zaspokoić zapotrzebowanie na wapń.
4. Dobry dla zdrowia skóry
Kto by pomyślał, że spożywanie mleka daktylowego może faktycznie przynieść korzyści dla jaśniejszej i bardziej miękkiej skóry. Według badań z Czasopismo Świata Naukowego Daktyle zawierają właściwości przeciwstarzeniowe, a mianowicie fitohormon .
Uważa się, że ten hormon może pomóc w zmniejszeniu skutków starzenia, co ma dość duży wpływ.
Tymczasem, kiedy wybierasz mleko, często możesz zobaczyć etykietę witaminy D na opakowaniu. W rzeczywistości prawie całe mleko krowie UHT jest wzbogacone witaminą D.
Zawartość witaminy D w mleku może również pomóc chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym i zmniejszyć ryzyko wysuszenia skóry i egzemy. Dlatego mieszanka mleka i daktyli ma dobry wpływ na zdrowie skóry.
5. Utrzymuj zdrowy układ nerwowy
Bogaty w witaminy z grupy B, potas i sód, okazuje się, że korzyści płynące z mleka daktylowego mogą utrzymać zdrowy układ nerwowy. Te trzy składniki odżywcze są potrzebne organizmowi, aby mógł wysyłać wiadomości z ciała do mózgu i odwrotnie przez układ nerwowy.
Co więcej, jony sodu i potasu wytwarzają również stymulację nerwów, która pomaga w przekazywaniu wiadomości z mózgu. Dlatego spożywanie mleka daktylowego jest dobrą alternatywą dla osób, które chcą zachować zdrowy układ nerwowy.
Korzyści z mleka daktylowego są liczne i naprawdę pożywne dla organizmu, zwłaszcza gdy pościsz w miesiącu Ramadan.
Możesz skorzystać z zawartości składników odżywczych i witamin podczas sahur i iftar, aby post przebiegał sprawnie, a ciało pozostało zdrowe.
