Wiele osób uważa, że zdrowie fizyczne osób starszych jest jedyną rzeczą, która jest ważna. W rzeczywistości utrzymanie zdrowia psychicznego, w tym zdrowia mózgu, jest nie mniej ważne. Celem jest utrzymanie funkcji poznawczych i optymalnego życia, a także poprawa jakości życia osób starszych. No wiesz, granie w krzyżówki lub krzyżówki może również pomóc wyostrzyć pamięć? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.
Granie w TTS ma dobry wpływ na mózg osób starszych
Wypełnianie krzyżówek, które zwykle znajdują się w rogu weekendowej rubryki w gazecie lub w książce z krzyżówkami, wygląda jak lekka czynność, która wypełnia Twój wolny czas. Okazuje się jednak, że wypełnienie krzyżówki ma istotne korzyści dla zdrowia mózgu, także u osób starszych.
Krzyżówki są również przydatne do stymulowania pracy mózgu, jednocześnie zapobiegając spadkowi funkcji mózgu. Jak to możliwe? Pytania i puste pola w krzyżówkach, które często stanowią pułapkę, okazują się pomagać w trenowaniu mózgu do myślenia. Co więcej, ta gra pobudza mózg do analizowania, trenowania inteligencji emocjonalnej, testowania pamięci.
Dzieje się tak, ponieważ wszystkie pytania, które się tam pojawiają, pobudzają osoby starsze do zapamiętywania imion, miejsc, wydarzeń, obcych słów i innych rzeczy, które czasami są nie do pomyślenia. Dlatego ta gra pomaga odświeżyć starszy mózg, aby mógł pracować bardziej optymalnie.
Różne korzyści z grania w krzyżówki dla zdrowia mózgu osób starszych
Oprócz niektórych rzeczy wymienionych powyżej, istnieją inne korzyści dla mózgu, które osoby starsze mogą uzyskać podczas grania w tę grę:
1. Trenuj mózg
Im starszy wiek, tym bardziej ograniczone są zajęcia dla osób starszych. Nie powinno to jednak powstrzymywać osób starszych od szukania zajęć, które ćwiczą ich mózg. Jedną z czynności dla starszego mózgu, która poprawia zdrowie mózgu, jest trenowanie go poprzez granie w krzyżówki.
Ta gra angażuje obie półkule mózgu, zarówno lewą, jak i prawą, pomagając w ten sposób osobom starszym trenować mózg jako całość. Prawa półkula przetwarza kreatywność, podczas gdy lewa przetwarza logikę. W ten sposób granie w krzyżówki pomaga osobom starszym poprawić ogólne zdolności poznawcze.
2. Utrzymuj umiejętności poznawcze
Granie w krzyżówki przez co najmniej 90 minut tygodniowo może pomóc poprawić zdolność myślenia osób, w tym osób starszych, przy jednoczesnym zwiększeniu poziomu inteligencji. Powodem jest to, że podczas grania osoby starsze wykorzystują swoje mózgi do przetwarzania wielu rzeczy.
W ten sposób podczas gry w TTS będzie można trenować wiele zdolności poznawczych. Na przykład umiejętność uczenia się nowego słownictwa, wyostrzania pamięci, poprawy zdolności negocjacyjnych osób starszych.
3. Popraw ogólne umiejętności myślenia
Osoby starsze, które grały w TTS, wykazywały lepsze umiejętności myślenia niż osoby, które go nie grały. W rzeczywistości osoby starsze, które grały w tę grę, również wykazywały wyższą zdolność koncentracji.
Mało tego, osoby starsze, które grają w krzyżówki, mają całkiem niezłą umiejętność posługiwania się dobrą gramatykę. Tymczasem osoby starsze, które grają w krzyżówki, potrafią dobrze organizować i planować rzeczy.
Można wywnioskować, że regularne granie w gry doskonalące umiejętności mózgu, takie jak krzyżówki, zarówno cyfry, jak i litery, może poprawić zdolność mózgu do myślenia jako całości.
4. Zapobiegaj starzeniu się osób starszych
Gry stymulujące mózg, takie jak krzyżówki, są również skuteczne w zapobieganiu starości. Dlatego gry takie jak szachy i krzyżówki są właściwym wyborem dla osób starszych, które chcą zachować zdrowie swojego mózgu.
W rzeczywistości badanie opublikowane w Journal of the International Neuropsychological Society udowadnia, że ta gra może pomóc spowolnić proces utraty pamięci u osób starszych z demencją.
Co więcej, osoby starsze, które często wykonują czynności stymulujące zdrowie psychiczne i wyostrzające mózg, mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia upośledzenia funkcji poznawczych i choroby Alzheimera. Aby mózg był zawsze wyostrzony, osoby starsze powinny wykonywać różne czynności, które są dobre dla mózgu, z których jedną jest granie w krzyżówki.
5. Popraw umiejętności rozwiązywania problemów
Gra w krzyżówki wymaga krytycznego myślenia i kreatywnych rozwiązań. Jeśli osoby starsze regularnie grają w krzyżówki, ich zdolność do rozwiązywania problemów wzrośnie. Powodem jest to, że z czasem osoby starsze będą postrzegać tę grę jako problem, który musi rozwiązać.
Każda krzyżówka z pewnością ma inne podejście, dopóki nie zostanie ostatecznie rozwiązana. Dlatego osoby starsze za każdym razem, gdy chcą rozwiązać ten problem, muszą myśleć o innych sposobach. Ten proces myślowy pomaga osobom starszym mieć silne umiejętności obliczeniowe.
Nic dziwnego, że proces oceniania każdej krzyżówki w celu uzyskania najlepszych wyników sprawia, że osoby starsze nabierają umiejętności rozwiązywania rzeczywistych problemów.
Kolejna korzyść z gry w krzyżówki dla ogólnego stanu zdrowia
Okazuje się, że poza tym, że są korzystne dla zdrowia mózgu, krzyżówki mają również inne zalety dla osób starszych, takie jak:
1. Popraw umiejętności socjalizacji
Osoby starsze nie muszą samodzielnie rozwiązywać krzyżówek. Oznacza to, że osoby starsze mogą zapraszać inne osoby do wspólnej zabawy i rozwiązywania krzyżówek. Tak, ta gra może być również medium do spotkań towarzyskich z innymi ludźmi.
Rozwiązując krzyżówki, osoby starsze mogą zwiększyć swoje możliwości komunikowania się i wymiany pomysłów z innymi, aby nawiązać z tą osobą dobre relacje. Dlatego osoby starsze mogą zabrać tę grę wszędzie, a jeśli chcą, mogą w nią grać z każdym .
2. Zwiększ pewność siebie
Po pomyślnym rozwiązaniu krzyżówki osoby starsze z pewnością dostaną własną satysfakcję. Zwiększa to uwalnianie hormonu dopaminy w mózgu osób starszych. Hormon ten sprawia, że osoby starsze czują się szczęśliwe, osiągają swoje cele i stają się bardziej pewne siebie.
Dlatego nie dziwi fakt, że wiele starszych osób jest jeszcze bardziej aktywnych w graniu w tę grę po jej pomyślnym ukończeniu. W rzeczywistości osoby starsze mogą grać w tę grę każdego dnia.
3. Pomóż samodyscyplinie
Dla osób starszych ta gra pomaga również w samodyscyplinie. Powodem jest to, że ukończenie większości krzyżówek zajmuje starszym osobom około godziny. Rozpoczynając rozwiązywanie krzyżówek, osoby starsze podświadomie podejmą mentalne zobowiązanie.
Na przykład, siedząc przez godzinę, pilnie układając krzyżówkę, nie robiąc nic innego. Te zajęcia pomagają osobom starszym skupić się na jednej rzeczy i zachować czujność. Tym samym im częściej osoby starsze wypełnią krzyżówkę, tym łatwiej będzie je wykonać.
Nie oznacza to jednak, że osoby starsze mogą przez cały dzień grać w krzyżówki bez wykonywania innych czynności. Lepiej jest zrównoważyć codzienną aktywność osób starszych, wykonując regularne aktywności fizyczne, takie jak ćwiczenia dla osób starszych. Ponadto ważne jest, aby osoby starsze były aktywne i stosowały zdrową dietę, aby poprawić funkcjonowanie mózgu.
