Suchość pochwy jest częstym problemem kobiet, który zwykle występuje po menopauzie. Jednak nie można zaprzeczyć, że może się to zdarzyć również kobietom w młodym wieku z powodu złego stylu życia, problemów fizycznych lub stosowania produktów do pielęgnacji pochwy.
Suchość pochwy występuje, gdy tkanka pochwy traci elastyczność z powodu obniżonego poziomu estrogenu. To sprawia, że błona pochwy jest cienka i sucha, przez co podczas stosunku płciowego będzie nieprzyjemna, a nawet bolesna.
Pokarmy leczące suchość pochwy
Oprócz stosowania chemicznych lubrykantów pochwy, okazuje się, że istnieją również pokarmy, które pomagają przywrócić nawilżenie tkanek pochwy, dzięki czemu można przezwyciężyć problem suchości pochwy. Oto 6 produktów spożywczych, które są dobre do spożycia, aby przezwyciężyć suchość pochwy.
1. Soja
Soja jest bogata w fitoestrogeny – syntetyczne formy estrogenu, izoflawony, białko, kwasy tłuszczowe omega 3, wapń, kwas foliowy, żelazo, witaminy i inne minerały. Regularne spożywanie soi pomaga przywrócić niektóre funkcje estrogenu, a mianowicie nawilżyć pochwę i utrzymać zdrowe narządy płciowe kobiety.
2. Siemię lniane
Nasiona lnu są również bogate w fitoestrogeny i kwasy tłuszczowe omega 3. Fitoestrogeny w nasionach lnu zwiększają poziom estrogenów i leczą suchość pochwy. Ponadto regularne spożywanie nasion lnu może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zwalczać ryzyko raka u kobiet.
3. Orzechy i nasiona
Orzechy i nasiona zawierające niezbędne kwasy tłuszczowe i dobre składniki odżywcze są spożywane w celu leczenia suchości pochwy – zwłaszcza witaminy E. Przykładami są migdały, orzechy włoskie, groch, nasiona słonecznika i tak dalej. Kilka badań wykazało, że niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik są potrzebne do regulowania nierównowagi hormonalnej i utrzymania zdrowego nawilżenia pochwy.
4. Ryby
Podobnie jak siemię lniane, ryby są również bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i szereg olejków eterycznych, które są dobre dla organizmu. Ryby, takie jak łosoś, tuńczyk, dorsz i inne gatunki ryb zimnowodnych, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc w nawilżeniu pochwy oraz zmniejszyć pieczenie i swędzenie spowodowane suchością pochwy.
5. Jabłko
Jabłka to rodzaj owoców bogatych w fitoestrogeny. Spożywanie 1-2 jabłek dziennie pomaga utrzymać nawilżenie pochwy, dzięki czemu może powstrzymać podrażnienie i swędzenie. Potwierdzają to również wyniki badań Archiwum Ginekologii i Położnictwa, które stwierdzają, że kobiety, które regularnie jedzą jabłka, będą miały lepszy poziom nawilżenia pochwy i sprawność seksualną.
