Nos nie jest właściwym sposobem na oczyszczenie nosa. Aby utrzymać nos w czystości, możesz go myć, myjąc go. Jednak ile razy należy myć nos? Jak?
Umyj nos wodą, dobrze?
Nie zaleca się czyszczenia nosa strumieniem wody z kranu. Woda z kranu niekoniecznie jest sterylna i wolna od bakterii, więc nadal stanowi zagrożenie dla Twojego nosa.
Nos najlepiej umyć za pomocą sprayu z solą fizjologiczną, który jest sprzedawany w drogeriach lub aptekach. Ten aerozol do nosa jest sterylnym izotonicznym roztworem soli fizjologicznej. Dlaczego powinienem tego używać? Poziom pH płynu fizjologicznego jest podobny do pH płynów ustrojowych, więc nie zaburza ekosystemu w nosie.
Spraye z solą fizjologiczną pomagają również zachować zdrowe rzęski nosowe. Cilia to maleńkie włoski w nosie, które pomagają nawilżać powietrze, które dostaje się do płuc, zatrzymują bakterie przed dostaniem się do organizmu i poprawiają węch.
Ponadto spray z solą fizjologiczną może również rozrzedzać śluz, który powoduje zatkany nos. Dlatego ten spray może również pomóc w leczeniu objawów alergicznego nieżytu nosa i zapalenia zatok.
Jak prawidłowo myć nos?
- Najpierw przygotuj spray do nosa z solą fizjologiczną. Następnie lekko przechyl głowę do przodu i lekko ją przechyl. Można go przechylać w prawo lub w lewo, zależnie od wygody.
- Podczas wstrzykiwania soli fizjologicznej należy włożyć ją do górnego nozdrza z pochyloną głową. Na przykład, jeśli jest przechylony w lewo, włóż go do prawego nozdrza i odwrotnie.
- Powoli spryskaj nozdrza wodą. Nie wdychaj, ale wypuść wodę drugim nozdrzem.
- Następnie zmień pozycje, aby spuścić wodę do nozdrza, która nie została spryskana.
- Wydmuchaj wodę z nosa tak, jak wydmuchuj nos, ale delikatnie, nie za mocno.
Zrób własny spray do nosa
W rzeczywistości możesz łatwo zrobić własny spray do nosa w domu. Narzędzia, których będziesz potrzebować, to sól niejodowana, soda oczyszczona, strzykawka, dzbanek neti i plastikowa butelka lub pojemnik.
Aby przygotować roztwór soli, wymieszaj 3 łyżeczki soli niejodowanej i jedną łyżeczkę sody oczyszczonej. Przechowuj tę miksturę soli w czystym małym pojemniku lub słoiku.
Jeśli chcesz umyć nos, wymieszaj łyżeczkę soli fizjologicznej w filiżance czystej wody, która została przegotowana i schłodzona do normalnej temperatury.
Następnie włóż go do garnka neti i umyj nos.
W takim razie ile razy należy myć nos?
Płukanie nosa powinno odbywać się tylko raz dziennie, zwłaszcza w nocy. Dlaczego noce?
Mycie nosa w nocy jednocześnie usunie cały brud, który dostanie się i nagromadzi w nosie po oddychaniu powietrzem z zewnątrz.
Oprócz bólu, brud, który może pozostać w nosie, może potencjalnie powodować infekcję nosa.
