We wczesnych dniach ciąży większość kobiet doświadcza nudności i wymiotów. Jednak stan znany jako poranne mdłości Ta dotkliwość może być różna dla każdej osoby. Więc co sprawia, że pojawiają się mdłości? Poniżej znajduje się przegląd przyczyn nudności podczas ciąży (poranne mdłości).
Przyczyny nudności w czasie ciąży
Poranne mdłości aka nudności w czasie ciąży są bardzo częstym stanem u kobiet w ciąży. Na ogół stan ten zaczyna się w 6. tygodniu ciąży i kończy w 12. tygodniu ciąży. Jednak w większości przypadków kobieta doświadcza tych nudności przez całą ciążę.
Eksperci twierdzą, że istnieją różne czynniki, które powodują poranne mdłości, czyli nudności w czasie ciąży, a mianowicie:
1. Poziom estrogenu
Uważa się, że podwyższony poziom estrogenu w organizmie do 100 razy wyższy w czasie ciąży przyczynia się do nudności.
Jednak do tej pory nie znaleziono dowodów wykazujących różnice w poziomie estrogenów między kobietami w ciąży z lub bez poranne mdłości.
2. Poziomy hormonu progesteronu
Nie tylko estrogen, poziom progesteronu w czasie ciąży również wzrośnie. Wysoki poziom progesteronu pomaga napiąć mięśnie macicy, aby zapobiec przedwczesnemu porodowi. Ponadto progesteron wspomaga również wzrost gruczołów mlecznych w piersiach podczas ciąży.
Uważa się, że wysoki poziom progesteronu wywołuje różne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, takie jak nudności, tkliwość piersi, wzdęcia i zmiany ciśnienia krwi nastrój. Cóż, podejrzewa się, że jest to również przyczyną nudności podczas ciąży.
3. Problemy żołądkowe
Gdy produkcja progesteronu wzrasta, stan ten może mieć niekorzystny wpływ na dolny przełyk.
Ta sekcja jest związana z zastawką żołądka, która również zostanie zaatakowana. Kiedy te dwie części mają trochę problemów, może wywołać nudności.
4. Hipoglikemia
Uważa się również, że hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi są przyczyną nudności podczas ciąży. Hipoglikemia występuje, gdy we krwi nie ma wystarczającej ilości glukozy lub cukru.
W rezultacie pojawią się różne objawy, takie jak nudności, pocenie się, zawroty głowy, bladość twarzy i przyspieszone tętno. Hipoglikemia często występuje u kobiet w ciąży, ponieważ łożysko odprowadza energię z ciała matki, ponieważ dostarczany pokarm jest również dzielony z płodem.
5. Zwiększona wrażliwość ciała
W czasie ciąży kobiety zwykle mają bardziej wrażliwe części mózgu niż wtedy, gdy nie były w ciąży. Oznacza to, że mózg szybko reaguje na hormony i inne wyzwalacze nudności.
Uważa się, że to właśnie stymuluje nadmierne nudności. Jeśli masz bardziej wrażliwy żołądek, bardziej prawdopodobne jest, że podczas ciąży wystąpią cięższe nudności i wymioty.
Oprócz żołądka zmysł węchu jest również znacznie bardziej wrażliwy niż zwykle. W rezultacie wiele kobiet w ciąży, które nawet powąchają ciało męża, odczuwa mdłości.
6. Ludzki hormon gonadotropiny kosmówkowej (hCG)
Hormon ten jest wytwarzany po raz pierwszy, gdy zarodek zaczyna się rozwijać w macicy po zapłodnieniu. Hormon ten powstaje z komórek tworzących część łożyska. Niektórzy eksperci podejrzewają, że ten hormon może również wyzwalać poranne mdłości u kobiet w ciąży.
Poziom hCG jest właściwie miarą, że ciąża dobrze się rozwija. Zwykle ten hormon osiąga swój szczyt w 9 tygodniu ciąży.
Następnie z biegiem czasu poziomy te zaczynają spadać, ponieważ łożysko zaczyna zwiększać poziom innych hormonów, takich jak estrogen i progesteron. Dlatego w 12.-16. tygodniu ciąży nudności zwykle zaczynają się zmniejszać.
U matek z ciążą mnogą poziom hormonów hCG jest z pewnością wyższy niż w przypadku ciąży pojedynczej. W związku z tym uczucie mdłości jest również bardziej nasilone.
7. Niedobór witaminy B6
Raporty ze strony Poród i dziecko w ciąży, uważa się, że brak witaminy B6 w organizmie wywołuje nudności. Powodem jest to, że witamina B6 pełni różne ważne role w organizmie, od leczenia anemii, przez zapobieganie ryzyku chorób serca, przez obniżanie wysokiego poziomu cholesterolu, aż do obniżania poziomu cholesterolu. poranne mdłości.
8. Stres
Stres może wywołać niestrawność. W rezultacie nic dziwnego, że nudności mają tendencję do nasilania się, gdy pojawia się stres. Dlatego staraj się nie stresować podczas ciąży, aby zmniejszyć nudności, a stan psychiczny pozostał zdrowy.
9. Zmęczenie
Zmęczenie fizyczne i psychiczne może być również przyczyną nudności w czasie ciąży. Dlatego ważne jest, aby odpoczywać wystarczająco, aby organizm pozostał zdrowy, a nudności powoli redukowane.
10. Pierwsza ciąża
Nudności i wymioty zwykle są bardziej nasilone w pierwszej ciąży. Może to być spowodowane brakiem gotowości ciała.
Fizycznie organizm nie jest gotowy na atak hormonów, które gwałtownie wzrastają i inne zmiany. Ponadto psychicznie bywasz przytłoczony różnymi lękami, które ostatecznie mogą mieć wpływ na zaburzenia trawienia.
11. Czynniki genetyczne
Jeśli masz członka rodziny, który również doświadczył silnych nudności podczas ciąży, również jesteś zagrożony. Powodem jest silne podejrzenie, że ten czynnik dziedziczny odgrywa w tym rolę.
Rzeczy, które zwiększają ryzyko nudności podczas ciąży
Osoba jest zwykle narażona na wysokie ryzyko wystąpienia nudności podczas ciąży, jeśli:
- Doświadczanie nudności i wymiotów w poprzedniej ciąży
- Masz nudności lub wymioty w wywiadzie podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych z powodu reakcji organizmu na estrogen
- Masz historię migreny
- Zawierający córeczkę
Czy nudności w czasie ciąży szkodzą dziecku?
W rzeczywistości istnieje wiele przyczyn nudności podczas ciąży. Ale nie musisz się martwić, nudności i wymioty w czasie ciąży w ogóle nie szkodzą dziecku. W rzeczywistości eksperci uważają to za znak, że twoja macica jest zdrowa.
Jeśli jednak stan pogorszy się do punktu, w którym nie możesz w ogóle jeść, jest to coś, na co należy uważać. Powodem jest to, że potrzebujesz wystarczającej ilości pożywienia, aby dziecko mogło normalnie rosnąć i rozwijać się.
Hyperemesis gravidarum to stan, w którym kobieta doświadcza nudności i wymiotów na tyle silnych, że ulega odwodnieniu. Ten stan powoduje zaburzenia równowagi elektrolitowej, które mogą prowadzić do drastycznej utraty wagi.
Jeśli tak się stało, nie lekceważ tego. Musisz natychmiast udać się do lekarza, jeśli nudnościom i wymiotom towarzyszą takie objawy, jak:
- Bardzo ciemny mocz
- Żadne jedzenie i picie nie mogą dostać się do ust
- Nudności i wymioty bardzo często w ciągu dnia
- Gorączka
- Oszołomiony
- Serce bije szybciej niż zwykle
- Silne nudności w drugim trymestrze
- Rzadko oddaje mocz
- Ból brzucha
- Wymioty krwi
Ten stan nie jest już samoleczony i wymaga hospitalizacji. Pierwszym zabiegiem, który zaleci lekarz, są płyny dożylne lub wlewy w celu ponownego nawodnienia organizmu.
Czy to niebezpieczne nie mieć nudności podczas ciąży?
W rzeczywistości nie wszystkie kobiety w ciąży doświadczają nudności i wymiotów przez całą ciążę. Spokojnie, nie doświadczaj poranne mdłości bycie w ciąży nie oznacza, że to nie jest normalne.
Powodem jest to, że każda kobieta ma swój własny sposób na przystosowanie się do różnych zmian zachodzących w czasie ciąży. Możliwe, że twoje ciało ma dość wysoką tolerancję na zmiany zachodzące podczas ciąży.
Dlatego nie oznacza to, że brak nudności podczas ciąży oznacza, że nie jesteś normalna lub coś jest niebezpieczne. Jeśli jednak masz wątpliwości i czujesz się zaniepokojony, regularnie sprawdzaj swoje położnictwo u lekarza.
Jak radzić sobie z nudnościami w czasie ciążyporanne mdłości)
Pij napój imbirowy
Imbir jest jednym z naturalnych składników, które mogą pomóc przezwyciężyć nudności podczas ciąży. Wystarczy przerobić go na ciepły napój z dodatkiem brązowego lub palmowego cukru, aby był smaczniejszy.
Jednak skonsultuj się z lekarzem, zanim zastosujesz naturalny środek na nudności. Powodem jest to, że chociaż jest to naturalny składnik, imbir może mieć zły wpływ na niektóre kobiety w ciąży.
Wdychaj aromaterapię
Aromaterapia to jeden ze sposobów na pokonanie nudności podczas ciąży. Możesz wypróbować różne olejki eteryczne, które pomogą w nudnościach podczas ciąży.
Olejek cytrynowy, olejek lawendowy, olejek z mięty pieprzowej, olejek z mięty zielonej i olejek z nasion kopru włoskiego to oleje, których można użyć do aromaterapii. Możesz to włożyć dyfuzor w celu wdychania pary jako aromaterapii.
Jeśli nie masz dyfuzorolejek eteryczny można rozpuścić w misce z ciepłą wodą. Następnie powoli wdychaj parę. Oprócz inhalacji możesz również nakładać olejki eteryczne na żołądek, aby złagodzić nudności.
Wystarczająco dużo odpoczynku
Jak już wspomniano, zmęczenie jest jednym z czynników powodujących nudności w czasie ciąży. Dlatego należy wziąć pod uwagę nie wykonywanie nadmiernych czynności wykraczających poza możliwości.
Spróbuj się zrelaksować i dużo odpoczywać podczas ciąży. Nie bądź zbyt zmęczony i zmuszaj się do dalszej pracy. Możesz doświadczyć silnych nudności, jeśli zmusisz się do dalszego ruchu.
Jedz w małych porcjach, ale często
W czasie ciąży organizm potrzebuje więcej jedzenia niż zwykle. Powodem jest to, że składniki odżywcze, które dostają się do organizmu, są podzielone na dwie części, a mianowicie dla Ciebie i dziecka w łonie matki.
Nie oznacza to jednak, że w jednym posiłku musisz jeść w dużych porcjach. Ta metoda jest w rzeczywistości zła, ponieważ przejadanie się w jednym czasie, tak że jesteś zbyt pełna, może w rzeczywistości powodować nudności w czasie ciąży.
Właściwym sposobem jest spożywanie małych porcji, ale często. W ten sposób żołądek będzie nadal wypełniony pokarmem, ale nie będzie zbyt pełny, aby wywołać nudności.
Oprócz porcji zwróć także uwagę na rodzaj spożywanej żywności. Najlepiej jeść zdrową żywność, która jest bogata w białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Nie zapomnij również o zaspokojeniu zapotrzebowania na witaminy i minerały z różnych warzyw i owoców.
Nie jest łatwo jeść, gdy masz mdłości, ale zmuszaj się do tego, aby nadal zaspokajać potrzebne składniki odżywcze. W ten sposób dziecku nie zabraknie składników odżywczych do optymalnego rozwoju.
Wstawaj powoli z łóżka
Nagły ruch po przebudzeniu może wywołać nudności. Dlatego staraj się poruszać ciałem powoli i nie śpiesz się. Oprócz nudności możesz również odczuwać zawroty głowy lub oszołomienie.
W tym celu spróbuj powoli wstać z łóżka, siedząc jako pierwszy. Następnie, gdy czujesz się stabilnie, wstajesz z łóżka i wstajesz.
Unikaj wyzwalaczy nudności
Wcześniej wspominano, że jedną z przyczyn nudności w czasie ciąży jest większa niż zwykle wrażliwość organizmu. Zmysł węchu i układ pokarmowy są zwykle znacznie bardziej wrażliwe.
W tym celu rozwiązaniem, które możesz zrobić, jest unikanie różnych wyzwalaczy nudności, takich jak niektóre zapachy lub pokarmy. Nie jedz pikantnych potraw, jeśli potem zawsze odczuwasz mdłości, lub wymień dezodorant samochodowy na niedrażniący.
Często jedz przekąski
Częste spożywanie przekąsek podczas ciąży pomaga uniknąć przepełnienia lub zbyt pustego żołądka. Powodem jest to, że oba są zwykle przyczyną nudności podczas ciąży.
Dlatego jedzenie przekąsek to jeden ze sposobów radzenia sobie z nudnościami w czasie ciąży, który warto wypróbować. Po przebudzeniu spróbuj zjeść kilka kawałków herbatników lub chleba, aby zablokować żołądek przed dużym posiłkiem.
Noszenie luźnych ubrań
W ciąży ważne jest, aby nosić luźne ubranie. Zbyt ciasna odzież wywiera zbyt duży nacisk na żołądek, co może wywoływać nudności. W tym celu staraj się zakładać luźne kombinezony i unikaj obcisłych dżinsów.
Odetchnij świeżym powietrzem
Często otwieraj okno sypialni, zwłaszcza rano. Następnie weź głęboki oddech i powoli wydychaj powietrze. Powtarzaj tę metodę za każdym razem, gdy masz ochotę zwymiotować.
Ponadto, jeśli zbyt często przebywasz w domu, spróbuj od czasu do czasu spacerować do parku wokół siebie. Lekkie ćwiczenia poprzez spacery nie tylko usuwają nudności, ale także są dobre dla zdrowia.
Pić dużo wody
Picie dużej ilości wody to jedna rzecz, której nie należy ignorować. Powód, nudności i wymioty w czasie ciąży eliminują dużo płynów ustrojowych. Dlatego ten utracony płyn należy uzupełnić.
Nie tylko wodę, możesz spożywać sok owocowy, wodę kokosową, herbatę lub zupę. Woda cytrynowa może być również opcją dla kobiet w ciąży. Oprócz uzupełnienia utraconych płynów, świeży aromat i smak mogą pomóc złagodzić nudności.
Rozpraszać
Nudności w czasie ciąży są normalne. Powodem jest to, że istnieją różne przyczyny nudności w czasie ciąży, których nie można uniknąć.
Jednak nie skupiaj się cały czas na tym uczuciu. Zamiast tego musisz zwrócić uwagę na inne zabawne rzeczy.
Możesz także odwrócić uwagę, znajdując hobby, które ci się podoba. Na przykład chodzenie z przyjaciółmi lub uczestnictwo w seminariach rodzicielstwo. Dając sobie zajęcie, nie będziesz już dłużej skupiać się na nudnościach, które często pojawiają się i atakują.
