W wieku 1 roku zawartość odżywcza mleka matki (ASI) nie jest już wystarczająca do zaspokojenia spożycia składników odżywczych przez rosnące dziecko. Dlatego należy podjąć wysiłki, aby zapewnić dodatkowe żywienie dla dzieci, takie jak karmienie mieszankami mlecznymi. Nie należy jednak wybierać niewłaściwego mleka modyfikowanego. Jest kilka rzeczy do rozważenia przed podaniem go dziecku.
Jak zatem wybrać odpowiednią formułę mleka dla dzieci w wieku 1-3 lat? Sprawdź recenzje poniżej.
Jak wybrać mleko modyfikowane dla dzieci w wieku 1-3 lat?
Relacja Zdrowych Napojów Zdrowe Dzieciaki to, co spożywają dzieci od urodzenia do piątego roku życia, będzie miało długofalowy wpływ na ich zdrowie. Nic dziwnego, że eksperci zalecają pomaganie rodzicom w wyborze najlepszego żywienia dla ich dzieci, a jednym z nich jest wybór mleka modyfikowanego.
Mleko modyfikowane jest najbardziej kompletnym źródłem składników odżywczych potrzebnych do wspierania wzrostu i rozwoju dziecka. Nazwij to białkiem, wapniem, witaminami A i B itd., które zawarte są w mleku modyfikowanym i mogą zoptymalizować wzrost dzieci.
Oto trzy sposoby wyboru mleka modyfikowanego dla dzieci w wieku 1-3 lat.
- Zapewnij mleko odpowiednie do wieku
- Daj mleko o smaku, który lubią dzieci
- Znajomość składników odżywczych zawartych w mleku modyfikowanym
Jak wybrać dobrą formułę żywieniową dla inteligencji dzieci
Wybierając mleko modyfikowane, zwróć uwagę na następujące dziewięć składników przed podaniem go dziecku.
Niezbędne kwasy tłuszczowe
Pierwszą wartością odżywczą, która musi być obecna w mleku modyfikowanym dla dzieci w wieku 1-3 lat, są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak DHA i Omega 3. Te składniki odżywcze można znaleźć w żywności, takiej jak siemię lniane. (siemię lniane) , ryby i olej rybny.
DHA jest potrzebny do utrzymania funkcji mózgu u dzieci i może poprawić ich zdolności uczenia się. Tymczasem Omega-3 ma działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, dzięki czemu może poprawiać zdrowie komórek w mózgu i zapobiegać uszkodzeniom mózgu.
Oprócz tego, że jest ważna dla zdrowia mózgu, Omega-3 dostarcza również kalorii, aby dostarczyć organizmowi energii i wspierać inne funkcje organizmu. Na przykład serce, naczynia krwionośne, płuca, układ odpornościowy i hormonalny (produkujący hormony), które oczywiście odgrywają ważną rolę w procesie wzrostu i rozwoju maluszka.
Witaminy B6, B12 i kwas foliowy
Upewnij się, że mleko modyfikowane dla dzieci w wieku 1-3 lat zawiera również witaminy B6 i B12, które wspomagają rozwój mózgu dziecka w okresie jego wzrostu. Witamina B12 odgrywa również rolę w mielinizacji nerwów (tworzenie osłonek nerwowych) i wspiera zdolności poznawcze dzieci.
Tymczasem kwas foliowy odgrywa ważną rolę w regulowaniu zdrowia psychicznego i emocjonalnego dzieci. Ten składnik odżywczy pomaga również w produkcji DNA i RNA oraz przyspiesza wzrost komórek i tkanek ciała w dzieciństwie.
W połączeniu te trzy składniki mogą obniżać poziom homocysteiny (przyczyny chorób serca, udaru mózgu i choroby Alzheimera) we krwi.
W żywności witamina B6 jest zawarta w rybach, drobiu, podrobach, ziemniakach i owocach innych niż pomarańcze. Witaminę B12 można również znaleźć w rybach, mięsie, mleku, serze i jajkach. Tymczasem pokarmy bogate w kwas foliowy to brokuły, brukselka, zielone warzywa, groszek, kapusta i fasola.
Żelazo
Żelazo jest ważną częścią hemoglobiny, czerwonej krwinki, która przenosi tlen do wszystkich narządów i tkanek ciała, w tym mózgu.
Wystarczająca ilość żelaza może przyspieszyć funkcjonowanie mózgu poprzez dostarczanie tlenu. I odwrotnie, jeśli dziecko ma niedobór żelaza, spowolni to pracę mózgu, utrudni koncentrację i koncentrację oraz obniży poziom inteligencji dziecka.
Możesz dostarczać dzieciom żelazo poprzez spożywanie mięsa, zielonych warzyw i mleka modyfikowanego, dzięki czemu inteligencja mózgu i rozwój dziecka będą bardziej optymalne.
Cynk
Cynk jest składnikiem odżywczym, który, jak udowodniono, buduje i wzmacnia pamięć, a także przyspiesza procesy myślowe u dzieci.
Poza tym, że jest dobry dla inteligencji, cynk może również wspierać tworzenie nowej tkanki w ciele, wzrost i rozwój kości u dzieci.
Cynk znajduje się w żywności, takiej jak mięso, mleko, orzechy i niektóre owoce morza, takie jak kraby i homary.
Cholina
Mózg i układ nerwowy potrzebują choliny do regulowania nastroju, kontrolowania siły mięśni i kilku innych funkcji organizmu. Cholina jest również potrzebna do tworzenia błon otaczających komórki ciała.
Cholina może przyspieszać produkcję acetylocholiny, która jest ważna dla wyostrzenia pamięci i wzmocnienia innych funkcji mózgu. Ponadto cholina jest potrzebna do rozwoju mózgu we wczesnym dzieciństwie.
W żywności można znaleźć nie tylko mleko modyfikowane, ale także cholinę, która jest ważna dla inteligencji dzieci. Na przykład mięso, jajka, ryby, ziemniaki, brokuły, brukselka i kalafior, a także niektóre rodzaje fasoli.
Białko
Ogólnie rzecz biorąc, białka odgrywają rolę w tworzeniu, utrzymywaniu i zastępowaniu tkanek ciała. Dlatego podawaj dzieciom różnorodne pokarmy bogate w białko, takie jak jajka, orzechy, nasiona, ryby, mięso i mleko.
Białko jest także składnikiem odżywczym niezbędnym do rozwoju poznawczego dzieci. Niedobór białka może powodować długotrwałe upośledzenie funkcji poznawczych, które może wpływać na jakość życia dzieci.
Jod
Czy wiesz? Organizm potrzebuje jodu do produkcji hormonu tarczycy, hormonu, który kontroluje metabolizm organizmu oraz wspiera rozwój kości i mózgu. Ten składnik odżywczy występuje naturalnie w niektórych owocach morza (ryby, wodorosty, krewetki), produktach mlecznych (mleko, ser, jogurt) i soli jodowanej.
Niedobór jodu jest główną przyczyną uszkodzeń mózgu u dzieci na świecie. W rezultacie dzieci będą doświadczać opóźnień w rozwoju poznawczym i motorycznym w okresie wzrostu. Dlatego podawaj dzieciom mleko modyfikowane o wystarczającej zawartości jodu.
Zalecane mleko modyfikowane dla dzieci w wieku 1-3 lat
Wiedząc, jak wybrać mleko modyfikowane, znasz teraz różnorodność składników odżywczych, które muszą znajdować się w mleku modyfikowanym, zwłaszcza tych, które mogą wspierać inteligencję mózgu dzieci.
Spośród wielu marek mleka modyfikowanego na rynku, upewnij się, że podajesz mleko modyfikowane z zawartością Omega 3 i 6, aby poprawić zdolności poznawcze i inteligencję dzieci.
Ponadto mleko modyfikowane dla dzieci w wieku 1-3 lat powinno również zawierać prebiotyki PDX i GOS, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia przewodu pokarmowego dziecka. Jeśli przewód pokarmowy dziecka jest zdrowy, jego układ odpornościowy również będzie dobry.
Co równie ważne, mleko modyfikowane dla dzieci powinno być również wzbogacone beta-glukanem, aby zapobiegać chorobom zakaźnym i zwiększać odporność organizmu w okresie wzrostu.
Na podstawie badań opublikowanych w Nutrition Journal, mleko modyfikowane zawierające DHA (kwasy tłuszczowe omega 3), PDX i GOS oraz beta-glukan, który jest wyposażony w typowe składniki mleka (cynk, witaminy, żelazo itp.) może zmniejszyć ryzyko alergii i problemów z oddychaniem u dzieci w wieku 1-4 lat.
Dlatego ponownie sprawdź zawartość składników odżywczych w mleku modyfikowanym, które spożywa Twoje dziecko i upewnij się, że zawiera powyższe składniki odżywcze.
Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?
Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!
