Posiadanie idealnego ciała to marzenie wielu kobiet. Jedną z części ciała, którą należy pielęgnować, aby ciało wyglądało dobrze, jest pierś. Tak więc utrzymanie idealnej sylwetki oznacza utrzymanie jędrnych piersi. Jednak wchodzenie we wczesne lata dwudzieste jest wrażliwym okresem, ponieważ twoje piersi zaczną naturalnie obwisać. Plus, jeśli Twój styl życia i codzienne nawyki nie są zrównoważone. Twoje piersi również opadną szybciej. Aby temu zapobiec, rozważ poniżej różne przyczyny zwiotczenia piersi. Może często nieświadomie popełniasz siedem następujących błędów.
1. Postawa nie jest idealna
Być może słyszałeś o wpływie złej postawy na zdrowie kości. Okazuje się, że nieidealna postawa może również wpływać na kształt piersi. Jeśli zbyt często siedzisz, stoisz lub chodzisz z ugiętymi ramionami, piersi mają tendencję do obwisania. Dzieje się tak, ponieważ rozluźniają się mięśnie wokół piersi. Dlatego zawsze powinieneś utrzymywać idealną postawę ciała, zarówno siedzącą, jak i stojącą. Najlepiej stań lub usiądź z wyprostowanymi plecami. W ten sposób naprężą się również mięśnie wokół piersi. Możesz także ćwiczyć jogę lub gimnastykę, aby poprawić zgiętą postawę.
PRZECZYTAJ TAKŻE: Oto jak pozbyć się nawyku garbienia się
2. Brak ćwiczeń
Upewnij się, że zaspokajasz codzienne potrzeby związane z aktywnością fizyczną. Powodem jest to, że brak ruchu może być również jedną z przyczyn obwisłych piersi. Dzieje się tak, ponieważ małe mięśnie wokół klatki piersiowej nigdy nie są trenowane i ostatecznie się rozluźniają. Aby przywrócić sprawność swoim piersiom, nie lekceważ wagi aktywności fizycznej, zwłaszcza takiej, która pomaga trenować mięśnie klatki piersiowej. Dobrym ćwiczeniem zapobiegającym wiotczeniu piersi jest podnoszenie ciężarów i pompki.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: Dlaczego kobiety również muszą podnosić ciężary?
3. Ćwiczenia zbyt ciężkie
Jeśli brak ruchu może sprawić, że piersi będą wiotczeć, okazuje się, że zbyt intensywne ćwiczenia mogą również spowodować zwiotczenie piersi. Zwłaszcza jeśli ćwiczysz bez specjalnego stanika przeznaczonego do aktywności fizycznej. Ten biustonosz jest znany jako stanik sportowy . Jego funkcją jest wspomaganie piersi przed zbyt szybkim poruszaniem się. Sport jak jogging, piłka nożna i koszykówka sprawią, że twoje piersi będą kołysać się z dużą prędkością. Grozi to uszkodzeniem kolagenu w piersi. Sam kolagen to włókna lub tkanka odpowiedzialna za utrzymanie elastyczności i jędrności piersi. Dlatego przed aktywnością fizyczną zawsze noś specjalny stanik sportowy.
4. Zły wybór biustonosza
Zdrowie i jędrność Twoich piersi tak naprawdę zależy od tego, jaki biustonosz nosisz na co dzień. Aby zachować jędrne ciało tej kobiety i wyglądać w pełni krągłe, wybierz biustonosz, który pasuje do kształtu Twoich piersi. Jeśli nosisz luźny stanik, Twoje piersi nie będą odpowiednio podtrzymywane. Powodem jest to, że kobiece piersi nie mają specjalnych mięśni, które mogłyby pomóc im pozostać napiętym. Jeśli więc Twój stanik nie jest w stanie utrzymać Twoich piersi, Twoja skóra będzie ciężej pracować, aby utrzymać ciężar. Skóra zmuszona do zbyt intensywnej pracy szybciej się starzeje i traci elastyczność. To właśnie powoduje obwisłe piersi.
PRZECZYTAJ TAKŻE: Jak wybrać biustonosz w zależności od rozmiaru i typu biustu
5. Palenie
Papierosy to jeden z największych wrogów Twoich piersi. Twój nawyk palenia może nieświadomie wpływać na kształt twoich piersi. Toksyny zawarte w papierosach, takie jak nikotyna, mogą niszczyć kolagen w skórze. W rzeczywistości podaż kolagenu w kobiecym ciele jest mniejsza niż u mężczyzn. Ponadto palenie zaburza również krążenie krwi na powierzchni skóry. W rezultacie piersi szybko się starzeją i szybko obwisają.
6. Uzależnienie od alkoholu
Sporadyczne picie napojów alkoholowych tak naprawdę nie odczuwa wpływu na piersi. Jednak picie zbyt dużej ilości alkoholu lub uzależnienie od alkoholu może być złe i powodować rozpad kolagenu. Twoje piersi również stają się bardziej obwisłe, a skóra wokół nich wygląda na matową. Zwróć więc uwagę na poziom spożywanego alkoholu, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się piersi.
7. Utrata wagi
Bądź ostrożny, jeśli Twoja waga jest niestabilna. Skóra wokół piersi będzie się rozciągać, dopasowując się do kształtu ciała, gdy przybierasz na wadze. Jednak, gdy ponownie schudniesz, ponowne napięcie skóry zajmie trochę czasu. Jeśli przed napięciem skóry przytyłeś trochę więcej, Twoja skóra stanie się obwisła z powodu zbyt częstego rozciągania. Dlatego powinnaś przyjąć zbilansowaną i regularną dietę, aby waga nie rosła i spadała łatwo, a piersi pozostały idealne i jędrne.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 3 przyczyny ponownego przybierania na wadze po diecie
