Herbata to codzienny napój, który zwykle towarzyszy czynnościom człowieka, od towarzysza śniadania po sposób na relaks. Jednak większość herbat zawiera kofeinę, która niewiele różni się od kawy. Czy istnieje rodzaj herbaty bezkofeinowej, którą można spróbować w domu?
Rodzaje herbaty bezkofeinowej
Kofeina to alkaloid występujący w różnego rodzaju roślinach kawy i herbaty. Związek ten działa jako substancja pobudzająca ośrodkowy układ nerwowy i może zapobiegać senności w organizmie.
Chociaż jest to zdrowe i dość bezpieczne, spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny poprzez herbatę nie jest dobre dla organizmu.
W tym celu istnieją różne rodzaje herbaty bezkofeinowej, które mogą być alternatywą dla miłośników herbaty, którzy nadal chcą się nią cieszyć bez obaw.
1. Herbata mięta pieprzowa
Zasadniczo większość herbat niezawierających kofeiny pochodzi z roślin zielarskich, a jedną z nich jest mięta pieprzowa.
Herbata mięta pieprzowa to rodzaj herbaty ziołowej, która jest popularna, ponieważ nie zawiera kalorii i nie zawiera kofeiny. Oznacza to, że picie tej herbaty nie pozwoli ci zasnąć w nocy.
Co więcej, twierdzi się, że mięta pieprzowa oferuje niezliczone korzyści zdrowotne, takie jak następujące.
- Wytwarza świeży oddech.
- Łagodzi bóle głowy.
- Pomaga przezwyciężyć zatkany nos.
- Wygładź układ trawienny.
- Zmniejsza ból, gdy nadchodzi miesiączka.
Mimo to zapytaj lekarza, czy możesz pić herbatę mięta pieprzowa, zwłaszcza jeśli przyjmujesz określone leki.
Jak zrobić herbatę mięta pieprzowa
- Dodaj do garnka dwie szklanki wody.
- Doprowadź wodę do wrzenia, a następnie wyłącz ogrzewanie.
- Włóż około czterech lub pięciu listków mięta pieprzowa do wody.
- Przykryj garnek i odstaw na 5 minut lub według gustu.
- Odcedź herbatę do filiżanki i ciesz się, gdy jest ciepła.
2. Herbata rumianek
Oprócz mięta pieprzowaInną herbatą bezkofeinową, którą możesz spróbować w domu, jest herbata rumiankowa.
Ta herbata o kwiatowym smaku słynie z korzyści zdrowotnych dzięki zawartym w niej flawonoidom i innym silnym przeciwutleniaczom. W rezultacie oto różne korzyści, które można uzyskać z herbaty: rumianek.
- Łagodzi ból podczas menstruacji.
- Pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.
- Spowalnia postęp osteoporozy.
- Pokonywanie stanów zapalnych w ciele.
- Pomaga poprawić jakość snu.
Jak zaparzyć herbatę rumianek właściwie tak samo jak inne rodzaje herbat ziołowych. Musisz tylko zapewnić ciepłą wodę i trochę kwiatów rumianek.
3. Herbata imbirowa
Znany jako składnik do gotowania, który oferuje niezliczone korzyści dla organizmu, imbir można w rzeczywistości przetworzyć na herbatę bezkofeinową.
Zawartość zawartych w nim substancji nie różni się zbytnio od tego, gdy wprowadzasz go jako składnik do gotowania.
Dzięki zawartości witaminy C, magnezu i aminokwasów ta bezkofeinowa herbata ma następujące zalety.
- Sprawia, że dłużej czujesz się pełny.
- Łagodzi nudności.
- Zmniejsz stan zapalny ciała.
- Wzmocnij układ odpornościowy.
- Promuj krążenie krwi.
Jak zrobić herbatę imbirową?
- Umyj i obierz mały kawałek imbiru.
- Zetrzyj lub pokrój imbir.
- Zagotuj dwie szklanki wody i dodaj imbir.
- Wyłącz ogień i przykryj patelnię na 10-15 minut.
- Odcedź wodę, aby usunąć pozostały imbir.
- Dodaj miód, aby nadać herbacie słodycz.
- Ciesz się, gdy jest ciepło.
4. Herbata mniszek lekarski
Chociaż znany jako chwast rosnący na podwórku, mniszek lekarski okazał się odgrywać ważną rolę w świecie medycyny kulinarnej i ziołowej.
Mało tego, ta roślina o żółtych liściach jest dość popularna wśród miłośników herbaty, ponieważ nie zawiera kofeiny i jest bogata w witaminę A.
Właśnie dlatego ta bezkofeinowa herbata oferuje niezliczone korzyści zdrowotne.
- Pomaga w utrzymaniu zdrowia wątroby.
- Obniża ciśnienie krwi.
- Popraw układ odpornościowy organizmu.
- Wygładź układ trawienny.
Mimo to herbata mniszek lekarski zawiera silne składniki. Dlatego przed wypiciem tej herbaty należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ istnieje obawa, że może wywołać skutki uboczne.
5. Herbata szałwiowa
Herbata szałwiowa to herbata z liści szałwii, która należy do tej samej grupy co min.
Szałwia jest powszechnie stosowana jako przyprawa do medycyny tradycyjnej. W przeszłości wiele osób spożywało herbatę bezkofeinową, ponieważ twierdzono, że zapewnia ona następujące korzyści.
- Utrzymuj zdrowie skóry.
- Przyspiesz gojenie się ran.
- Utrzymuj zdrowie zębów i jamy ustnej.
- Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.
- Poprawić nastrój.
- Utrzymuj zdrowie serca.
Herbata z liści szałwii, choć stosunkowo bezpieczna, zawiera tujon który jest związkiem, który daje silny aromat, ale może być toksyczny w dużych dawkach.
Jak zrobić herbatę z szałwii
- Zagotuj szklankę wody, a następnie wyłącz ogień.
- Dodaj 1 łyżeczkę świeżej szałwii lub 1 łyżeczkę suszonej szałwii.
- Odstawić na 5 minut i odcedzić wodę.
- Dodaj słodzik i wystarczającą ilość soku z cytryny, aby dodać smaku.
Powyższe rodzaje herbaty bezkofeinowej pochodzą w większości z roślin ziołowych.
Dlatego przed wypiciem herbaty ziołowej należy najpierw skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza gdy przyjmuje się leki.
