Gdy wejdziesz w okres ciąży, możesz zacząć zbierać jak najwięcej informacji, aby zachować zdrowie przyszłej matki i płodu. Obejmuje to dowiedzenie się, co możesz, a czego nie możesz robić od pierwszego tygodnia ciąży do późniejszych trymestrów. Cóż, jednym z kluczy do utrzymania zdrowia w czasie ciąży jest unikanie wszelkich zakazów, ponieważ matka nadal jest w ciąży. Rzeczywiście, jakie są tabu dla młodych kobiet w ciąży, których należy przestrzegać?
Różne zakazy dla młodych kobiet w ciąży
Wczesna ciąża lub pierwszy trymestr ciąży to bardzo ważny czas dla przyszłego rozwoju płodu.
W tym czasie zaczynają się formować wszystkie główne narządy płodu, chociaż nie ma widocznych zmian w ciele matki.
Dlatego kobiety w ciąży muszą zwracać szczególną uwagę podczas tej ciąży, a jedną z nich jest trzymanie się z dala od różnych rzeczy, które są zabronione we wczesnej ciąży.
Trzymanie się z dala od wszelkich zakazów może pomóc matkom uniknąć różnych problemów we wczesnej ciąży i powikłań ciąży.
Czego więc nie robić w pierwszym trymestrze ciąży? Oto wyjaśnienie.
1. Nie pal
Palenie w czasie ciąży może powodować różne problemy dla matki i dziecka w łonie matki.
CDC stwierdza, że palenie w czasie ciąży może powodować uszkodzenie tkanek płodu, zwłaszcza płuc i mózgu.
Może to zwiększyć ryzyko wad wrodzonych, niskiej masy urodzeniowej niemowląt, a nawet zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).
Co więcej, palenie podczas ciąży zwiększa również ryzyko poronienia i przedwczesnego porodu.
2. Nie pij alkoholu
Nie tylko palenie, picie alkoholu w ciąży może również powodować problemy dla Twojego dziecka.
Należą do nich poronienia, urodzenie martwego dziecka oraz różne niepełnosprawności behawioralne i intelektualne znane jako Zaburzenia spektrum płodowego alkoholu (FASD).
Według Sanford Health dzieci z FASD mogą mieć:
- nieprawidłowe rysy twarzy,
- słaba koordynacja ciała i pamięć,
- trudności w nauce,
- opóźnienia w mówieniu i rozumieniu języka,
- niskie IQ,
- niezdolność do rozumowania i osądzania,
- problemy ze snem,
- zaburzenia widzenia,
- ubytek słuchu i
- problemy z sercem, nerkami lub kośćmi.
3. Nie jedz surowej żywności
Innym zakazem dla młodych kobiet w ciąży jest spożywanie surowego lub niedogotowanego jedzenia, w tym mięsa, jajek lub wieprzowiny owoce morza.
Powodem jest to, że matki, które jedzą surową żywność, są narażone na zanieczyszczenie bakteriami i wywołanie listeriozy, toksoplazmozy i salmonellozy, które zagrażają zdrowiu matki i płodu.
Te infekcje bakteryjne mogą powodować wady wrodzone lub poronienia.
Dlatego powinieneś upewnić się, że jedzenie, które spożywasz, nie jest surowe i doskonale ugotowane.
4. Nie pij za dużo kawy
Jeśli jesteś fanem kawy, powinieneś zmniejszyć lub ograniczyć dzienne spożycie kawy.
Przyjmowane w małych ilościach (około 200 miligramów lub dwie filiżanki dziennie) kawa lub napoje zawierające kofeinę mogą nie szkodzić zdrowiu płodu.
Jednak niektóre badania sugerują, że picie zbyt dużej ilości kawy może zwiększać ryzyko poronienia.
Dzieje się tak, ponieważ kofeina zawarta w kawie może przenikać przez łożysko i wpływać na rozwój dziecka, w tym na rozwijające się tętno.
5. Nie czyść odchodów zwierzęcych
Trzymanie zwierząt w ciąży może być dla ciebie w porządku. Jednak najlepiej nie wchodzić w bezpośredni kontakt ani nie czyścić odchodów swojego zwierzaka.
Powodem jest to, że w odchodach zwierzęcych znajduje się wiele pasożytów, które mogą szkodzić zdrowiu kobiet w ciąży i płodów, takich jak: Toxoplasma gondii w kale kota (toksoplazmoza).
Narażenie na toksoplazmozę we wczesnej ciąży może zwiększać ryzyko poronienia, problemów ze wzrokiem i uszkodzić rozwój mózgu płodu.
6. Nie bierz narkotyków beztrosko
Kolejna rzecz, której nie należy robić od pierwszego tygodnia ciąży lub w ciąży jest młoda, a mianowicie przyjmowanie leków bez wiedzy lekarza.
Ponieważ nie wszystkie leki mogą być spożywane przez kobiety w ciąży. Niektóre leki mogą faktycznie zakłócać rozwój płodu.
Dlatego jeśli odczuwasz pewne objawy we wczesnej ciąży, powinieneś skonsultować się z lekarzem w celu odpowiedniego leczenia.
Podczas przyjmowania leków należy zwrócić uwagę na instrukcje dotyczące stosowania leku na długo przed jego przyjęciem.
7. Nie pij niepasteryzowanego mleka
Jeśli pijesz mleko w ciąży, wybierz mleko, które przeszło proces podgrzewania. Nigdy nie wybieraj mleka niepasteryzowanego lub surowego.
Powód, niepasteryzowane mleko może zawierać bakterie listerii. Zakażenie tymi bakteriami, gdy matka jest w ciąży, może zwiększyć ryzyko poronienia i wad wrodzonych.
8. Nie jedz ryb zawierających rtęć
Oprócz surowej żywności i niepasteryzowanego mleka innym młodym kobietom w ciąży zabrania się spożywania ryb zawierających rtęć.
Ryby zawierające rtęć są zabronione nie tylko w młodej ciąży, ale również w każdym trymestrze ciąży podczas ciąży.
Powód, rtęć w rybach morskich może powodować uszkodzenie mózgu płodu.
Dlatego kobiety w ciąży nie powinny spożywać pokarmów o wysokiej zawartości rtęci podczas ciąży, takich jak rekin, makrela królewska lub miecznik.
9. Nie wykonuj ćwiczeń o wysokiej intensywności
Ćwiczenia w ciąży mogą być korzystne dla zdrowia matki.
Należy jednak unikać ćwiczeń o wysokiej intensywności, ponieważ może to spowodować krwawienie do przedwczesnego porodu, zwłaszcza jeśli robisz to w czasie ciąży.
Sporty lub aktywności o dużej intensywności, których należy unikać, takie jak sporty wymagające bezpośredniego kontaktu, skakanie, które wymagają dużo ruchu w górę iw dół (jazda konna).
Zasadniczo powinieneś unikać wszelkich czynności, które zwiększają ryzyko upadku.
Powinieneś zapytać swojego lekarza o odpowiedni rodzaj ćwiczeń w pierwszym trymestrze ciąży.
10. Nie bierz gorących kąpieli ani sauny
Inne tabu, gdy kobiety w ciąży są młode, to sauny i gorące kąpiele.
Powodem jest ryzyko przegrzania, odwodnienia i omdlenia, gdy kobiety w ciąży wykonują te czynności.
Może to wpływać na rozwój płodu.
W rzeczywistości kilka badań wykazało, że ryzyko poronienia jest podwojone u kobiet w ciąży, które korzystają z sauny lub gorących kąpieli we wczesnej ciąży.
11. Nie przejadaj się
Nawet jeśli masz dwa lata, nie oznacza to, że jesz dwie porcje.
W rzeczywistości kobiety w ciąży, które nadmiernie jedzą, mogą również doświadczyć nadmiernego przyrostu masy ciała podczas ciąży.
Jeśli tak się stanie, Twoje dziecko jest zagrożone otyłością w późniejszym życiu.
Dlatego powinieneś jeść z umiarem, jednocześnie zwracając uwagę na składniki odżywcze w czasie ciąży, które musisz spełnić.
