Normalny cykl menstruacyjny zwykle ma miejsce co 21-35 dni. Jednak niektórzy z was, którzy mają nieregularne miesiączki, mogą niecierpliwie czekać na powrót miesięcznego gościa. Zwłaszcza jeśli już dawno zaplanowałeś wakacje lub nabożeństwo do Ziemi Świętej. Czy istnieje najbezpieczniejszy sposób na przyspieszenie miesiączki?
Bezpieczny sposób na przyspieszenie miesiączki
Od zmiany stylu życia po przyjmowanie leków od lekarza, masz wiele możliwości przyspieszenia miesiączki. Oto rzeczy, które należy zrobić:
1. Zmniejsz stres
Stres może zakłócić cykl menstruacyjny, ponieważ zakłóca działanie układu hormonów w mózgu i krwi. Kiedy czujesz się zestresowany, twoje ciało wytwarza nadmierne ilości hormonu kortyzolu. Hormon ten faktycznie hamuje produkcję estrogenu i progesteronu, które są odpowiedzialne za utrzymanie cyklu menstruacyjnego zgodnie z harmonogramem.
W ten sposób zmniejszenie stresu to świetny sposób na przyspieszenie okresu. Możesz złagodzić stres, wykonując różne czynności, które odprężają serce i umysł. Na przykład medytowanie, słuchanie muzyki, wyjazd na wakacje lub rozpieszczanie się w salonie.
Być może będziesz musiał zrobić sobie przerwę od mediów społecznościowych. Powodem jest to, że czasami ciężar myśli pochodzi z oglądania postów znajomych w mediach społecznościowych. Wypróbuj przez jeden dzień bez patrzenia na oś czasu na swoim koncie w mediach społecznościowych, a następnie poczuj różnicę. Następnie kontynuuj ten „szybko w mediach społecznościowych” dzień po dniu, aby miesiączka przebiegała płynniej.
2. Utrzymuj idealną wagę ciała
Nadwaga lub niedowaga nie są dobre dla zdrowia reprodukcyjnego. Powodem jest to, że Twoja waga ma duży wpływ na proces owulacji. Jeśli nie będziesz mieć owulacji, twój okres nie nadejdzie. Dlatego powinieneś starać się utrzymać idealną wagę ciała. Możesz także jeść zdrową żywność, aby wywołać miesiączkę, taką jak kurkuma i ananas.
Dużo jadłeś, ale nadal nie przybierasz na wadze? To czas na konsultację z lekarzem lub dietetykiem. Dotyczy to również tych z Was, którzy próbowali schudnąć, ale im się to nie udało. Jeśli tak jest, może być coś nie tak z twoją dietą.
Konsultując się z lekarzem lub dietetykiem, uzyskasz odpowiednią dietę odpowiednią dla Twojej kondycji ciała.
3. Pilny w sporcie
Ćwiczenia mogą pomóc Ci szybko uzyskać okres, równoważąc poziom hormonów w organizmie. Zrównoważone hormony w organizmie sprawiają, że cykl menstruacyjny znów jest regularny, więc następny harmonogram przyjdzie na czas.
Wypróbuj lekkie ćwiczenia fizyczne najpierw przez co najmniej 30 minut dziennie, na przykład biegając, spacerując lub pływając, jeśli miesiączka jeszcze nie nadeszła. Lekkie, ale regularne ćwiczenia mogą pomóc w przywróceniu hormonów potrzebnych do rozpoczęcia okresu.
Nawet nie wykonuj od razu ciężkich ćwiczeń, takich jak podnoszenie ciężarów lub codziennie o wysokiej intensywności, ponieważ to jeszcze bardziej utrudni miesiączkę. Nie ćwicz tylko wtedy, kiedy chcesz.
Aby Twoja miesiączka pojawiała się szybko i zawsze regularnie co miesiąc, regularne ćwiczenia trzy razy w tygodniu są dla Ciebie najlepszym sposobem
Oprócz dopasowywania ciała, ćwiczenia uwalniają również hormon dopaminę, który sprawia, że jesteś szczęśliwy. Kiedy czujesz się szczęśliwa, unikasz jednocześnie stresu, który może utrudniać cykl menstruacyjny.
4. Korzystanie z narzędzi planowania rodziny
Stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych (takich jak antykoncepcja spiralna lub plastrowa) jest niezawodnym sposobem na przyspieszenie miesiączki.
Jednak hormonalne środki antykoncepcyjne są skuteczne tylko dla tych z was, których cykle miesiączkowe są nieregularne. Nie możesz użyć spiralnej antykoncepcji, aby przyspieszyć nadejście pierwszej miesiączki.
Alternatywną antykoncepcją, którą możesz zastosować, aby przyspieszyć miesiączkę, jest zażycie złożonej pigułki antykoncepcyjnej. Te tabletki zawierają kombinację estrogenu i progestyny.
Aby przyspieszyć miesiączkę, zażywaj tabletki hormonalne przez 21 dni z rzędu, a następnie przez 7 dni tabletkę placebo. W ciągu 7 dni na ogół nadejdzie miesiączka.
Ale nie możesz tak po prostu brać pigułek antykoncepcyjnych. Najpierw skonsultuj się z lekarzem i powiedz mu, że szukasz sposobów na szybkie uzyskanie okresu. Później lekarz znajdzie najskuteczniejszy sposób na przyspieszenie okresu.
Pamiętaj, aby przyjmować lek zgodnie z zaleceniami lekarza. Podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych staraj się przyjmować je w tym samym czasie, aby uzyskać maksymalny efekt.
5. Uprawianie seksu
Okazuje się, że seks z partnerem może być alternatywnym sposobem na szybkie uzyskanie okresu. Niezależnie od tego, czy jest to seks z penetracją (wkładanie penisa do pochwy), czy bez penetracji (na przykład pieszczoty lub po prostu całowanie) może sprawić, że twój harmonogram miesiączkowy pójdzie do przodu.
Stymulacja seksu i orgazmu może sama spowodować rozszerzenie szyjki macicy. Kiedy szyjka macicy się rozszerza, macica kurczy się, aby zrobić miejsce. Może to być okazją do zrzucenia wyściółki macicy.
Ponadto regularny seks może również pomóc zrównoważyć hormony organizmu, ponieważ znacznie zmniejsza stres. Kiedy hormony w organizmie są zrównoważone, cykl menstruacyjny może być płynny i przebiegać szybciej.
Czy przyjmowanie dużych dawek witaminy C może przyspieszyć miesiączkę?
Być może słyszałeś mit, że spożywanie dużych dawek witaminy C może być sposobem na przyspieszenie miesiączki. Teoretycznie wysokie dawki witaminy C spożywane w dłuższej perspektywie zwiększają poziom hormonów estrogenu i progesteronu we krwi.
Jeśli nagle przestaniesz przyjmować witaminę C, oba hormony drastycznie spadną. Uważa się, że spadek tych hormonów powoduje złuszczanie ściany macicy, co objawia się krwawieniem miesiączkowym. Niestety nie ma badań medycznych, które mogłyby udowodnić tę teorię.
W rzeczywistości, według pediatry i specjalisty zajmującego się młodzieżą, dr. Molly O'Shea, przyjmowanie dużych dawek witaminy C przez długi czas sprawia, że twoje hormony są odporne. W rezultacie Twój układ rozrodczy nie odczuje żadnego efektu.
Ponadto spożywanie dużych dawek witaminy C może być szkodliwe dla zdrowia. Istnieje wiele doniesień o osobach, które przedawkowały witaminę C, doświadczając biegunki, nudności, wymiotów, wrzodów, skurczów żołądka, a nawet kamieni moczowych. Dlatego nie zaleca się przyjmowania dużych dawek witaminy C jako sposobu na przyspieszenie miesiączki.
Czy przyjmowanie leków hormonalnych może przyspieszyć miesiączkę?
Jeśli spotkasz się z lekarzem, ponieważ twój okres się spóźnia, lekarz może przepisać leki stymulujące hormony. Jednym z nich jest medroksyprogesteron.
Charakter tej sztucznej substancji chemicznej jest bardzo podobny do hormonu progesteronu. Mózg odczyta obecność tego hormonu jako znak zbliżającej się menstruacji. Mamy nadzieję, że inne hormony w twoim układzie rozrodczym znów będą normalnie funkcjonować.
Jednak leki stymulujące hormony są zwykle podawane tylko wtedy, gdy cierpisz na pewne zaburzenia cyklu miesiączkowego. Na przykład brak miesiączki (brak miesiączki) lub endometrioza. Innymi słowy, ten lek zostanie przepisany tylko wtedy, gdy twój stan jest wystarczająco poważny.
Dawkowanie i sposób stosowania tego leku może ustalić tylko lekarz. Powód, stan ciała i zdrowia każdej kobiety jest inny. Dlatego przed zażyciem leków, co do których nie potwierdzono bezpieczeństwa, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Aby uzyskać więcej informacji, możesz skontaktować się z lekarzem i poprosić o zalecenia bezpośrednio od niego. Lekarze mogą zapewnić najskuteczniejszy i najbezpieczniejszy sposób na przyspieszenie harmonogramu miesiączki.
