Ataki paniki i ataki lęku wydają się być po prostu normalną paniką i lękiem, mimo że te dwa stany są klasyfikowane jako zaburzenia psychiczne. Czy to możliwe, ty też tego doświadczasz? Dowiedz się więcej o tym, czym jest atak paniki, czym jest atak lęku i jak rozpoznać jego oznaki i objawy.
Co to jest lęk czy niepokój?
Zmartwionyjest naturalnym systemem alarmowym organizmu, gdy czujesz się zagrożony, pod presją lub w stresującej i niewygodnej sytuacji. Generalnie niepokój nie jest złą rzeczą. Lęk może pomóc Ci zachować czujność i koncentrację, przygotować Cię do pracy i zmotywować do rozwiązywania problemów.
Lęk to coś więcej niż tylko instynkt. W wyniku reakcji organizmu „walcz lub uciekaj”, lęk ma kilka fizycznych oznak i objawów.
Jakie są oznaki, że jesteś niespokojny??
Symptomy i objawy lęk lub niepokój to:
- Podekscytowany, zdenerwowany.
- Wyzysk.
- Ból żołądka lub zawroty głowy.
- Częste oddawanie moczu lub biegunka.
- Bez tchu.
- Drżenia i drgania.
- Napięte mięśnie.
- Bół głowy.
- Słaby.
- Bezsenność.
- Przestraszony.
- Trudno się skupić.
- Łatwo się zdenerwować.
- Napięty i niespokojny.
- Wrażliwy na potencjalne zagrożenia, łatwo przestraszony.
- Pusty umysł.
Jeśli jednak stale nęka cię skrajny niepokój i strach, które nadal zakłócają twoją codzienną rutynę i funkcjonowanie, jest to tak zwane zaburzenie lękowe.
Zaburzenia lękowe mogą być przerażające, niepokojące i wyniszczające. Wiele objawów jest podobnych do wielu powszechnych dolegliwości (takich jak choroby serca, problemy z tarczycą i problemy z oddychaniem), osoby z zaburzeniami lękowymi często odwiedzają izbę przyjęć lub gabinet lekarski, myśląc, że mają życie… zagrażająca choroba. Postawienie właściwej diagnozy może zająć miesiące lub lata i wiele epizodów frustracji.
Jaka jest różnica między normalną paniką a atakiem paniki?
Zaburzenia lękowe to w rzeczywistości duży parasol obejmujący sześć rodzajów zaburzeń psychicznych, a mianowicie uogólnione zaburzenie lękowe (GAD), ataki paniki lub ataki paniki. atak paniki, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD), fobie, zespół lęku społecznego i zaburzenie pourazowe (PTSD).
Z drugiej strony ataki paniki są stanem wywodzącym się z ataków lękowych, które mają bardziej specyficzne cechy. Terminy „atak paniki” i „atak lękowy” są często używane do wzajemnego opisywania. Jednak w świecie medycznym atak niepokoju jest terminem niedokładnym.
Być może doświadczyłeś uczucia strachu, które ogarnia twoje ciało, gdy zostaniesz złapany w groźnej lub niebezpiecznej sytuacji. Na przykład przechodzenie przez ulicę, gdy samochód nagle przyspiesza, lub słyszenie grzmiących krzyków tłumu podczas demonstracji. Przez chwilę panika wywołuje dreszcze i gęsią skórkę, powodując szybkie bicie serca, mdłości w żołądku i dezorientację w umyśle.
Kiedy niebezpieczeństwo minie, zwykle znikają również objawy paniki. Panikę zastępuje teraz uczucie ulgi, ponieważ udało nam się wyjść z kryzysu i wrócić do życia.
Teraz wyobraź sobie, że robisz zakupy w supermarkecie i wpadasz na sąsiada lub starego przyjaciela. W środku ekscytującej rozmowy nagle ogarnia cię bardzo, bardzo panika, która wygląda na to, że nadejdzie wielka katastrofa. Twoje serce wali tak mocno, że boli, poci się z zimna i zawroty głowy. Nagle chcesz zemdleć, poczuć się szalonym, a nawet lubić umrzeć.
Potem, gdy wszystko się skończy, panika zamienia się w poczucie słabości, zmęczenia i zagubienia; Ciągle nawiedzają Cię myśli o tym, dlaczego to się nagle wydarzyło, kiedy to się powtórzy i co zrobić, gdy atak powróci.
Jeśli często doświadczasz nagłych, niewyjaśnionych ataków paniki, które nie są związane z sytuacją, w której się znajdujesz, i nieustannie przeraża Cię strach, że te ataki będą się powtarzać, możesz doświadczać poważnego, ale łatwego do wyleczenia stanu psychicznego, a mianowicie paniki ataki. atak paniki.
Czym zatem jest atak paniki?
Cathy Frank MD, dyrektor ambulatoryjnej opieki behawioralnej w szpitalu Henry Ford, wyjaśnia, że ataki paniki lub atak paniki, pojawia się spontanicznie, a nie jako reakcja na stresującą sytuację. Ataki paniki pojawiają się bez powodu i są nieprzewidywalne.
Podczas ataku paniki osoba, która go doświadcza, będzie uwięziona w tak skrajnym przerażeniu i strachu, że może poczuć, że umrze, straci kontrolę nad swoim ciałem i umysłem lub dostanie zawału serca. Co więcej, cierpiący będą terroryzowani uczuciem niepokoju o pojawienie się kolejnego ataku paniki.
Chociaż dokładna przyczyna ataku paniki nie jest znana, badania szacują, że połączenie warunków biologicznych (genów) i zewnętrznych czynników środowiskowych ma równie duży wkład w ataki i rozwój. atak paniki.
Jak wykryć ataki paniki?
Zgodnie z Podręcznikiem diagnostyczno-statystycznym zaburzeń psychicznych (DSM 5), ataki paniki charakteryzują się czterema lub więcej z następujących objawów:
- Kołatanie serca, szybkie tętno.
- Obficie się pocić.
- Drżenie, dreszcze.
- Uczucie duszności, trudności w oddychaniu.
- Uczucie duszenia się lub zadławienia.
- Ból lub dyskomfort w klatce piersiowej.
- Nudności lub ucisk w żołądku.
- Zawroty głowy, utrata równowagi, omdlenia.
- Derealizacja i depersonalizacja, poczucie oderwania od ciała lub rzeczywistości.
- Uczucie utraty kontroli nad ciałem, uczucie szaleństwa.
- Strach przed śmiercią.
- Drętwienie lub parestezje.
- Zimne poty, dreszcze lub ciało jest czerwone i ciepłe.
Wiele objawów zaburzeń lękowych i napadów paniki jest do siebie podobnych, ale w przypadku zaburzeń lękowych okres napadu jest na ogół krótszy i mniej poważny niż napady paniki. Jednak objawy napadów lękowych są trudniejsze do zniknięcia w jednej chwili i mogą trwać przez kilka dni, a nawet miesięcy.
Wiele osób, które cierpią na to zaburzenie lękowe, w pewnym momencie swojego życia doświadcza również depresji. Uważa się, że lęk i depresja są zakorzenione w tej samej biologicznej wrażliwości, co może wyjaśniać, dlaczego te dwa różne stany często się pokrywają. Depresja pogarsza objawy zaburzeń lękowych i odwrotnie. Ważne jest, abyś szukał pomocy w tych dwóch problemach psychologicznych.
