Oprócz leków od lekarzy istnieje wiele naturalnych sposobów leczenia zaparć, które można wypróbować w domu, w tym pić określone napoje. Więc jakie są rodzaje napojów, które są uważane za wyrzutnie ROZDZIAŁU (wypróżnianie)?
BAB Napój Wygładzający
Zaparcie jest problemem trawiennym, gdy chory ma trudności z wypróżnianiem. Dzieje się tak, ponieważ kał lub kał stają się trudne i trudne do wydalenia.
Objawy zaparć są dość niepokojące, od zmniejszonej częstotliwości wypróżnień po ból brzucha. Dobra wiadomość, możesz wypić drinka, aby wywołać ruch jelit, aby złagodzić objawy zaparcia.
Poniżej przedstawiamy kilka rodzajów napojów pobudzających jelita, które możesz wypróbować w domu.
1. Sok śliwkowy
Jednym z rodzajów napoju wygładzającego defekację, który jest uważany za całkiem skuteczny, jest sok śliwkowy. Powodem jest to, że śliwki zawierają dużo błonnika, a błonnik może pomóc w sprawnym trawieniu.
W rzeczywistości sok śliwkowy jest uważany za naturalny środek przeczyszczający ze względu na wysoką zawartość sorbitolu. Obie te rzeczy sprawiają, że ten sok wydaje się lepszy od psyllium, jeśli chodzi o zwiększenie częstotliwości i konsystencji stolca.
Chociaż nie zawiera tego samego błonnika co całe owoce, sok śliwkowy jest nadal bogaty w błonnik, witaminy i minerały, których potrzebuje organizm.
2. Sok jabłkowy
Oprócz śliwek, innymi sokami owocowymi, o których mówi się, że mogą wywoływać wypróżnienia, jest sok jabłkowy.
Spójrz, jabłka mogą zawierać kwas jabłkowy, który może poprawić pracę przewodu pokarmowego i wątroby. W połączeniu z błonnikiem i minerałami sok jabłkowy może łagodzić skurcze lub wzdęcia spowodowane zaparciami.
Co więcej, wykazano również, że zawartość sorbitolu w jabłkach pomaga wygładzić przewód pokarmowy. W ten sposób ruch brudu będzie płynniejszy.
3. Sok gruszkowy
Podobnie jak jabłka, zawartość sorbitolu w soku gruszkowym sprawia, że jest to dość popularny napój pobudzający pracę jelit. Dzieje się tak, ponieważ sorbitol w gruszkach nie jest rozkładany w jelicie cienkim, więc część wody może zostać zatrzymana podczas procesu trawienia.
Woda ta smaruje przewód pokarmowy i pomaga stymulować perystaltykę. Zwiększony ruch może złagodzić objawy zaparć.
Niestety zawartość błonnika w soku nie jest tak duża, jak w całej gruszce. Mało tego, zbyt dużo sorbitolu u osób cierpiących na IBS może wywołać biegunkę i problemy żołądkowe. Tak więc spożycie soku gruszkowego jest rozsądne.
9 najlepszych owoców na rozpoczęcie defekacji (ROZDZIAŁ)
4. Kawa
Niektórzy z was znają kawę jako napój wyzwalający kwas żołądkowy, którego należy unikać. Fakt o kawie to prawda, ale okazuje się, że ten napój z kofeiną może wspomóc wypróżnienia.
Kawa zawiera związki chemiczne, które mogą stymulować skurcze mięśni w jelicie grubym. Jest to podobne do skurczów żołądka, które występują po posiłku, co pomaga szybciej wypchnąć odpady.
Z drugiej strony kawa może wyzwalać uwalnianie gastryny, hormonu wytwarzanego przez żołądek i może zwiększać ruchy jelit. Ten stan pozwala na pojawienie się działania przeczyszczającego na kawie. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania.
5. Woda
Nie jest już tajemnicą, że woda pitna przynosi korzyści dla zdrowia układu pokarmowego.
Jak nie, organizm potrzebuje wody do normalnego wypróżniania. Dzieje się tak, ponieważ woda zmiękcza stolec, co może pomóc w zapobieganiu zaparciom.
Jeśli masz zaparcia i nie dostajesz wystarczającej ilości wody, spróbuj wypić dużą szklankę wody, aby wywołać potrzebę wypróżnienia.
6. Woda cytrynowa
Znany jako źródło witaminy C i innych minerałów, wyciśnięty sok z cytryny może być napojem wspomagającym pracę jelit. Powodem jest to, że woda cytrynowa może zwiększyć produkcję kwasu solnego i wydzielanie żółci.
Oba związki są potrzebne do trawienia pokarmu i zmniejszają ryzyko wystąpienia dny moczanowej. W rzeczywistości niektórzy eksperci zalecają picie wody z cytryną, gdy masz zaparcia.
Codziennie rano możesz pić mieszankę soku z cytryny z ciepłą wodą i miodem dla lepszego trawienia.
7. Herbata miętowa
Wiele osób od tysięcy lat wybrało herbaty ziołowe jako naturalne lekarstwa na problemy trawienne, a jednym z nich jest herbata miętowa.
Mięta pieprzowa to zielona roślina, która słynie z orzeźwiającego smaku i może naturalnie leczyć ból brzucha. Potwierdzają to badania z Lekarz elektroniczny.
Badania pokazują, że olejek miętowy może być stosowany w leczeniu objawów zespołu jelita drażliwego, od bólu brzucha po wzdęcia. Te korzyści mogą również dotyczyć herbaty miętowej.
8. Herbata imbirowa
Herbata imbirowa, nie tylko miętowa, jest również dość popularna jako napój na wypróżnienia dzięki zawartym w niej związkom, a mianowicie gingerolowi i shogaolowi.
Uważa się, że oba te związki pomagają stymulować skurcz i opróżnianie żołądka. Dzięki temu imbir pomaga w objawach zaparć, takich jak nudności, skurcze, wzdęcia i inne problemy trawienne.
Jednak eksperci nadal potrzebują dalszych badań, czy efekt jest taki sam, gdy pijesz herbatę imbirową.
9. Herbata z kopru włoskiego
Nie mniej popularny wśród mięty, koper włoski jest rośliną ziołową pochodzącą z Foeniculum vulgare . Koper włoski ma smak podobny do lukrecji i może być spożywany zarówno na surowo, jak i dojrzały.
Ta bogata w przeciwutleniacze roślina ziołowa może być używana jako napój herbaciany w celu wywołania wypróżnień. Powodem jest to, że koper włoski może działać jako środek przeczyszczający, ale eksperci nie wiedzą, jak działa to zioło.
Mimo to nie zaszkodzi zaparzyć herbatę ziołową na zaparcia jako sposób na uruchomienie procesu trawienia, prawda?
10. Herbata z mniszka lekarskiego
Czy wiesz, że kwiaty mniszka lekarskiego, które mogą rosnąć na Twoim trawniku, można przetworzyć na napój do defekacji?
W rzeczywistości ekstrakt z kwiatów mniszka lekarskiego zawiera związki, które mogą wywoływać skurcze mięśni i poprawiać trawienie. Może to również ułatwić przepływ pokarmu z żołądka do jelita cienkiego.
Dlatego prawidłowe picie herbaty z mniszka lekarskiego może utrzymać zdrowie układu pokarmowego. Potrzebne są jednak dalsze badania na ludziach.
11. Czarna herbata
Herbata czarna to herbata pochodząca z roślin Camellia sinensis . Roślina ta jest często warzona z innymi roślinami, takimi jak Earl Grey.
Związki zawarte w czarnej herbacie oferują szereg korzyści dla trawienia. Na przykład tearubiginy zawarte w czarnej herbacie mogą łagodzić objawy zaparcia.
Może to być spowodowane tym, że ekstrakt z czarnej herbaty może nasilać opóźnione opróżnianie żołądka, co powoduje problemy trawienne wywołane lekami. Chociaż twierdzi się, że jest skuteczny jako napój pobudzający jelita, nadal potrzebne są dalsze badania.
Jeśli masz dodatkowe pytania, skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie rozwiązanie jest dla Ciebie odpowiednie.
