Niektóre kobiety w ciąży mogły zostać poproszone o: odpoczynek w łóżku podczas ciąży. Rzeczywiście, czasami odpoczynek w łóżku w czasie ciąży jest wymagane pod pewnymi warunkami. Ma to na celu utrzymanie zdrowia matki w czasie ciąży i płodu. Chcesz wiedzieć więcej o odpoczynek w łóżku kiedy jest w ciąży? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.
Co to jest odpoczynek w łóżku kiedy jest w ciąży?
Niektóre kobiety w ciąży w pewnych warunkach mogą potrzebować odpoczynek w łóżku. Kiedy odpoczynek w łóżku, matka jest zobowiązana do dłuższego odpoczynku i obniżenia poziomu aktywności na jakiś czas. odpoczynek w łóżku nie oznacza, że musisz spędzać cały dzień w łóżku. Nadal możesz wykonywać czynności w domu, ale nie męczące czynności.
Jednak w niektórych przypadkach odpoczynek w łóżku oznacza również, że jesteś tylko w pozycji siedzącej lub leżącej. Możesz wstawać tylko wtedy, gdy chcesz iść do toalety lub łazienki. Podobno jaki kształt odpoczynek w łóżku w przypadku kobiet w ciąży zależy to od stanu kobiety w ciąży. Lekarz z pewnością powie Ci, co robić, a czego nie odpoczynek w łóżku. Więc nie musisz się martwić.
Jaki jest cel odpoczynek w łóżku kiedy jest w ciąży?
odpoczynek w łóżku w czasie ciąży jest z pewnością wykonywana w określonym celu, który bierze pod uwagę twój stan i płód w łonie matki. Jak:
- Zapewnij organizmowi możliwość normalnej pracy/regeneracji
- Redukować stres
- Obniżenie ciśnienia krwi (dla osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi)
- Obniżenie ryzyka przedwczesnego porodu
- Zwiększa przepływ krwi matki do łożyska
- Pomaga zwiększyć masę płodu w łonie matki
Każdy, kto może potrzebować odpoczynek w łóżku kiedy jest w ciąży?
Niektóre schorzenia kobiety w ciąży mogą potrzebować odpoczynek w łóżku jest:
- Stan przedrzucawkowy, rzucawka lub wysokie ciśnienie krwi
- Ryzyko przedwczesnego porodu
- Zmiany szyjki macicy (szyjki macicy), zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży z bliźniakami lub masz historię niewydolności szyjki macicy
- Ciąża bliźniacza, bo jest bardziej ryzykowna
- Słaby wzrost i rozwój płodu
- Cukrzyca ciężarnych
- Krwawienie z pochwy
- Powikłania łożyskowe, takie jak oderwanie łożyska, łożysko przednie i narastanie łożyska
Jakie są skutki uboczne odpoczynek w łóżku kiedy jest w ciąży?
b Ed odpoczywa w czasie ciąży pomaga odzyskać pewne stany. Jednakże, odpoczynek w łóżku w czasie ciąży może również sprawić, że poczujesz się niekomfortowo i może przynieść Ci skutki uboczne. Cały dzień siedzenia lub spania bez wykonywania żadnych czynności może oczywiście wywołać chorobę.
Spędzanie długiego czasu w łóżku może powodować bóle mięśni i stawów. Ponadto może również zwiększać ryzyko powstawania zakrzepów krwi, zwłaszcza w nogach. Niewielka aktywność zwiększa również ryzyko zmniejszenia masy kostnej.
Co więcej, możesz też czuć się emocjonalnie znudzony. To naraża Cię na niepokój, depresję, poczucie winy i niepokój wahania nastroju zwiększać. Te negatywne emocje z pewnością mogą utrudnić powrót do zdrowia.
Co robić, kiedy odpoczynek w łóżku podczas ciąży?
Aby uniknąć negatywnych skutków odpoczynek w łóżku, zapytaj swojego lekarza, co możesz jeszcze zrobić, kiedy odpoczynek w łóżku. Więc jest coś, co możesz zrobić i nie spędzasz całego dnia w łóżku.
Poniżej znajdują się wskazówki, które pomogą Ci zachować zdrowie podczas odpoczynek w łóżku :
- Rób co możesz. Na przykład chodzenie po pokoju, czytanie książki, oglądanie telewizji, granie w internet i tak dalej.
- Rób lekkie ćwiczenia tak dużo, jak możesz. Nadal możesz wykonywać lekkie ćwiczenia w łóżku, aby utrzymać krążenie krwi. Na przykład, jak poruszanie rękami i stopami w kółko lub ściskanie piłki.
- Śledź spożycie pokarmu. Upewnij się, że jesz zdrową żywność. Jeśli nie możesz zjeść dużo na raz, możesz jeść mniejsze porcje, ale częściej.
- Wielu pije. Aby twoje ciało było dobrze nawodnione. Picie dużej ilości wody może również pomóc uniknąć zaparć, biorąc pod uwagę, że wykonujesz bardzo mało aktywności.
- Śpij lub usiądź w wygodnej pozycji. Leżenie na lewym boku może poprawić przepływ krwi do płodu. Być może będziesz musiał zmieniać pozycję do spania co godzinę, aby zapobiec sztywności, zmniejszyć ból i zapobiec podrażnieniu skóry. Umieszczenie poduszki pod głową, pod brzuchem i między kolanami może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo. Jeśli skończyłeś jeść, staraj się nie kłaść od razu spać. Lepiej najpierw usiąść na chwilę, aby zapobiec zgaga.
