Urazy kolana to jeden z najczęstszych rodzajów urazów. W samej grupie sportowców szacuje się, że każdego roku aż 2,5 miliona sportowców doznaje kontuzji kolana. Radzenie sobie z tym urazem może obejmować od prostego leczenia po zabieg chirurgiczny. Będzie to zależeć od rodzaju urazu kolana i ciężkości urazu.
Różne rodzaje urazów kolan, które często występują
Ból kolana po kontuzji może wystąpić z powodu różnych aktywności fizycznych, takich jak sport, upadek lub uderzenie w coś. Ból, obrzęk, trudności z utrzymaniem masy ciała i niestabilność ruchu to tylko niektóre z typowych objawów, które zwykle występują.
Istnieje kilka rodzajów kontuzji kolana, o których musisz wiedzieć. Znając typy, które są powszechne, ułatwi to proces leczenia, który wykonujesz.
Oto różne rodzaje kontuzji kolana i ich opisy.
1. Skręcenie lub skręcenie
Skręcenia lub skręcenia są powszechne, gdy masz kontuzję kolana. Skręcona część to więzadło lub tkanka łączna kolana. Ta tkanka łączna służy do ochrony kości i stawów oraz określania zakresu ruchu kości, dlatego ta część jest elastyczna i elastyczna.
Skręcenia lub skręcenia kolana zwykle występują w wyniku uprawiania niektórych sportów, takich jak piłka nożna i koszykówka. Oba te sporty powodują, że sportowcy często doświadczają niewłaściwych lądowań podczas skoków, a stopy poruszają się szybko.
Objawy występujące, gdy doświadczasz tego stanu, to bóle podczas chodzenia, a także zaczerwienienie wokół skręconego obszaru.
2. Uraz łąkotki
Łąkotka to poduszka stawu kolanowego, która ma kształt pierścienia i odgrywa rolę w zapobieganiu uderzaniu kolana i zapobieganiu ocieraniu się kości kolan o inne kości.
Uraz ten charakteryzuje się rozdarciem łąkotki i powoduje ból, obrzęk i sztywność kolana. Ten stan zwykle występuje w wyniku uprawiania sportu, w którym kolano uderza o coś.
3. Złamanie kolana
Złamania lub złamania kolana występują w wyniku urazu, takiego jak upadek, wypadek lub uraz sportowy. Osoby z porowatymi kościami lub osteoporozą mogą czasami doświadczać tego stanu tylko z powodu jednego kroku.
Często łamaną kością jest rzepka (rzepka). Jeśli masz złamanie, lekarz zaleci środki medyczne, takie jak zabieg chirurgiczny, w celu jak najszybszego skorygowania tego stanu.
4. Nadużycie
Nadużycie występuje, gdy nadużywasz kolana i wtedy pojawia się problem, taki jak: zespół bólu rzepkowo-udowego co częściej występuje u sportowców biegających i jeżdżących na rowerze. Pojawiający się ból jest zwykle odczuwany w kolanie lub za kolanem.
Nasilenie bólu odczuwanego przez pacjentów z urazami kolana może być różne. Nasilenie i ból wzrosną, jeśli będziesz wykonywać forsowne czynności. Ten stan można wyleczyć, jeśli tymczasowo zmniejszysz aktywność i wystarczająco dużo odpoczniesz.
5. Zwichnięcie
Zwichnięcia mogą wystąpić z powodu silnego uderzenia i urazu kolana podczas uprawiania sportu lub wypadku. Ten stan może wpływać na stawy i rzepkę.
Zwichnięcie stawu kolanowego jest rzadkim urazem, ale może spowodować poważne uszkodzenie anatomii kolana, naczyń krwionośnych i nerwów wokół niego. Dlatego ten stan wymaga leczenia doraźnego i różnych procedur.
Tymczasem zwichnięcie rzepki (rzepki) może wystąpić, gdy ta część przesunie się na bok kolana. Leczenie tego stanu obejmuje przywrócenie rzepki do pierwotnej pozycji i fizjoterapię.
6. Uraz ACL
Więzadła krzyżowego przedniego (ACL) jest jednym z czterech więzadeł łączących kość piszczelową i udową. Urazy ACL są bardziej podatne u niektórych osób, które często uprawiają sporty, takie jak piłka nożna i koszykówka.
Urazy spowodowane rozerwaną ACL są zwykle spowodowane szybką zmianą kierunku lub nieprawidłowym lądowaniem po skoku. Ten stan zwykle występuje razem z częściami, takimi jak łąkotka i inne więzadła.
7. Zapalenie kaletki
Zapalenie kaletki to uraz stawu, który wpływa na kaletkę, która jest wypełnionym płynem workiem ze śluzem, który chroni zewnętrzną część stawu kolanowego, dzięki czemu ścięgna i więzadła mogą płynnie poruszać się wokół stawu.
Ten stan, znany również jako zapalenie kolana, występuje, gdy kaletka ulega podrażnieniu lub infekcji, powodując stan zapalny i ból kolana.
Jaka jest pierwsza pomoc w kontuzjach kolan?
W przypadku kontuzji należy szukać natychmiastowej pomocy w ciągu pierwszych 48 do 72 godzin. Cytowane z Better Health Channel, sugestie dotyczące pierwszej pomocy w przypadku urazu kolana obejmują następujące elementy.
- Natychmiast przerwij wszelką aktywność fizyczną, którą wykonujesz.
- Nie zmuszaj się do chodzenia i daj odpocząć stawowi kolanowemu.
- Użyj okładu z lodu przez 15 minut co kilka godzin, aby zmniejszyć ból, obrzęk i krwawienie wewnętrzne.
- Unikaj używania ciepłej wody lub balsamu, gdy masz kontuzję kolana.
- Zabandażuj mocno kolano, aby zapobiec przemieszczeniu w przypadku złamania lub zwichnięcia stawu.
- Połóż się na plecach i podnieś na zranionej nodze.
- Unikaj rzeczy, które sprzyjają krwawieniu i obrzękowi kolana, takich jak podawanie alkoholu i masowanie stawów.
Jeśli odczuwasz silny ból, obrzęk, zaczynasz kuleć, aż nie możesz poruszać kolanem, powinieneś natychmiast udać się do lekarza w celu uzyskania pomocy medycznej.
Według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych lekarz zaleci leczenie w zależności od kilku czynników, takich jak ciężkość urazu, wiek, ogólny stan zdrowia i poziom aktywności.
Generalnie leczenie medyczne urazów stawu kolanowego dzieli się na dwa, a mianowicie leczenie niechirurgiczne i leczenie operacyjne.
Leczenie nieoperacyjne
Jeśli masz łagodną lub umiarkowaną kontuzję kolana, poniższe proste kroki mogą pomóc w jej opanowaniu.
- Unieruchomienie. Zabieg zapobiegający poruszaniu się kolana podczas procesu rekonwalescencji. Osoby ze złamaniami będą używać gipsu, aby utrzymać kość na miejscu, dopóki się nie zagoi.
- Fizjoterapia. Fizjoterapeutyczne metody i specjalne ćwiczenia przywracające funkcję kolan i wzmacniające mięśnie nóg.
- Leki. Przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna i ibuprofen, może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk.
Leczenie chirurgiczne
Niektóre złamania i urazy wokół kolana, takie jak rozdarty uraz ACL, wymagają zabiegu chirurgicznego, aby w pełni przywrócić funkcję stopy. Można poddać się dwóm zabiegom chirurgicznym, czyli operacji artroskopowej i operacji otwartej.
- Chirurgia artroskopowa. Technika mikrochirurgiczna polegająca na badaniu wnętrza kolana poprzez wprowadzenie instrumentu teleskopowego przez małe nacięcie w kolanie.
- Otwarta operacja. Technika chirurgiczna poprzez większe nacięcie, aby ułatwić chirurgowi naprawę struktury uszkodzonego kolana.
Jak uniknąć kontuzji kolana?
W rzeczywistości istnieją kroki zapobiegawcze, aby zapobiec obrażeniom, które można łatwo śledzić i ćwiczyć. Oto kilka sposobów zapobiegania urazom kolana podczas uprawiania sportu lub codziennych czynności.
- Rozgrzej się, aby przygotować stawy i mięśnie przed ćwiczeniami.
- Rozciągaj się po ćwiczeniach lekkimi i lekkimi ruchami.
- Buduj program ćwiczeń powoli i unikaj nagłych zmian intensywności ćwiczeń.
- Używaj butów sportowych dopasowanych do wykonywanej przez Ciebie aktywności fizycznej.
- Noś ochraniacze na kolana podczas uprawiania niektórych sportów, takich jak jazda na rowerze.
- Utrzymuj idealną wagę ciała, aby nacisk na kolana nie wzrastał.
- Przyzwyczaj się do używania schodów zamiast wind, jazdy na rowerze i podnoszenia ciężarów podczas ćwiczeń, aby zbudować siłę nóg.
Nawet jeśli zastosujesz się do powyższych wskazówek, nadal możesz doznać kontuzji kolana. Jeśli taki stan wystąpi, natychmiast udziel pierwszej pomocy i natychmiast udaj się do lekarza.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące tego stanu, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.
