Krzepnięcie krwi to ważny proces, ale jego nadmierne ilości mogą mieć wpływ na twoje zdrowie, w tym na zawały serca i udary. Aby nie spowodowało to zgubnych skutków, istnieje kilka naturalnych składników, które można stosować jako pokarmy rozrzedzające krew.
Rodzaje żywności, które mogą rozrzedzać krew
Oto wybór produktów rozrzedzających krew.
1. Kurkuma
Jednym z naturalnych produktów spożywczych, które uważa się za rozrzedzające krew, jest kurkuma. Ta żółta przyprawa zawiera kurkuminę, która działa jako antykoagulant.
Potwierdza to badanie z Czasopismo Biochemii i Biologii Molekularnej w 2012 roku o działaniu przeciwzakrzepowym kurkumy stosowanej do przyprawiania curry.
Kurkumina może zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi poprzez hamowanie czynników krzepnięcia krwi.
2. Czosnek
Oprócz kurkumy czosnek jest pokarmem rozrzedzającym krew, który ma naturalne właściwości antybiotyczne i przeciwdrobnoustrojowe.
Jeden ząbek czosnku zawiera allicynę, która jest aktywnym związkiem, który, jak się uważa, działa jako antykoagulant.
Udowodniło to badanie nad bezwonnym sproszkowanym czosnkiem. Badania wykazały, że ten rodzaj czosnku wykazuje działanie przeciwzakrzepowe.
Związki przeciwzakrzepowe to substancje, które mogą zmniejszać krzepliwość krwi. Dlatego uważa się, że czosnek rozrzedza krew, chociaż efekt jest tylko tymczasowy.
Jeśli chcesz użyć tych składników, aby zapobiec powstawaniu zakrzepów krwi, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
3. Ananas
Czy wiesz, że ananas zawiera związki bromelainy, które mogą faktycznie pomóc w zapobieganiu zakrzepom krwi?
Badanie opublikowane w czasopiśmie Hindus w 2012 omówiono zastosowanie bromelainy jako środka przeciwzakrzepowego w organizmie.
Wiadomo, że bromelaina hamuje wytwarzanie fibryny, białka, które powoduje krzepnięcie krwi.
Naukowcy doszli do wniosku, że bromelaina działa jako dość skuteczny środek fibrynolityczny do redukcji fibryny. Ponadto enzymy z ananasa działają również przeciwzapalnie.
4. Migdały
Uważa się, że nie tylko ananas, migdały są również pokarmem rozrzedzającym krew. Dzieje się tak, ponieważ witaminę E w migdałach można sklasyfikować jako łagodny antykoagulant.
Działanie przeciwzakrzepowe witaminy E w rzeczywistości zależy od tego, ile dawek przyjmuje dana osoba.
Nie ma badań, które naprawdę wyjaśniałyby, ile witaminy E należy bezpiecznie przyjmować jako jeden z leków rozrzedzających krew.
Dlatego najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby poznać odpowiednią dawkę dla swojego organizmu.
5. Witamina E
Jak wspomniano wcześniej, migdały należą do kategorii produktów rozrzedzających krew, ponieważ zawierają witaminę E.
Uważa się, że witamina E zmniejsza aktywność tworzenia krwi, chociaż jej działanie w dużym stopniu zależy od stanu organizmu danej osoby.
Ponadto nie przeprowadzono żadnych badań potwierdzających bezpieczne limity spożycia witaminy E w celu rozrzedzenia krwi.
Dlatego bezpieczniej byłoby spożywać pokarmy zawierające witaminę E, które pomagają rozrzedzić krew, takie jak:
- Ziarna
- Olej z kiełków pszenicy
- Ziarna słonecznika
- Olej słonecznikowy
6. Imbir
Inną przyprawą, która jest również reklamowana jako pokarm rozrzedzający krew, jest imbir. Imbir zawiera kwas acetylosalicylowy, czyli aspirynę.
Salicylan acetylu to pochodna kwasu salicylowego, uważana za silny środek rozrzedzający krew.
Ten naturalny efekt przeciwzakrzepowy można uzyskać na różne sposoby, na przykład spożywając surowy imbir, wodę imbirową lub używając go jako przyprawy do żywności.
Jednak imbir nie jest tak skuteczny jak leki rozrzedzające krew, ponieważ wpływ imbiru na krzepliwość krwi nadal nie jest zbyt jasny.
Niektóre rodzaje żywności, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi, mogą nie być testowane klinicznie.
Ponadto efekt nie może być również porównywany ze specjalnymi lekami zapobiegającymi powstawaniu zakrzepów krwi.
Spożywanie zbyt wielu pokarmów rozrzedzających krew może narazić Cię na krwawienie.
Dlatego najpierw skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem pokarmów, które uważa się za rozrzedzające krew powyżej.
