Każdy Indonezyjczyk musi trzymać w domowej kuchni chlorek sodu, czyli sól. Rola tych białych ziaren w aromatyzowaniu potraw jest niekwestionowana. Jednak sól ma wiele zalet, poza tym, że jest „bronią” w kuchni. Rozpuszczone w ciepłej wodzie te słone ziarna mogą być również bronią do utrzymania zębów i jamy ustnej w czystości.
Płukanie gardła słoną wodą stało się starą tradycją
W przeszłości cywilizacja nie znała szczoteczki i pasty do zębów. Oznacza to jednak, że starożytni nie byli obojętni na czystość zębów i ust.
Roztwór słonej wody był używany do płukania gardła od 5000 lat pne przez Rzymian i starożytnych Greków.
Kilka wieków później, dokumentacja z książek Droga ziół ajurwedyjskich zauważył, że roztwory słonej wody były również używane przez starożytnych Chińczyków i Indian do czyszczenia ust. Niektóre zapisy mówią nawet o dodaniu kilku kropli octu do słonej wody w celu płukania gardła.
Korzyści z płukania słoną wodą
Chlorek sodu jest naturalnie osmotyczny, który wchłania płyny w tkankach lub komórkach. Wnętrze jamy ustnej składa się z wilgotnej tkanki (warstwy śluzowej). Ta wilgoć sprawia, że usta są idealnym środowiskiem do rozwoju bakterii.
Cóż, gdy myjemy gardło słoną wodą, chlorek sodu wchłonie nadmiar płynu w jamie ustnej, powodując jej wysuszenie. Suche środowisko w jamie ustnej nie jest już idealne do przetrwania bakterii. Bakterie przestaną się rozmnażać i ostatecznie umrą.
Oto niektóre z potencjalnych korzyści płynących z płukania słoną wodą dla zdrowia zębów i jamy ustnej:
1. Łagodzi ból zęba
Jeśli boli Cię ząb, nie możesz iść prosto do dentysty. Lekarze mogą go leczyć tylko wtedy, gdy ząb już nie pulsuje. Tak więc płukanie słoną wodą może być szybkim sposobem leczenia bólu zęba.
2. Pokonywanie bólu gardła
Płukanie gardła ciepłą słoną wodą może złagodzić ból i swędzenie spowodowane bólem gardła (zapaleniem gardła). Sposób działania jest taki sam jak w przypadku leczenia bólu zęba.
Jak wyjaśniono powyżej, sól absorbuje wodę zawartą w błonach śluzowych. Nasze gardło jest również wyścielone tą błoną. Cóż, wysychająca membrana nie jest już idealna do przetrwania i śmierci bakterii. Wchłanianie tej wody może również pomóc złagodzić skutki stanu zapalnego, dzięki czemu gardło będzie odczuwać większą ulgę.
Zapalenie krtani, migdałków i inne problemy z gardłem można również leczyć płukaniem słoną wodą.
3. Uwolnij zatkany nos
Płukanie słoną wodą może również złagodzić zatkany nos z powodu przeziębienia. Oprócz zabijania bakterii wywołujących infekcje, ten roztwór słonej wody rozcieńcza również śluz nagromadzony w nosie.
W ten sposób zostaną również zmniejszone problemy z przekrwieniem błony śluzowej nosa z powodu objawów zapalenia oskrzeli, infekcji zatok i reakcji alergicznych.
3. Pozbądź się nieświeżego oddechu
Halitoza to termin medyczny oznaczający nieświeży oddech. Może to być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak niektóre pokarmy lub problemy zdrowotne.
Płukanie słoną wodą może zneutralizować bakterie powodujące nieświeży oddech z powodu jedzenia. Sól może zmienić pH jamy ustnej, przez co hamuje produkcję drobnoustrojów bakteryjnych powodujących nieświeży oddech.
Jeśli jednak Twój problem jest spowodowany poważniejszą chorobą lub stanem, może to być skuteczne tylko tymczasowo. Nieświeży oddech, będący powikłaniem choroby, nie znika natychmiast po płukaniu gardła. Choroba podstawowa musi być najpierw leczona przez lekarza, aż do jej zakończenia.
4. Złagodzić ból dziąseł
Oprócz przezwyciężenia bólu zęba, płukanie gardła roztworem słonej wody może również złagodzić ból dziąseł spowodowany zapaleniem dziąseł.
Zapalenie dziąseł to stan charakteryzujący się obrzękiem, stanem zapalnym i krwawieniem dziąseł spowodowanym infekcją bakteryjną. Dobrze jest codziennie płukać gardło, aby leczyć stany zapalne dziąseł.
5. Pokonywanie problemów z językiem
Czasami język może być pokryty białą tabliczką, jeśli nie myjemy go z należytą starannością. Nie martw się jeszcze! Białą powłokę na powierzchni języka można usunąć płukając gardło słoną wodą.
Płukanie słoną wodą może nawet leczyć oparzenia języka. Dzieje się tak, ponieważ związek chlorek sodu może pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny.
Jednak dawka soli w leczeniu problemu oparzeń języka powinna być mniejsza niż normalnie, aby nie pogorszyć stanu.
Jak używać słonej wody do płukania gardła?
Istnieje kilka sposobów na przygotowanie lub zmieszanie słonej wody do płukania gardła. Możesz jednak skorzystać z jednego z najłatwiejszych przepisów, a mianowicie:
- 1/2 łyżeczki soli rozpuścić w szklance ciepłej wody (250 ml). Zmniejszyć do 3/4 łyżeczki tylko w przypadku leczenia oparzeń na języku. Użyj czystej soli bez mieszanki MSG lub innych przypraw.
- Płucz usta i trzymaj wokół dotkniętego obszaru przez 20-30 sekund.
- Gdy skończysz, rozpuść płyn do płukania ust, nie połykaj go. Jeśli chcesz przezwyciężyć ból gardła, połknij trochę.
- Powtórz płukanie jeszcze raz i przytrzymaj przez 30 sekund. To usunie resztki jedzenia zablokowane w szczelinach w zębach i zabije bakterie powodujące płytkę nazębną.
- Rozpuść wodę do płukania i zakończ myjąc zęby i używając nici dentystycznej ( nitkowanie) .
Niektórzy dodają trochę sody oczyszczonej do pół łyżki ciepłej słonej wody. Może pomóc w wybielaniu zębów.
Inne składniki, które można łączyć z solą to nadtlenek wodoru, olej kokosowy, sok z aloesu, olej sezamowy lub słonecznikowy. Nie zaleca się jednak mieszania tych składników bez uprzedniej konsultacji z dentystą.
Ile razy dziennie możesz używać słonej wody jako płynu do płukania ust?
Możesz płukać gardło słoną wodą do czterech razy dziennie, aby wyczyścić usta i zęby. Ta przyprawa kuchenna ma działanie antybakteryjne, które skutecznie zabija zarazki powodujące różne problemy z jamą ustną, dziąseł i zębów.
Sól jest również izotoniczna i nie podrażnia błon śluzowych. Dlatego dentyści zazwyczaj używają również roztworu słonej wody do płukania ust pacjentów po zabiegach ekstrakcji zębów.
Przed użyciem tej słonej wody do oczyszczenia jamy ustnej należy wiedzieć kilka rzeczy. Po pierwsze, soli, która jest dodawana do wody, nie powinno być jej za dużo, ponieważ w nadmiarze może zaszkodzić organizmowi.
Nie połykaj zbyt dużo słonej wody
Według Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease, płukanie słoną wodą, a następnie wymiotowanie nie spowoduje żadnych szkód. Jednak spożywanie dużych ilości soli często może być szkodliwe dla zdrowia.
Połknięcie zbyt dużej ilości słonej wody może prowadzić do odwodnienia, a nawet wymiotów. Zbyt duże spożycie soli w dłuższej perspektywie może również zwiększać ryzyko nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi.
Według komunikatu prasowego indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia ogranicz spożycie soli do zaledwie 1 łyżeczki dziennie. Limit ten obejmuje porcję soli do płukania gardła, gotowania i zawartej w codziennych posiłkach/przekąskach.
Czy lepiej spłukać płynem do płukania ust czy słoną wodą?
Dr. Daniel L. Orr II, kierownik wydziału chirurgii jamy ustnej w Las Vegas School of Dental Medicine w Stanach Zjednoczonych, mówi, że ciepły roztwór soli fizjologicznej jest lepszy do czyszczenia jamy ustnej niż płyn do płukania ust.
Jednak ludzie nadal mogą używać płynu do płukania ust. O ile płyn do płukania ust nie zawiera alkoholu. Płyny do płukania jamy ustnej o wysokiej zawartości alkoholu mogą podrażniać dziąsła i usta. Alkohol w płynie do płukania jamy ustnej może również zwiększać ryzyko zatrucia u dzieci, które go przypadkowo wypiją. W przeciwieństwie do słonej wody, która po lekkim połknięciu jest bezpieczna.
Najlepszym sposobem na stwierdzenie, czy płyn do płukania jamy ustnej zawiera alkohol, jest wypłukanie ust. Spróbuj płukać gardło jak zwykle płynem do płukania ust i trzymać go w ustach przez ponad 1 minutę. Czy podczas płukania gardła i po wyrzuceniu odczuwasz pieczenie w ustach? Jeśli tak, oznacza to, że płyn do płukania jamy ustnej ma wysoką zawartość alkoholu.
Ale faktem jest, że nawet jeśli lepiej wypłukać usta dostępnym w handlu płynem do płukania ust lub słoną wodą, nadal musisz regularnie myć zęby, aby utrzymać higienę jamy ustnej. Nie zapomnij też o sumienności nić dentystyczna, tak!
Korzyści z soli oprócz płukania gardła
Oprócz gotowania, utrzymywania i dbania o higienę jamy ustnej, sól okazuje się mieć jeszcze jedną ważną rolę dla organizmu. Czym oni są?
1. Peeling do skóry
Sól to eksfoliator, który usuwa martwe komórki naskórka. Aby zrobić naturalny peeling, możesz zmieszać 1 łyżeczkę soli z 1/2 szklanki żelu Aloe Vera, który nawilża skórę. Możesz również dodać 1-2 krople olejku lawendowego.
Wymieszać, a następnie nałożyć na całe ciało, delikatnie masując. Następnie spłucz czystą wodą.
2. Dbanie o paznokcie
Kto by pomyślał, że ta przyprawa kuchenna może leczyć paznokcie? W salonach paznokci sól jest często mieszana z ciepłą wodą, a dłonie i stopy jako kąpiel wodna w celu zmiękczenia skórek przed wykonaniem pedicure lub manicure.
Możesz sam zrobić tę miksturę, aby leczyć paznokcie. Aby to zrobić, wymieszaj w małej misce jedną łyżeczkę soli, jedną łyżeczkę sody oczyszczonej, jedną łyżeczkę soku z cytryny i pół szklanki ciepłej wody. Dobrze wymieszać.
Namocz paznokcie w roztworze na 10 minut, a następnie wyszoruj miękką szczoteczką. Opłucz ręce i osusz ręcznikiem.
3. Do masek na twarz
Połączenie soli i miodu działa przeciwzapalnie i może nawilżać suchą skórę. Oba działają, aby zrównoważyć produkcję oleju i utrzymać rezerwy wody w najgłębszych warstwach skóry.
Możesz użyć mieszanki dwóch łyżeczek drobno zmielonej soli morskiej z czterema łyżeczkami surowego miodu, aby zrobić ciasto na maskę. Po zakończeniu nałóż miksturę równomiernie na oczyszczoną i osuszoną skórę. H unikaj oczu. Pozostaw na 10-15 minut.
Aby spłukać, namocz myjkę w ciepłej wodzie i wykręć ją. Połóż myjkę na twarzy i przytrzymaj przez 30 sekund, a następnie delikatnie wytrzyj.
Palcami oderwij pozostałą suchą maskę, która jest nadal przyczepiona. Możesz również masować twarz okrężnymi ruchami.
4. Mycie nosa
Jeśli nie masz w domu soli fizjologicznej do mycia nosa, możesz stworzyć własną alternatywę z roztworem soli fizjologicznej. Narzędzia, których będziesz potrzebować, to sól niejodowana, soda oczyszczona i garnek neti. Jeśli nie masz dzbanka neti, zastąp go pipetą i plastikową butelką lub pojemnikiem.
Oto jak:
- Wymieszaj 3 łyżeczki niejodowanych składników kuchennych i jedną łyżeczkę sody oczyszczonej w czystym małym pojemniku lub słoiku.
- Wlej łyżeczkę mieszanki soli i sody oczyszczonej do kubka czystej wody, która została przegotowana i schłodzona.
- Następnie wlej roztwór soli do naczynia neti i umyj nos.
Sposobem na umycie nosa jest lekkie obniżenie głowy, a następnie przechylenie jej w prawo. Następnie włóż czubek doniczki neti do prawego nosa. Wyciśnij spray i pozwól wodzie spłynąć do lewego nozdrza. Rób to maksymalnie raz dziennie przed pójściem spać, aby nos był czysty.
