Zamknięcie pochwy może być jedną z rzeczy, o które zabiegają matki. Matki zwykle czują, że jej pochwa nie jest już tak ciasna, ciasna i elastyczna, jak przed porodem.
Poluzowana pochwa sprawia, że wiele kobiet czuje się niepewnie podczas seksu po porodzie. Odchodząc od tego, matki często zastanawiają się nad znalezieniem sposobów na ponowne zaciśnięcie pochwy po porodzie.
Czy można ponownie zamknąć pannę V po porodzie? Jak? Dowiedzmy się więcej szczegółowych informacji, chodź!
Czy można urodzić, aby rozciągnąć pochwę?
Krąży wiele mitów, że elastyczność i szczelność pochwy może zostać utracona na zawsze po porodzie, zwłaszcza po porodzie naturalnym.
W rzeczywistości nie jest to prawdą, ponieważ pochwa jest elastyczna.
Oznacza to, że pochwa może się łatwo rozciągnąć, gdy wejdzie do niej penis lub zabawka erotyczna (sex zabawki), kiedy chcą uprawiać seks.
Pochwa może również rozciągać się do wielkości głowy i ciała dziecka podczas porodu. Co ciekawe, elastyczność pochwy może przywrócić ją prawie do rozmiaru sprzed ciąży.
Zaczynając od strony NCT, dzieje się tak dlatego, że chociaż pochwa tak naprawdę nie wraca do swojego pierwotnego stanu, jak przed porodem, rozmiar i kształt pochwy nie różni się zbytnio.
Twoja pochwa może wyglądać szerzej i czuć się luźniej niż przed porodem.
Po prostu stan pochwy zwykle poprawia się nieco w ciągu kilku dni po porodzie.
Nie panikuj więc, ponieważ odczuwanie rozluźnienia pochwy po porodzie, na przykład w okresie połogu, jest normalne.
Twoja pochwa również się zamknie, gdy okres porodu dobiegnie końca, ale nie jest już tak ciasna jak kiedyś.
Sposób, w jaki możesz potrzebować, to trochę wysiłku, aby ponownie zamknąć pochwę po porodzie.
Oprócz szukania sposobów na poprawę stanu pochwy, nie zapominaj, że nie można pominąć opieki po normalnym porodzie i po cięciu cesarskim.
Leczenie ran krocza obejmuje gojenie, które należy przeprowadzić po normalnym porodzie, aby obszar między pochwą a odbytem goił się szybko.
Tymczasem po cięciu cesarskim należy zwrócić uwagę na pielęgnację ran SC (cesarskiego cięcia), aby rany z cięcia cesarskiego szybko się zagoiły.
Kilka sposobów na ponowne zaciśnięcie pochwy
Stan pochwy może nie powrócić do stanu sprzed porodu.
Nie stanowi to jednak problemu, ponieważ elastyczność pochwy niewiele się zmienia od momentu urodzenia dziecka.
Jeśli chcesz, aby Twoja pochwa wróciła do pierwotnego stanu, oto kilka sposobów, które możesz wypróbować po porodzie:
1. Ćwiczenia Kegla
Ćwiczenia Kegla, czyli ćwiczenia mięśni dna miednicy, mogą być sposobem na ponowne zaciśnięcie pochwy po porodzie.
Według Kliniki Mayo, ćwiczenia Kegla działają na wzmocnienie mięśni dna miednicy, które wspierają macicę, pęcherz, jelito cienkie i odbyt.
Najwyraźniej ciąża i poród to tylko niektóre z czynników powodujących osłabienie mięśni dna miednicy.
Co więcej, ćwiczenia Kegla możesz wykonywać w dowolnym miejscu, w tym w domu, więc jest to idealne rozwiązanie dla matek, które właśnie urodziły i chcą, aby ich pochwy znów były napięte.
Możesz wykonywać dobre i poprawne ćwiczenia Kegla w następujący sposób:
Zidentyfikuj mięśnie, których potrzebujesz do treningu
Dowiedz się, które mięśnie są zaangażowane w ćwiczenia Kegla. Na początku zwykle łatwiej jest wykonywać ćwiczenia Kegla w pozycji leżącej.
Jednak znajomość docelowych mięśni w ćwiczeniach Kegla może pomóc w wykonaniu ćwiczenia w dowolnej pozycji.
Ćwiczenia Quasi Kegla
Podczas ćwiczeń Kegla wyobraź sobie, że podnosisz kulkę, aby proces napinania mięśni miednicy był bardziej optymalny.
Etapy ćwiczeń Kegla:
- Poczuj się tak, jakbyś ściskał i pociągał mięśnie odbytu i pochwy, aż poczują się napięte. Zrób to szybko i przytrzymaj.
- Spróbuj utrzymać skurcz przez około 3-10 sekund tak długo, jak to możliwe, a następnie zwolnij lub ponownie się rozluźnij.
- Powtórz około 10 razy dla każdej sesji treningowej.
Skup się
Aby uzyskać optymalne wyniki, skoncentruj się na tym, jak napiąć mięśnie dna miednicy, aby pomóc zacisnąć pochwę lub pominąć V po porodzie.
Staraj się nie wykonywać ćwiczeń, które wykonujesz, aby napiąć mięśnie w okolicy brzucha, ud i pośladków.
Upewnij się, że nie wstrzymujesz oddechu, zamiast tego oddychaj swobodnie podczas ćwiczenia.
Regularnie ćwicz ćwiczenia Kegla
To ćwiczenie należy wykonywać regularnie, aby pomóc napiąć mięśnie dna miednicy, dzięki czemu pochwa jest mocniejsza.
Możesz powtarzać ćwiczenia Kegla około 3-6 razy dziennie.
2. Korzystanie z narzędzia do stożka pochwy
Źródło: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Innym sposobem na zamknięcie pochwy lub ominięcie V po porodzie jest użycie stożka dopochwowego.
Stożek dopochwowy (stożek pochwy;) mają różne rozmiary i typy.
Istnieje również stożek dopochwowy, który jest wyposażony w żel silikonowy o konsystencji przypominającej stożkowy trójkąt.
Zastosowanie stożka pochwowego jako sposobu na zamknięcie pochwy po porodzie jest następujące:
- Włóż urządzenie stożkowe do pochwy.
- Następnie ściśnij dolną miednicę i przytrzymaj mięśnie pochwy, tak jak wtedy, gdy chcesz osiągnąć orgazm, a następnie przytrzymaj przez kilka chwil.
- Wykonuj ten ruch w ciągu 15 minut przez 2 dni.
Możesz uzyskać narzędzie do stożka pochwy, zamawiając je online lub kupując je bezpośrednio w sklepie, który zwykle sprzedaje sprzęt erotyczny.
3. Ćwiczenia przysiadów
Ruch i przysiady wysiłkowe mogą być dobrym sposobem ćwiczeń, aby ponownie zamknąć pochwę lub luźną pochwę.
Przysiady pomogą Ci odzyskać utraconą elastyczność pochwy.
Oto jak robić przysiady, aby zacisnąć pochwę po porodzie:
- Wstań i ustaw stopy lekko równolegle do bioder.
- Wolną rękę można ułożyć trzymając obie ręce lub położyć ją na pasie.
- Poruszaj pośladkami i miednicą tak, jakbyś siedział, ale nie dotykaj podłogi.
- Po dojściu do połowy ciała ponownie podciągnij ciało i powtórz pozycję, w której chcesz usiąść.
Wiele osób uważa, że przysiady mogą zranić kolano. W rzeczywistości jest to błędne, ponieważ przysiady mogą faktycznie trenować siłę kolan.
W rzeczywistości, co najważniejsze, mięśnie pochwy mogą być napięte i napięte.
4. Przejdź procedurę NMES
NMES lub neuromięśniowa stymulacja elektryczna to metoda medyczna, która pomaga zacisnąć luźną pochwę lub pochwę, również po porodzie.
Procedura NMES może pomóc wzmocnić mięśnie pochwy, wysyłając prąd elektryczny przez dno miednicy za pomocą sondy.
Obecność stymulacji elektrycznej może spowodować skurcz i rozluźnienie mięśni dna miednicy.
Leczenie za pomocą urządzenia NMES jest lepiej wykonywane u lekarza lub może być wykonane samodzielnie, pod kierunkiem lekarza.
Czas trwania zabiegu wynosi zwykle około 20 minut i jest powtarzany kilka razy w tygodniu.
Zalecamy dalszą konsultację z lekarzem, jeśli chcesz uzyskać więcej informacji na temat korzystania z tego narzędzia.
5. Ćwicz jogę
Jeśli regularnie ćwiczysz jogę, zyskasz ogromne korzyści dla całego ciała.
Korzyści płynące z praktyki jogi mogą być związane ze skurczami mięśni miednicy, które pośrednio mogą pomóc w zaciśnięciu pochwy po porodzie.
Prawie wszystkie ruchy jogi będą miały na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy.
Nie zapomnij o spożywaniu różnorodnych pokarmów po porodzie oraz ziół po porodzie, aby przyspieszyć proces gojenia się organizmu po porodzie.
