Ważna jest znajomość pojemności życiowej płuc, ponieważ wpływa ona na Twoje zdrowie. Gdy pojemność płuc jest poniżej normy, mogą wystąpić problemy zdrowotne.
Na pojemność lub objętość aparatu oddechowego mogą również wpływać różne czynniki. Aby uzyskać pełniejsze informacje, zapoznaj się z poniższym wyjaśnieniem, tak!
Jaka jest pojemność płuc?
Pojemność życiowa płuc to objętość powietrza, którą płuca mogą zatrzymać podczas oddychania.
U dorosłych średnia pojemność płuc wynosi około 6 litrów. Istnieje jednak wiele czynników, które mogą wpływać na wydolność tego narządu oddechowego, a mianowicie:
1. Wiek
Twoje płuca zwykle dojrzewają w wieku około 20-25 lat. Po około 35 roku życia czynność płuc stopniowo spada wraz z wiekiem.
Dlatego z wiekiem możesz mieć trudności z oddychaniem.
Wraz z wiekiem niektóre z naturalnych zmian w organizmie mogą powodować zmniejszenie pojemności płuc. W rezultacie mięśnie ciała, takie jak przepona, mogą ulec osłabieniu.
Tkanka płucna, która pomaga utrzymać otwarte drogi oddechowe, może stracić elastyczność. W rezultacie drogi oddechowe również się kurczą.
Co więcej, rozmiar twoich żeber może się zmniejszać wraz z wiekiem. W rezultacie płuca nie mają już miejsca na ekspansję.
2. Płeć i wygląd fizyczny
Cytowany ze strony internetowej National Center for Biotechnology Information, pojemność płuc mężczyzn jest zwykle większa niż kobiet.
Ponadto osoby o wyższym wzroście mają zwykle większą objętość powietrza w płucach niż osoby o niskim wzroście.
Pojemność życiowa płuc wpływa również na wagę osoby. Wykazano, że osoby z nadwagą mają zmniejszoną pojemność płuc.
Częściej występuje wśród mężczyzn niż kobiet.
3. Choroba płuc
Obecność choroby płuc może wpływać na wydolność tego narządu oddechowego.
Restrykcyjna choroba płuc może powodować zmniejszenie całkowitej objętości powietrza, którą płuca mogą zatrzymać.
Ten stan występuje, gdy płuca nie są już elastyczne lub występują problemy związane z rozszerzaniem się ściany klatki piersiowej podczas wdychania powietrza.
Oto kilka przykładów chorób restrykcyjnych:
- zwłóknienie płuc,
- zapalenie płuc i
- sarkoidoza.
Z drugiej strony pojemność płuc może również wzrosnąć z powodu chorób dotykających ten narząd.
Jednym z nich jest obturacyjna choroba płuc, która może powodować, że pojemność płuc mieści się w granicach normy, a nawet może wzrosnąć.
Różne choroby, które mogą wpływać na objętość płuc to:
- przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP),
- astma,
- rozstrzenie oskrzeli i
- mukowiscydoza.
4. Inne czynniki
Inne czynniki, które mogą wpływać na całkowitą objętość powietrza, jaką płuca są w stanie pomieścić, to:
- aktywność fizyczna,
- deformacja ściany klatki piersiowej
- palenie i
- narażone na zanieczyszczenie powietrza.
Jak sprawdzić pojemność płuc?
Pojemność życiowa płuc jest ważna dla badania czynności płuc, ponieważ może dostarczyć informacji o stanie fizycznym narządów oddechowych.
Można to określić za pomocą urządzenia zwanego spirometrem.
Natomiast proces pomiaru całkowitej objętości powietrza, jaką mogą pomieścić płuca, nazywa się spirometrią.
Obliczenia, które może wykonać spirometria, obejmują:
- Pojemność życiowa płuc to maksymalna ilość powietrza, która może zostać wydychana z płuc po głębokim wdechu. Ilość wynosi około 80 procent całkowitej pojemności, czyli około 4,8 litra.
- Wymuszona objętość wydechowa to ilość powietrza, którą możesz wydychać na siłę w ciągu jednej sekundy.
Spirometria jest często wykorzystywana do diagnozowania przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP). Twój lekarz może poprosić Cię o wykonanie tego testu, jeśli masz objawy, takie jak:
- świszczący oddech,
- duszność i
- kaszel.
Co więcej, wyniki spirometrii mogą być również wykorzystywane do następujących celów:
- Sprawdź, czy Twój oddech poprawia się po przejściu leczenia choroby płuc.
- Sprawdź czynność płuc przed operacją.
Wyniki spirometrii
Normalne wartości pomiaru spirometrii są określane na podstawie wieku, wzrostu i płci.
Jeśli wartości są nieprawidłowe, możesz mieć problemy z płucami. Czasami jednak pacjenci z prawidłowymi stanami płuc mogą mieć nieprawidłowe wartości spirometryczne.
Dlatego po zakończeniu badania lekarz wyjaśni Ci znaczenie wyników spirometrii.
Następnie lekarz może przepisać inhalator lub lek poprawiający czynność płuc.
Jak utrzymać pojemność płuc?
Zmniejszona czynność płuc to normalny proces, który pojawia się wraz z wiekiem.
Możesz jednak zrobić różne sposoby, aby utrzymać zdrowie płuc i utrzymać pojemność płuc.
Oto proste kroki, które możesz zastosować w codziennym życiu, aby zachować zdrowie płuc:
Rzuć palenie
Zredukuj lub nawet unikaj palenia, ponieważ ten zły nawyk nie ma żadnych korzyści dla zdrowia.
Rzuć palenie natychmiast i nie podchodź do papierosów, jeśli chcesz uniknąć różnych chorób, w tym chorób płuc.
Unikaj zanieczyszczenia powietrza
Zanieczyszczenia powietrza, w tym dym papierosowy i spaliny pojazdów silnikowych, których należy unikać.
Dzieje się tak, ponieważ chemikalia wytwarzane z zanieczyszczeń mogą pogarszać zdrowie twoich płuc.
Utrzymuj higienę osobistą
Utrzymuj się w czystości, aby uniknąć rzeczy, które mogą zwiększać ryzyko infekcji.
Regularnie myj ręce mydłem i wodą lub myj ręce środkiem czyszczącym na bazie alkoholu.
Zaszczep się
Nawracające infekcje dróg oddechowych, takie jak zapalenie płuc, mogą dodatkowo uszkodzić płuca i drogi oddechowe.
Dlatego wykonaj szczepienia, aby zapobiec chorobom, które mogą zakłócać czynność płuc.
Regularne kontrole stanu zdrowia u lekarza
Regularne wizyty kontrolne u lekarza, aby zapobiec chorobom płuc, nawet jeśli czujesz się dobrze.
Powodem jest to, że niektóre choroby płuc nie są wykrywane, ponieważ nie powodują poważnych objawów.
Sport
Zaleca się regularne ćwiczenia w celu zwiększenia wytrzymałości kości.
Co więcej, ćwiczenia mogą wzmocnić mięśnie klatki piersiowej, ramion i pleców, utrzymując w ten sposób dobrą postawę do oddychania.
Jedz owoce
Spożywanie owoców bogatych w przeciwutleniacze i flawonoidy, takich jak banany, jabłka i pomidory, może spowolnić pogorszenie czynności płuc.
W rzeczywistości na zmniejszenie pojemności płuc często wpływa wiek.
Jednak nadal musisz skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią objawy problemów z płucami, takie jak trudności w oddychaniu lub kaszel, który nie ustępuje.
Wczesne wykrycie choroby płuc może również pomóc w uzyskaniu odpowiedniego leczenia od lekarza.
