strefa komfortu aka strefa komfortu jest często postrzegana jako coś złego. To tak, jakbyś nie mógł odnieść sukcesu, jeśli czujesz się w tej strefie jak w domu, nie chcąc wyjść. W rzeczywistości strefa komfortu jest w rzeczywistości zjawiskiem psychologicznym, które może pomóc ci dokonać dużych zmian w twoim życiu.
Prawdopodobnie natknąłeś się na wezwanie do wyjścia ze swojej strefy komfortu, czy to w poradnikach, plakatach motywacyjnych i tak dalej. Jednak czy to prawda, że wyjście ze swojej strefy komfortu to jedyny sposób na rozwój? Czy możesz osiągnąć ten cel, wykorzystując samą swoją strefę komfortu?
Poznaj swoją strefę komfortu i jej wpływ na Twoje życie
Termin „strefa komfortu” po raz pierwszy spopularyzował Alasdair White, teoretyk zarządzania biznesem, w 2009 roku. Według niego strefa komfortu to stan, w którym wszystko wydaje się znajome i łatwe, więc nie odczuwasz dużego stresu.
Strefa komfortu daje ci pewność, bezpieczeństwo i znajome uczucie podczas wykonywania czynności lub nawyku. Możesz robić wiele rzeczy ze stabilną wydajnością bez przerwy, ponieważ nie napotykasz dużej presji.
Twoja strefa komfortu pozwala odpocząć, zrelaksować się i zregenerować siły po ciężkim dniu pracy. Czujesz się w nim zrelaksowany i chcesz tam pozostać. Ta strefa wydaje się sprawiać, że życie wydaje się o wiele łatwiejsze i przyjemniejsze.
Dzieje się tak, ponieważ mózg wytwarza związki dopaminy i serotoniny, kiedy czujesz się komfortowo. Oba te związki powodują uczucie szczęścia i szczęścia nastrój dobry i sprawia, że chcesz robić to, co go wywołało, raz za razem.
Z drugiej strony inne obszary poza strefą komfortu to miejsca, które mogą powodować stres i niepokój. Miejsce jest pełne ryzyka i wielu niewiadomych. Nie możesz nawet wymyślić, jak zareagować na tę nową rzecz.
Jednak stres nie zawsze jest czymś złym. Zdrowy stres może być motywacją do rozwoju, by być lepszym, mądrzejszym lub odnoszącym sukcesy. Stres pomaga również szybciej i bardziej zwięźle wykonywać pracę.
Przebywanie w strefie komfortu sprawia, że pracujesz stabilnie, ale wyjście ze strefy komfortu może poprawić wyniki pracy. Świat zewnętrzny jest pełen stresu. Możesz jednak uzyskać lepsze wyniki i korzyści.
Czy aby odnieść sukces, musisz wyjść ze swojej strefy komfortu?
Nie musisz być w sprzeczności ze swoją strefą komfortu, aby odnieść sukces. Problem polega na tym, że nigdy nie próbujesz wydostać się ze swojej strefy komfortu, ponieważ dławi cię lenistwo lub strach przed nieznanym.
Wyjście ze swojej strefy komfortu to wybór. Niektórzy ludzie czują, że muszą się stąd wydostać i podjąć nową decyzję o nauce lub zdobyciu doświadczenia. Są też tacy, którzy decydują się pozostać w swojej strefie komfortu, ponieważ są zadowoleni z tego, co dostają.
Jeśli chcesz wyjść ze swojej strefy komfortu, ale nie wiesz od czego zacząć, oto kilka wskazówek, które Ci pomogą:
1. Szukam informacji
Strach pojawia się, ponieważ nie wiesz, z czym przyjdzie ci się zmierzyć. Dlatego poszukaj informacji o zajęciach, hobby lub innych nowych rzeczach, które chcesz zrobić później. W razie potrzeby zapytaj osoby, które znają się na tym polu.
Na przykład, jeśli chcesz nauczyć się przemawiać publicznie, spróbuj nauczyć się techniki, oglądając filmy prezenterów, przemówienia i tym podobne. Zidentyfikuj i zanotuj, jakich umiejętności nie masz w filmie.
2. Zrób plan
Przed wykonaniem pierwszego kroku najpierw zdefiniuj etapy. Podziel swój wielki cel na kilka mniejszych i stwórz motywację do ich osiągnięcia. Uzbrojony w informacje, których szukałeś wcześniej, spróbuj określić, z jakimi wyzwaniami się zmierzysz.
Na pewno nie od razu przemawiasz publicznie na dużym seminarium. Spróbuj zacząć od poprowadzenia modlitwy przy rodzinnym posiłku, kontynuowania ceremonii zaręczynowej przyjaciela i tak dalej.
3. Spróbuj przynajmniej raz
Kluczem do wyjścia ze strefy komfortu jest próba przynajmniej raz w życiu. Bez próbowania nigdy nie dowiesz się, jak daleko się nauczyłeś i zrozumiałeś zawarte w nim zawiłości.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do wypełniania małych wydarzeń w gronie bliskich przyjaciół, teraz spróbuj skorzystać z okazji zorganizowania wydarzenia w zupełnie nowym miejscu. Stąd możesz ocenić swoje zalety i wady.
4. Zrozum, co lubisz, a czego nie lubisz
Po kilku próbach zadaj sobie kilka pytań. Czy coś nowego, co robisz, sprawia, że czujesz się niespokojny lub po prostu podekscytowany? Jeśli często czujesz niepokój, może ta aktywność nie jest dla Ciebie.
Możesz zostawić nowe zajęcia, które ci się nie podobają. Jednak czasami nie można całkowicie pominąć ważnych rzeczy, takich jak wystąpienia publiczne lub kontakty towarzyskie. W takich warunkach może nieuchronnie trzeba trochę wyjść ze swojej strefy komfortu.
5. Nie zmuszaj się
Wyjście ze swojej strefy komfortu jest osiągnięciem, ale pamiętaj, że również spotkasz się ze stresem. Jeśli pozwolimy, by się przeciągał, stres może obniżyć wydajność pracy i wywołać niepokój.
Więc nie zmuszaj się do wychodzenia ze swojej strefy komfortu. Zrób sobie przerwę, gdy czujesz się pod presją, przytłoczony nowym obciążeniem pracą lub gdy nie masz wystarczająco dużo czasu na załatwienie spraw.
Strefa komfortu to odpowiednie miejsce do aktywności bez nadmiernego stresu. Jednak trudno ci się rozwijać, gdy jesteś w nim uwięziony. Nawet jeśli na początku może to być trudne, wyjście ze strefy komfortu może być właściwym krokiem do spełnienia niespełnionych marzeń.
