Od początku ciąży większość matek dowiaduje się, jakie składniki odżywcze są niezbędne i dobre dla rozwoju ich płodu. Matki mogą również zapytać, jakie pokarmy są bezpieczne do spożycia i nie zagrażają zdrowiu ich i przyszłego dziecka. Cóż, z wielu pytań, jednym z nich może być bezpieczeństwo jedzenia owoców gwiezdnych. Czy zatem kobiety w ciąży mogą jeść gwiezdne owoce? Czy są korzyści z owoców gwiezdnych dla kobiet w ciąży?
Czy kobiety w ciąży mogą jeść gwiezdne owoce?
Odpowiednie odżywianie w czasie ciąży jest obowiązkowe dla każdej przyszłej mamy.
Oprócz białka i błonnika matki muszą również dostarczać różne inne witaminy i minerały, takie jak potas, wapń, żelazo, kwas foliowy, witamina A, witamina B, witamina C i witamina D.
Jeśli chodzi o zaspokojenie tych potrzeb, spożywanie owoców gwiezdnych może być opcją. Powód, ten tropikalny owoc zawiera różnorodne składniki odżywcze, których potrzebują kobiety w ciąży.
Ponadto, tutaj są wartości odżywcze zawarte w 100 gramach świeżych owoców gwiaździstych.
- Woda: 90 gramów
- Białko: 0,4 grama
- Węglowodany: 8,8 grama
- Włókno: 3,2 grama
- Wapń: 4 mg
- Fosfor: 12 mg
- Żelazo: 1,1 mg
- Sód: 4 mg
- Potas: 130 mg
- Cynk: 0,1 mg
- Beta karoten (witamina A): 29 mcg
- Całkowity karoten: 170 mcg
- Witamina B1: 0,03 mg
- Witamina C: 35 mg
Oprócz wymienionych powyżej, gwiezdne owoce zawierają również kwas foliowy, magnez i selen. Te różne składniki odżywcze są bardzo dobre dla zdrowia matki i płodu w łonie matki.
Mało tego, zawartość tłuszczu w tym owocu jest również niska. Dlatego owoc gwiezdny jest jednym z owoców dla kobiet w ciąży, które można spożywać.
W rzeczywistości jedzenie owoców gwiezdnych może pomóc kobietom w ciąży zaspokoić ich potrzeby żywieniowe.
Jakie są korzyści z owoców gwiezdnych dla kobiet w ciąży?
W oparciu o te wartości odżywcze, gwiezdne owoce mogą zapewnić szereg korzyści dla zdrowia kobiet w ciąży.
Oto korzyści, które możesz uzyskać, jedząc owoce gwiaździste podczas ciąży.
1. Usprawnienie układu pokarmowego
Jednym ze źródeł składników odżywczych przechowywanych w owocach gwiezdnych jest błonnik.
Błonnik jest składnikiem odżywczym, którego matki naprawdę potrzebują, aby usprawnić pracę układu pokarmowego i zapobiegać zaparciom podczas ciąży.
Powodem jest to, że zmiany hormonalne u kobiet w ciąży często powodują zaparcia od wczesnej ciąży.
Dlatego dla matek, które odczuwają dolegliwości podczas tej ciąży, jedzenie gwiezdnych owoców może być opcją.
2. Kontroluj ciśnienie krwi
Nie tylko błonnik, owoc gwiezdny jest również bogaty w potas, który jest ważny dla zdrowia kobiet w ciąży.
Ta zawartość składników odżywczych odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowych naczyń krwionośnych i kontrolowaniu ciśnienia krwi.
Powodem jest to, że niekontrolowane ciśnienie krwi może powodować nadciśnienie w czasie ciąży.
Stopniowo to wysokie ciśnienie krwi może zwiększać ryzyko stanu przedrzucawkowego, który zagraża zdrowiu matki i płodu.
3. Wzmocnij układ odpornościowy
Kolejną korzyścią płynącą z gwiezdnych owoców dla kobiet w ciąży jest wzmocnienie układu odpornościowego.
Możesz uzyskać tę korzyść dzięki zawartości witaminy C zawartej w owocach gwiaździstych.
Korzyści płynące z wysokiej zawartości witaminy C w owocach gwiezdnych mogą pomóc chronić komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wirusy, bakterie i wolne rodniki, w tym u kobiet w ciąży.
Tak więc spożywanie owoców gwiezdnych może utrzymać matkę w zdrowiu podczas ciąży i uniknąć różnych chorób.
4. Utrzymuj zdrowie oczu
Nie musisz już wątpić, witamina A jest ważnym składnikiem pomagającym zachować zdrowie oczu.
Dzięki zawartości witaminy A w owocach gwiezdnych można zachować zdrowie oczu kobiet w ciąży, aby uniknąć różnych problemów ze wzrokiem podczas ciąży.
Co więcej, jak donosi Prevent Blindness, niektóre problemy z oczami często występują w czasie ciąży, takie jak suchość oczu u kobiet w ciąży.
W rzeczywistości w niektórych przypadkach kobieta w ciąży może mieć niewyraźne widzenie lub plamy przed oczami.
Zwykle objawy te są związane z podwyższonym ciśnieniem krwi w czasie ciąży.
5. Kontroluj swoją wagę
Nie tylko ułatwia pracę układu trawiennego, w rzeczywistości błonnik zawarty w owocach gwiezdnych może również pomóc w kontrolowaniu wagi kobiet w ciąży.
Korzyść tę mogą również uzyskać kobiety w ciąży ze względu na niską zawartość tłuszczu w owocach gwiaździstych.
Kontrolowanie wagi pomaga matkom uniknąć otyłości w czasie ciąży.
Dzieje się tak, ponieważ nadwaga podczas ciąży może zwiększać ryzyko powikłań ciąży, takich jak cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy, poronienie, poronienie, dopóki dziecko nie urodzi się przedwcześnie.
6. Pomaga przezwyciężyć anemię
Anemia to stan chorobowy, który często występuje u kobiet w ciąży. Matka, która w czasie ciąży cierpi na anemię, zwykle czuje się zmęczona i osłabiona.
Aby przezwyciężyć te dolegliwości, kobiety w ciąży muszą w czasie ciąży zaspokoić zapotrzebowanie na żelazo i kwas foliowy.
Zwykle podawanie kwasu foliowego i suplementów żelaza może pomóc przezwyciężyć ten stan.
Jednak nawet jeśli poziomy są niskie, spożywanie owoców gwiezdnych może również pomóc w zaspokojeniu dziennego zapotrzebowania na żelazo i kwas foliowy.
Czy istnieje jakieś ryzyko związane z jedzeniem gwiezdnych owoców podczas ciąży?
Zasadniczo jedzenie gwiezdnych owoców podczas ciąży nie stanowi problemu. Jednak przed spożyciem tego owocu należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
Powód, owoc gwiezdny jest narażony na skutki uboczne u pacjentów z chorobami nerek.
National Kidney Foundation twierdzi, że neurotoksyna zawarta w owocach gwiezdnych może wpływać na mózg i powodować zaburzenia neurologiczne.
Osoby ze zdrowymi, normalnymi nerkami mogą przetwarzać i usuwać te toksyny ze swoich ciał. Jednak osoby z chorobą nerek nie mogą tego zrobić.
Toksyny pozostaną w organizmie i wywołają różne objawy.
Cóż, objawy, które mogą wynikać z zatrucia gwiezdnymi owocami, to czkawka, drgawki i dezorientacja umysłowa.
W poważnych przypadkach zatrucie owocami gwiezdnymi może spowodować śmierć.
Dlatego kobiety w ciąży, które mają problemy z nerkami, powinny najpierw zapytać lekarza, czy można jeść ten owoc gwiezdny.
Co więcej, problemy z nerkami są jedną z chorób zagrażających ciąży.
