Istnieje wiele czynników, które mogą powodować suchość skóry, a jednym z nich jest niedobór witamin. Aby przezwyciężyć ten problem, musisz przyjmować witaminy z pożywienia, suplementów, do pielęgnacji skóry suchej.
Jednak biorąc pod uwagę, że jest tak wiele rodzajów witamin i ich odpowiednich funkcji, której potrzebujesz, aby przywrócić skórze nawilżenie?
Rodzaje witamin dla suchej skóry
Witaminy to mikroelementy, które mają wiele zastosowań dla organizmu, w tym dla zdrowia skóry. Te składniki odżywcze pomagają utrzymać strukturę skóry, chronią ją przed działaniem słońca i spowalniają procesy starzenia się skóry.
Wśród wielu rodzajów witamin zobacz poniżej, które witaminy odgrywają największą rolę w zwalczaniu suchości skóry.
1. Witamina C
Witamina C jest ważną witaminą dla skóry ze względu na jej rolę w produkcji kolagenu, białka tworzącego skórę i różne tkanki ciała. Bez wystarczającej ilości kolagenu skóra będzie wyglądać na wiotka, matowa i sucha.
Witamina ta działa również jako przeciwutleniacz dla suchej skóry. Przeciwutleniacze chronią komórki skóry przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki i czynniki środowiskowe, takie jak spaliny samochodowe, zanieczyszczenia i ekspozycja na promienie ultrafioletowe (UV).
Ostatnio eksperci odkryli również, że witamina C może wzmacniać warstwę ochronną skóry i zapobiegać utracie płynu z tkanki skórnej. Utrata płynu ze skóry jest główną przyczyną suchej i łuszczącej się skóry.
2. Witamina E
Na rynku krążą suplementy do skóry z główną zawartością witaminy E. Nic dziwnego, biorąc pod uwagę, że witamina E jest przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed wieloma czynnikami powodującymi uszkodzenia, zwłaszcza promieniami UV.
Witamina E wzmacnia również funkcję odpornościową warstwy skóry, pomaga w podziale komórek skóry i utrzymuje ogólny stan skóry. Jego działanie przeciwzapalne jest szczególnie korzystne dla skóry suchej, która łatwo ulega zaczerwienieniu i stanom zapalnym.
Według raportu naukowego w Indyjski dziennik dermatologii online , witamina E okazała się nawet skuteczna w łagodzeniu objawów problemów skórnych. Te problemy skórne obejmują łuszczycę, trądzik i twardzinę.
5 naturalnych sposobów leczenia suchej skóry
3. Witamina D
Witamina D jest ważna nie tylko dla kości, ale także dla suchej skóry. W warstwie skóry twojej skóry znajduje się rodzaj komórek zwanych keratynocytami. Komórki te przekształcają cholesterol w twoim ciele w witaminę D za pomocą światła słonecznego.
Funkcją witaminy D w skórze jest utrzymanie ochronnej warstwy skóry i wspomaganie wzrostu komórek skóry. Witamina ta wzmacnia również funkcję skóry w zapobieganiu infekcjom bakteryjnym, pasożytniczym i grzybiczym, które mogą powodować choroby.
Eksperci stwierdzili, że przyjmowanie suplementów witaminy D do 600 IU (jednostek międzynarodowych) dziennie może utrzymać nawilżenie skóry. Dzięki tym odkryciom doszli do wniosku, że witamina D może łagodzić objawy problemów skórnych, takich jak sucha i swędząca skóra.
4. Witamina K
Witamina K nie działa bezpośrednio na suchą skórę. Jednak ta witamina odgrywa rolę w procesie gojenia się ran i naprawy tkanek. Jedną z tkanek czerpiących korzyści z witaminy K jest właśnie warstwa ochronna skóry.
Utrzymując warstwę ochronną skóry, witamina K zapobiega utracie płynów z tkanki skórnej. Pośrednio ta witamina zatrzymuje nawilżenie skóry, dlatego jest przydatna dla osób z suchą skórą.
Ponadto witamina K może hamować stany zapalne spowodowane kilkoma problemami skórnymi, takimi jak łuszczyca i atopowe zapalenie skóry (egzema). Wiadomo, że osoby z łuszczycą i egzemą borykają się z głównym problemem suchej, swędzącej i łuszczącej się skóry.
Inne suplementy do skóry suchej
Oprócz suplementów witaminowych właściciele suchej skóry mogą również potrzebować innych suplementów poprawiających stan skóry. Oto kilka rodzajów suplementów stosowanych w leczeniu suchej skóry.
1. Kolagen
Wraz z wiekiem zmniejsza się produkcja kolagenu, przez co skóra wygląda na suchą i pomarszczoną. Suplementy kolagenowe mogą pomóc wypełnić luki kolagenowe w skórze, dzięki czemu skóra stanie się bardziej elastyczna, nawilżona i silna.
2. Kwas hialuronowy
Kwas hialuronowy jest kluczowym składnikiem wielu produktów nawilżających. Substancja ta działa poprzez zwiększanie nawilżenia skóry i blokowanie w niej wody. W ten sposób skóra wygląda na bardziej elastyczną i gładką.
3. Ceramid
Razem Kwas hialuronowy i witamina C, ceramid Często jest głównym składnikiem środków nawilżających do suchej skóry. Substancje pochodzące z tych cząsteczek tłuszczu utrzymują zawartość wody w tkance skórnej, dzięki czemu sucha i zaczerwieniona skóra staje się lepsza.
4. Aloes
Aloe vera jest znany ze swojej funkcji naturalnego nawilżacza skóry. Według japońskich badań wykazano, że podawanie suplementów kwasów tłuszczowych z aloesu przez 3 miesiące zwiększa nawilżenie i elastyczność skóry.
Niedobór witamin może powodować różne objawy. Czasami stan ten może charakteryzować się suchością skóry. Niektórzy ludzie radzą sobie z pokarmami dla suchej skóry, ale są też tacy, którzy potrzebują suplementów witaminowych.
Jeśli jesteś zainteresowany stosowaniem suplementów, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Konsultacja ma na celu ustalenie odpowiedniej i potrzebnej dla Ciebie dawki suplementów witaminowych.
