Dziś aromaterapia jest szeroko stosowana jako alternatywa leczenia różnych schorzeń. Począwszy od stresu, problemów trawiennych, bezsenności, depresji i innych. Nic dziwnego, że coraz łatwiej jest Ci znaleźć różne produkty do aromaterapii, o których mówi się, że są korzystne dla organizmu. Czy to prawda, że korzyści płynących z aromaterapii jest dla Ciebie wiele? Znajdź odpowiedź poniżej.
Co właściwie oznacza aromaterapia?
Aromaterapia to sposób na wykorzystanie naturalnych olejków pozyskiwanych z roślin w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Stosowane olejki to olejki eteryczne z różnych roślin leczniczych, kwiatów, ziół, korzeni, owoców i drzew rosnących na całym świecie. Według wielu badań, kilka rodzajów olejków eterycznych ma pozytywny wpływ na poprawę kondycji fizycznej i emocjonalnej człowieka.
Od ponad 5000 lat aromaterapia cieszy się zaufaniem wśród kultur na całym świecie. Uważa się, że aromaterapia jest naturalnym uzdrowicielem, który może działać przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie, a także przeciwbólowo.
Olejki eteryczne mogą być używane do aromaterapii na wiele sposobów. Między innymi są następujące.
- Posługiwać się dyfuzor przekształcając olejki eteryczne w pachnące opary
- Wdychanie olejku przez nos bezpośrednio przez ubranie lub z butelki
- Wykonuj masaże przy użyciu olejków eterycznych
- Moczyć w wodzie zmieszanej z olejkami eterycznymi
- Nakładaj olejki eteryczne bezpośrednio na skórę
Korzyści z aromaterapii dla ciała i umysłu
1. Relaks
Wiele badań wykazało, że olejki eteryczne stosowane w aromaterapii, takie jak olejek lawendowy i rumiankowy, mogą uspokajać, gdy czujesz się niespokojny lub zestresowany.
Uważa się, że aromat lawendy ma działanie relaksujące i kontroluje współczulny układ nerwowy, który jest odpowiedzialny za reakcję na stres walcz albo uciekaj (walcz lub uciekaj) i objawy fizyczne, takie jak spocone ręce lub przyspieszone bicie serca.
2. Popraw jakość snu
Ponieważ olejki aromaterapeutyczne pomagają ludziom zmniejszyć stres, uważa się, że aromaterapiaPomaga również spać spokojniej. Osoba z bezsennością, lękiem lub zespołem niespokojnych nóg i częstym swędzeniem w nocy może skorzystać z aromaterapii, aby pomóc im zasnąć.
Olejki eteryczne w aromaterapiiużywany może być olejek lawendowy. Spróbuj go włączyć dyfuzor około godziny przed pójściem spać z olejkiem lawendowym lub innym wybranym olejem.
3. Leczenie problemów z oddychaniem
Niektóre olejki aromaterapeutyczne zawierają środki antyseptyczne, które pomagają oczyścić powietrze z bakterii, zarazków i grzybów. Wiadomo, że te organizmy zakłócają oddychanie, takie jak zablokowanie, kaszel lub kichanie.
Uważa się, że olejek z drzewa herbacianego lub olejek z drzewa herbacianego ma właściwości antyseptyczne i przeciwdrobnoustrojowe, podczas gdy olejek eukaliptusowy jest w stanie łagodzić oddychanie podczas przeziębienia.
4. Łagodzi ból i stany zapalne
Aby złagodzić ból lub napięcie mięśni, bóle stawów, stany zapalne tkanek lub bóle głowy, możesz skorzystać z aromaterapii, aby zmniejszyć te dolegliwości.
Powszechnie stosowane olejki aromaterapeutyczne to imbir, kurkuma i pomarańcza, które łagodzą ból stawów. Wtedy na bóle głowy możesz użyć zapachu liści mięty, mięta zielona, oraz rozmaryn.
5. Dobry na trawienie i łagodzi nudności
Olejek aromaterapeutycznytakie jak imbir, kurkuma, winogrona, liście mięty, cytryna, rumianek i eukaliptus mogą pomóc przezwyciężyć chorobę żołądkową, nudności, poranne mdłości (nudności w czasie ciąży) lub skurcze żołądka podczas PMS.
według Czasopismo Podstawowej Fizjologii i Farmakologii W 2015 roku stwierdzono, że olejki eteryczne z kurkumy i imbiru są szeroko stosowane w krajach azjatyckich jako tradycyjna medycyna i składniki żywności, ze względu na ich właściwości chroniące żołądek. Oba te oleje mają wysoką zawartość przeciwutleniaczy, które uważa się, że zmniejszają martwicę, erozję i krwawienie w ścianie żołądka, co znacznie zmniejsza ból brzucha.
