Zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn przerzedzenie włosów jest z pewnością bardzo irytujące, a nawet niepokojące. Przerzedzenie włosów zwykle odnosi się do utraty włosów od niskiego do umiarkowanego. W przeciwieństwie do ogólnego wypadania włosów, przerzedzenie włosów zwykle nie powoduje łysienia. Po prostu włosy będą wyglądały na rzadkie, dzięki czemu skóra głowy będzie wyraźniej widoczna. Przerzedzenie włosów zwykle następuje stopniowo. Dlatego nadal masz szansę na pokonanie cienkich włosów, które masz.
Przyczyny wypadania włosów
Przerzedzenie włosów wynika z wielu czynników, czy to genetyki, stylu życia, czy kombinacji obu. Różne produkty do pielęgnacji włosów, które nie są odpowiednie, mogą również powodować, że włosy będą nadal cienkie. Według Amerykańskiej Akademii Dermatologii (AAD) normalne wypadanie lub przerzedzenie włosów występuje od 50 do 100 pasm włosów dziennie.
Oto kilka rzeczy, które przyczyniają się do przerzedzania włosów, a mianowicie:
- Nadmierna stylizacja włosów, taka jak koloryzacja, prostowanie i kręcenie.
- Używanie ostrych produktów do pielęgnacji włosów, takich jak lakier do włosów i żel do włosów.
- Zbyt mocno zwiąż włosy.
- Mniejsze zużycie żelaza, kwasu foliowego i innych minerałów, które mogą pomóc w naturalnej produkcji włosów.
- Niekontrolowany stres. Niekontrolowany stres może wywołać uwalnianie hormonu kortyzolu. Zbyt dużo uwalnianego hormonu kortyzolu może zabić nowe włosy, które wyrosną z mieszka włosowego.
- Przestań używać pigułek antykoncepcyjnych.
- Przebywanie w fazie zmian hormonalnych np. podczas menstruacji czy połogu.
- Obecnie na leczeniu choroby autoimmunologicznej.
- Masz pewne infekcje lub zaburzenia skóry.
- Ma nawyk wyrywania włosów.
- Wysoka gorączka.
- Zaburzenia odżywiania i utrata ponad 9 kg w krótkim czasie.
Jak radzić sobie z cienkimi włosami
Radzenie sobie z cienkimi włosami nie jest łatwe. Jednak zwykle możesz sobie z tym poradzić bez wizyty u lekarza. Jeśli jednak przerzedzone włosy są dokuczliwe i pogarszają się, możesz skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania najlepszego leczenia. Oto kilka sposobów radzenia sobie z cienkimi włosami:
1. Spożywanie pokarmów, które mogą wywołać wzrost włosów
Staraj się zwracać uwagę na spożycie składników odżywczych. Spożywanie pokarmów zawierających białko, żelazo, cynk i witaminę B12 może stymulować wzrost włosów. Chude mięso, zielone warzywa, orzechy i ryby, które możesz dodać do codziennych posiłków i przekąsek.
2. Masowanie skóry głowy
Najprostszym i najtańszym sposobem na pogrubienie włosów i powstrzymanie przerzedzania się włosów jest masowanie skóry głowy. Kiedy myjesz szampon, spróbuj go lekko masować podczas nalewania i rozprowadzania szamponu palcami.
Oprócz pomagania w maksymalizacji wchłaniania szamponu, powolne masowanie skóry głowy służy również zwiększeniu przepływu krwi w głowie. Może to pomóc w pobudzeniu wzrostu nowych włosów. Masując skórę głowy, można usunąć martwe komórki skóry, które nagromadziły się na skórze głowy, które mogą powodować przerzedzanie włosów.
3. Używanie olejków eterycznych
Olejki eteryczne są wytwarzane z niektórych roślin, które są powszechnie stosowane w różnych rodzajach aromaterapii i innych medycyny alternatywnej. Cytat z dr. Olej z siekiery, rozmarynu to jeden z najlepszych olejków eterycznych, które mogą stymulować wzrost włosów. Uważa się, że ten olej zwiększa metabolizm komórek, co może stymulować wzrost włosów, dzięki czemu włosy stają się grubsze.
Chociaż nie ma zbyt wielu dowodów na to, że olejki eteryczne mogą leczyć cienkie włosy, możesz wypróbować je w domu jako dodatkową kurację. Pamiętaj, aby przetestować reakcję alergiczną przed nałożeniem go na głowę. Nałóż trochę oleju na ramię lub za uchem.
Jeśli w ciągu 24 godzin Twoja skóra nie wywoła reakcji alergicznej charakteryzującej się zaczerwienieniem i swędzeniem, możesz kontynuować stosowanie go na skórze głowy. Pamiętaj, że olejki eteryczne należy rozcieńczyć innymi olejami, takimi jak oliwa z oliwek lub olej jojoba.
4. Unikaj nadmiernej stylizacji włosów
Innym sposobem radzenia sobie z cienkimi włosami jest unikanie nadmiernej stylizacji włosów. Zminimalizuj użycie suszarek do włosów, prostowników, farb do włosów i szeregu innych produktów do stylizacji, które mogą znacznie przyczynić się do łamania i przerzedzania włosów.
5. Szampon do włosów cienkich
Szampony do włosów cienkich zwykle działają na dwa sposoby. Najpierw dodaj objętość do włosów, aby wyglądały na grubsze. Ta metoda zwykle pomaga osobom, które mają naturalnie cienkie włosy. Po drugie, ten szampon zawiera witaminy i aminokwasy, które sprawią, że skóra głowy stanie się zdrowsza, dzięki czemu z czasem będzie mogła produkować więcej włosów.
6. Akupunktura
Według praktyków tradycyjnej medycyny chińskiej zdrowie włosów jest związane z dwoma rzeczami, a mianowicie energią nerek i krwi, które odgrywają rolę w utrzymaniu zdrowych włosów. Maureen Conant, praktykująca akupunkturę z Seattle, twierdzi, że w niektórych przypadkach akupunktura pomaga zatrzymać przerzedzanie włosów u kobiet i stopniowo je poprawiać w ciągu kilku tygodni lub miesięcy po leczeniu.
7. Zarządzaj stresem
Stres może być przyczyną większości dolegliwości, w tym przerzedzania włosów. Dlatego musisz radzić sobie ze stresem na różne sposoby, które Ci odpowiadają. Czy to podczas spaceru, ćwiczeń czy medytacji. Staraj się, aby ciało i umysł były zrelaksowane, nawet jeśli masz duże kłopoty, aby Twoje ciało pozostało zdrowe, w tym skóra głowy.
