Ludzie mówią, że grupa krwi może wpływać na osobowość; Więc nie zdziw się, jeśli wiele osób kojarzy postawę osoby z grupą krwi, którą mają. Niestety, do tej pory nie ma mocnych dowodów na to, że istnieje związek między grupą krwi a osobowością danej osoby. Wręcz przeciwnie, przeprowadzono wiele badań, które wykazały związek między grupą krwi a ryzykiem niektórych chorób, takich jak choroby serca, nowotwory i inne choroby związane z odpowiedzią na stres odpornościowy.
Według Petera D'Adamo w jego książce zatytułowanej Jedz odpowiedni dla swojego typu wspomina się, że krew jest najbardziej podstawowym pożywieniem dla twojego ciała; więc różne grupy krwi będą różnie reagować na spożywane jedzenie. Dlatego Peter D'Adamo podaje następujące zalecenia żywieniowe na podstawie grupy krwi.
Dieta dla grupy krwi A
Krew typu A ma zwykle bardziej wrażliwy układ odpornościowy, więc zbyt duże ciśnienie może osłabić układ odpornościowy szybciej niż inne grupy krwi. Mają niższy poziom kwasu żołądkowego, więc mają trudności z trawieniem pokarmów zawierających białko i tłuszcze zwierzęce.
Bardziej zaleca się spożywanie pokarmów zawierających białko roślinne, takich jak soja, tempeh, groch, produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce zasadowe, takie jak awokado, daktyle, jabłka, jagody i inne. Ponieważ jednak osoby z grupą krwi A są wrażliwe na lektyny, nie zaleca się spożywania ziemniaków, bulw i papai, mango i pomarańczy, które mogą wywołać cukrzycę.
Dieta dla grupy krwi B
Grupa krwi B jest bardziej elastyczna niż inne grupy krwi, zwłaszcza A i O, ponieważ mogą spożywać pokarmy zawierające białko zwierzęce i roślinne. Zachęca się ich do zwiększenia spożycia czerwonego mięsa, zielonych warzyw, jajek i niskotłuszczowych produktów mlecznych.
Jednak właścicielom krwi B nie zaleca się spożywania kurczaka, pszenicy, kukurydzy, fasoli, pomidorów, orzeszków ziemnych i nasion sezamu, ponieważ te pokarmy mogą wpływać na procesy metaboliczne organizmu, co może prowadzić do zmęczenia, zatrzymywania płynów i hipoglikemii.
Dieta dla grupy krwi O
Osoby z krwią typu O mają zwykle wysoki poziom kwasu żołądkowego i mają zdolność łatwego trawienia białek i tłuszczów. Te czynniki trawienne znacznie zwiększają zdolność typu O do wydajniejszego metabolizowania cholesterolu w produktach zwierzęcych i lepszego przyswajania wapnia.
Właścicielom grupy krwi O nie zaleca się częstego spożywania mleka i jego pochodnych, ponieważ produkty te są ciężkostrawne przez organizm. Ponieważ mają skłonność do uczulenia na gluten, nie zaleca się ich spożywania kapusty, kalafiora i pszenicy, które mogą hamować hormon tarczycy i niekorzystnie wpływać na insulinę, która może hamować system metaboliczny organizmu.
Zdrowa dieta oparta na grupie krwi O to alkaliczne owoce, takie jak awokado, jabłka, daktyle, czosnek, marchew, seler, a także wołowina, jagnięcina, indyk, kurczak, jajka, orzechy i nasiona oraz owoce morza, ponieważ może zwiększać poziom hormonów produkcja.
Dieta dla grupy krwi AB
Podobnie jak grupa krwi A, osoby z grupą krwi AB mają niski poziom kwasu żołądkowego, więc nie zaleca się spożywania mięsa, ponieważ ich układ pokarmowy jest trudny do przyjęcia tych pokarmów. Nie zaleca się również spożywania kofeiny i alkoholu, zwłaszcza gdy są w stresie. Pokarmy zalecane do spożycia to tofu, mleko, zielone warzywa i owoce morza, które są najlepszym źródłem białka, takie jak łosoś, sardynki, tuńczyk i lucjan.
Czy ta dieta z grupą krwi jest naprawdę skuteczna?
Dieta została stworzona przez Petera D'Adamo, aby pomóc Ci schudnąć lub zastosować dietę w zależności od Twojej grupy krwi. Niestety, badanie z 2013 r. wykazało, że nie ma mocnych dowodów na poparcie korzyści płynących z diety grupowej.
Na diecie grupy krwi unikniesz niektórych przetworzonych produktów spożywczych i prostych węglowodanów, które mogą pomóc Ci schudnąć; jednak nie ma to nic wspólnego z grupą krwi. Nawet teraz nie ma badań, które dowodzą, że dieta grupowa może wspomagać trawienie i dostarczać więcej energii.
Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne zamiast tego ostrzega, że nie należy skupiać się na niektórych produktach spożywczych i nie zaleca się unikania niektórych grup żywności, chyba że jesteś uczulony lub masz ograniczenia dotyczące tych produktów.
Jeśli jednak ta dieta Cię interesuje, musisz pamiętać, że ta dieta została przygotowana jako alternatywna rekomendacja do odchudzania, a nie jako próba ograniczenia jedzenia w oparciu o Twoją grupę krwi.
