Refleksologia może być opcją, aby rozpieszczać się na uboczu twojego zabieganego życia. W przeciwieństwie do zwykłego masażu czy masażu, refleksologia skupia się bardziej na punktach na ciele, zwłaszcza na stopach i dłoniach. Punkty ciała są bezpośrednio połączone z nerwami narządu, więc podczas masażu wpłynie to na funkcję narządu.
Niektórzy twierdzą, że refleksologia ma wiele korzyści zdrowotnych. Jednak inni twierdzą, że robienie tego masażu wiąże się z ryzykiem. Więc jakie są korzyści i ryzyko wykonywania tego masażu?
Korzyści z refleksologii dla zdrowia
Chociaż nie ma ich zbyt wiele, istnieją badania, które pokazują, że refleksologia jest dobra dla organizmu i przynosi korzyści dla organizmu. Oto korzyści:
1. Zmniejszenie poziomu lęku
Badanie z udziałem grupy kobiet, które weszły w okres przedmenopauzalny (które miały wysoki poziom stresu i depresji) wykazały, że refleksologia może pomóc w zaburzonych stanach psychicznych. Zostało to również udowodnione w innym badaniu przeprowadzonym w 2015 roku. W tym badaniu pacjenci, którzy otrzymali refleksologię przed poddaniem się operacji żylaków, mieli tendencję do odczuwania mniejszego lęku i bólu podczas operacji, aż do momentu rozpoczęcia leczenia.
2. Pomoc w leczeniu raka
Punkty, które są naciskane podczas refleksologii, wpływają na pracę narządów lub gruczołów w ciele. Okazało się to bardzo pomocne dla pacjentów, którzy przechodzą leczenie raka. Refleksologia wykonywana u pacjentów onkologicznych może zwiększać apetyt, zapobiegać różnym zaburzeniom trawienia, zapobiegać zmęczeniu i zaburzeniom snu oraz utrzymywać nastrój.
Badanie, które dało refleksologię 87 pacjentom z rakiem, wykazało 100% poprawę jakości życia tych pacjentów. Podczas gdy inne badania wspominają również, że pacjenci, którzy wykonują ten masaż, odczuwają mniej bólu niż ci, którzy tego nie robią.
3. Płynne krążenie krwi
Jeden punkt na podeszwie stopy jest bezpośrednio związany z sercem i naczyniami krwionośnymi w ciele, więc masaż refleksologiczny wpłynie na pracę serca. Kilka badań wykazało, że wykonywanie refleksji może poprawić zdrowie serca. Dzieje się tak, ponieważ wpływ ciśnienia otrzymywanego podczas refleksologii jest taki sam, jak odruch baroreceptorowy wytwarzany przez organizm w celu kontrolowania czynności serca.
4. Dobry wpływ na osoby z cukrzycą typu 2
W badaniu przeprowadzonym w 2014 roku zbadano związek między podawaniem refleksologii a objawami i oznakami doświadczanymi przez osoby z cukrzycą. Z tego badania wiadomo, że diabetycy, którzy rutynowo masują refleksologię, kontrolowali poziom cukru we krwi i doświadczają mniej objawów i powikłań.
5. Łagodzi bóle głowy
Łącznie 220 pacjentów, którzy doświadczali częstych bólów głowy, otrzymało terapię refleksologiczną przez sześć miesięcy. Następnie w ciągu 3 miesięcy terapii 81% pacjentów przyznało, że ich częste objawy bólu głowy uległy zmniejszeniu, a 19% tych, którzy zawsze przyjmowali środki przeciwbólowe, stwierdziło, że zaprzestali stosowania leku.
Kto więc nie powinien mieć masażu refleksologicznego?
W rzeczywistości refleksologia jest bardzo bezpieczna i nie ma złego wpływu na zdrowie. Istnieją jednak pewne warunki, które uniemożliwiają wykonywanie refleksologii, a mianowicie:
- Uraz stopy. Oczywiście, gdy masz kontuzję, ranę, dnę moczanową lub zapalenie stopy, nie powinieneś robić refleksologii. Terapia, którą wykonujesz, tylko pogorszy twoją kontuzję.
- Ciąża. Terapii refleksyjnej lepiej unikać kobiety w ciąży, zwłaszcza gdy ciąża jest jeszcze w pierwszym trymestrze. Ucisk wywierany na podeszwy stóp będzie stymulował skurcze u kobiet w ciąży.
- Masz problemy z krzepnięciem krwi . Terapia refleksologii może poprawić krążenie, które następnie może powodować zakrzepy krwi w obszarze serca i mózgu.
