Czy ostatnio czułeś nadmierny seks? Pasja jest tak wielka, że może się okazać, że trudno ci się jej oprzeć lub stłumić. A może Twój partner narzeka na Twój problem? Spokojnie, nawet jeśli wydaje się, że nadmierne pożądanie seksualne jest tak trudne do stłumienia, naprawdę możesz nauczyć się go kontrolować. Sprawdź poniższe wskazówki.
Czy mój popęd seksualny jest normalny?
Zanim nauczysz się kontrolować swój popęd seksualny, najlepiej jest zrozumieć, jak wygląda normalny popęd seksualny. Jak wyjaśnił ekspert w dziedzinie psychoterapii i poradnictwa seksualnego ze Stanów Zjednoczonych, dr Ian Kerner, w zasadzie normalne standardy dla każdej osoby są różne. Są ludzie, którzy chcą uprawiać seks każdego dnia. Jednak są też tacy, którzy rzadko chcą seksu.
To, co powinno być niepokojące, to jeśli nagle doświadczasz znaczących zmian w swoim libido lub popędzie seksualnym. Albo jest za wysoko, albo za nisko. Na przykład, kiedyś oglądałeś porno tylko raz lub dwa razy w tygodniu, ale teraz możesz oglądać je dwa razy dziennie.
Istnieje kilka powodów, dla których popęd seksualny może być nadmierny. Jednym z nich są zaburzenia psychiczne, takie jak nadmierny stres, depresja czy mania seksualna. Zauważ, że występują również następujące symptomy.
- Więc częściej uprawiaj seks, oglądaj pornografię lub masturbuj się, nawet jeśli później tego żałujesz.
- Uczucie zdenerwowania, złości lub zdenerwowania, jeśli nie możesz wyrazić swoich pragnień.
- Uczyń seks jako ujście dla emocji, stresu, niepokoju lub samotności.
- Zaniedbywanie obowiązków, takich jak szkoła, praca lub rodzina ze względu na seks.
Jak kontrolować nadmierny popęd seksualny
Jeśli wykazujesz objawy nadmiernego pożądania seksualnego, nadszedł czas, abyś zmienił swoje nastawienie i zachowanie, aby być zdrowszym. Oto sposoby kontrolowania popędu seksualnego.
1. Poradnictwo
Jeśli nadmierne pożądanie seksualne przeszkadzało w twoich myślach lub codziennych czynnościach, natychmiast zwróć się do zaufanych porad psychologicznych. Nie wstydź się poprosić psychologa o pomoc, ponieważ problem nadmiernego pożądania seksualnego jest w zasadzie bardzo powszechny.
Psycholog lub terapeuta może pomóc Ci znaleźć przyczynę i zmienić nastawienie. Nauczysz się różnych technik, aby uniknąć niezdrowych zachowań seksualnych. Możesz również przepisać leki przeciwdepresyjne, które sprawią, że będziesz bardziej zrelaksowany.
2. Sport
Aby ukierunkować energię seksualną, która w tobie bulgocze, rozwiązaniem mogą być regularne ćwiczenia. Ćwiczenia i aktywność fizyczna mogą zapobiegać stresowi, ponieważ nie są w stanie wyrazić popędu seksualnego.
Ćwiczenia mogą również pomóc w wykorzystaniu testosteronu lub męskiego hormonu płciowego. Powód, ten hormon sprawi, że krew będzie płynęła bardziej obficie, a serce bije szybciej podczas ćwiczeń. To uczucie jest podobne do seksu. Nie musisz też ciągle myśleć o seksie, jeśli Twój testosteron był używany do wystarczająco intensywnych ćwiczeń.
3. Znajdź nową pracę
Może byłeś spragniony bliskości lub intymności z innymi ludźmi. Mylisz się sądząc, że intymność można osiągnąć tylko poprzez seks z partnerem. W rzeczywistości możesz zwiększyć intymność na różne sposoby, na przykład rozpoczynając nowe hobby ze swoim partnerem, takie jak wspólne malowanie lub wspólne śpiewanie karaoke.
Jeśli jesteś singlem, spróbuj znaleźć nową aktywność, która może zająć Twój czas i skupić się każdego dnia. Na przykład dołączenie do klubu sportowego na terenie kampusu lub wyjazd na wakacje do miejsc, które są dla ciebie obce.
4. Unikaj picia alkoholu
Dopóki nadal walczysz z kontrolowaniem nadmiernego popędu seksualnego, unikaj napojów alkoholowych. Napoje alkoholowe mogą zakłócać zdrowy rozsądek. W rezultacie możesz zostać uwięziony w niezdrowych zachowaniach seksualnych, takich jak zdrada, korzystanie z komercyjnych usług seksualnych, a nawet zmuszanie partnera do seksu.
