Pomidory są powszechnym artykułem spożywczym w każdej domowej kuchni. Z pewnością wiesz już, że pomidory mają mnóstwo korzyści zdrowotnych. Okazuje się jednak, że pomidory mogą również przynieść korzyści dla urody skóry i twarzy. Jakie są korzyści?
Przegląd zawartości pomidorów i ich korzyści zdrowotnych
Pomidory są jak skrzynia skarbów, jeśli mówimy o niezliczonych zaletach przeciwutleniaczy. Oprócz tego, że są bogate w witaminy C i E, minerały mangan i beta-karoten, pomidory są również bogate w fitoskładniki karotenoidowe, takie jak luteina, zeaksantyna i likopen.
Niedawno naukowcy odkryli ważny związek między likopenem a zdrowiem kości. Likopen odgrywa rolę w zapobieganiu i zarządzaniu utratą masy kostnej i osteoporozą wywołaną stresem oksydacyjnym.
Te środki przeciwutleniające hamują produkcję ROS (reaktywnych form tlenu), takich jak wolne rodniki, oraz tworzenie i aktywność osteoklastów – komórek odpowiedzialnych za utratę masy kostnej.
Spożywanie pomidorów od dawna kojarzy się ze zdrowiem serca i kontrolą poziomu cholesterolu we krwi, złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów.
Ponadto wykazano, że ekstrakt z pomidora pomaga zapobiegać zlepianiu się komórek płytek krwi – bardzo ważny czynnik w obniżaniu ryzyka chorób serca, takich jak miażdżyca.
Korzyści zdrowotne wynikające z pomidorów są związane z interakcją między ważnymi składnikami odżywczymi w pomidorach: eskuleozydem A, chalkonaringeryną i cząsteczką kwasu tłuszczowego, kwasem 9-okso-oktadekadienowym.
Korzyści z pomidorów dla skóry twarzy
Oto szereg korzyści z pomidorów dla piękna i zdrowia skóry twarzy.
1. Pomóż zapobiegać rakowi skóry
Jak już wspomniano, pomidory są bogate w przeciwutleniacze, z których jednym jest likopen. Likopen jest rodzajem przeciwutleniacza, który zapewnia kolorowe pigmenty pomidorom.
Cóż, różne badania wykazały, że likopen ma silne działanie przeciwnowotworowe. Te środki przeciwutleniające mogą pomóc zwalczać uszkodzenia komórek skóry od wewnątrz i chronić przed ryzykiem raka skóry.
Zaleca się codzienne spożywanie co najmniej 16 miligramów likopenu, aby organizm mógł walczyć z wolnymi rodnikami. Jednym z rozwiązań jest oczywiście jedzenie pomidorów.
2. Pomaga nawilżyć skórę
Kolejną korzyścią jest to, że pomidory mogą być stosowane do nawilżania skóry twarzy. Możesz uzyskać tę korzyść, ponieważ pomidory mają dość wysoką zawartość potasu.
Według badania opublikowanego w 2012 roku w Czasopismo Nauk Dermatologicznych, Zmniejszony poziom potasu może powodować suchość skóry u osób z egzemą.
Cóż, jako źródło potasu możesz spróbować zastosować pomidory lub produkty zawierające ten składnik w swojej rutynie leczenia.
3. Pomóż chronić skórę przed poparzeniem słonecznym
Nie tylko pomaga zapobiegać rakowi skóry, likopen w pomidorach może również chronić skórę przed poparzeniem słonecznym. Ta skuteczność została nawet udowodniona w czasopismach Nauki fotochemiczne i fotobiologiczne w 2006 roku.
Według badania, spożywanie pokarmów bogatych w likopen może pomóc w zapewnieniu dożywotniej ochrony przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym.
Pomidory nie zastępują jednak kremu przeciwsłonecznego. Dlatego nadal powinieneś używać kremów przeciwsłonecznych o SPF 30 lub więcej, aby zapewnić dodatkową ochronę.
4. Pomóż złuszczać martwy naskórek
Podobno pomidory mogą również przynieść korzyści jako złuszczający skórę twarzy. Zostało to pokazane w badaniu z 2011 roku, w którym zbadano ziołowe złuszczające. Korzyści te mogą wystąpić dzięki zawartości pektyn i flawonoidów w pomidorach.
Peeling jest bardzo ważny dla zachowania zdrowej i pięknej skóry. Zasadniczo skóra naturalnie zrzuca martwe komórki skóry, aby zrobić miejsce dla nowych komórek skóry.
Jeśli martwe komórki skóry nadal gromadzą się, może to powodować wysuszanie, łuszczenie się i zatykanie porów skóry twarzy. W końcu skóra może być porośnięta trądzikiem. Dlatego skóra potrzebuje peelingu, aby temu zapobiec.
5. Pomaga promować produkcję kolagenu
Kolagen to białko, które działa jako jeden z elementów budulcowych kości, skóry, włosów, mięśni i więzadeł. W skórze kolagen pomaga zachować jędrność skóry, dzięki czemu twarz wygląda młodziej.
Niestety wraz z wiekiem spada produkcja kolagenu w organizmie. Dlatego potrzebujesz spożycia ze źródeł zewnętrznych, takich jak żywność.
Jedzenie pomidorów może być jednym z rozwiązań. Pomidory zawierają witaminę C, która może stymulować produkcję kolagenu, jednocześnie wzmacniając układ odpornościowy organizmu.
