Nadwaga i otyłość są różne. Mówiąc najprościej, otyłość jest cięższa niż nadwaga. Osoby otyłe niekoniecznie są otyłe, ale osoby otyłe są zdecydowanie otyłe. Jaka jest więc różnica między nadwagą a otyłością?
Różnica między nadwagą a otyłością
Wiele osób uważa, że nadwaga jest tym samym, co otyłość. W rzeczywistości te dwa problemy z wagą mają swoje własne cechy.
Poniżej znajduje się kilka różnic między nadwagą a otyłością, które musisz znać, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
1. Przyczyna
Terminy nadwaga i otyłość odnoszą się do masy ciała większej niż ta, która jest uważana za normalną lub zdrową dla danego wzrostu.
Nadwaga to stan, w którym nadwaga może być spowodowana kilkoma czynnikami, a mianowicie:
- nagromadzenie tkanki tłuszczowej,
- nadmiar mięśni, kości lub
- tłuszcz wodny.
Tymczasem osoby z otyłością są zwykle spowodowane nadmiarem tłuszczu w ciele, zwłaszcza tłuszczu w jamie brzusznej (trzewnej).
2. Limit wskaźnika masy ciała (BMI)
Oprócz przyczyn, kolejną różnicą między otyłością a nadwagą jest granica wskaźnika masy ciała (BMI), która jest uważana za normalną. Nadwagę i otyłość mierzy się za pomocą BMI. Jest obliczany na podstawie wagi i wzrostu.
Sztuką jest podzielić swoją wagę w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. Na przykład masz wagę 58 kilogramów i wzrost 1,6 metra.
Oznacza to, że Twój wskaźnik BMI można obliczyć jako 58 1,6 × 1,6, co daje wynik około 22,65.
Ten wskaźnik masy ciała jest następnie używany do określenia, czy masz nadwagę lub otyłość. Poniżej znajduje się rozkład wartości BMI, które można wykorzystać jako punkt odniesienia dla różnicy między tłuszczem a otyłością.
- >18,5 (chudy lub z niedowagą)
- 18,5 – <25 (normalny)
- 25 – <30 (nadwaga lub nadwaga)
- >30 (otyłość)
Co więcej, BMI otyłości jest dalej podzielony na kilka sekcji poniżej.
- 30 – <35 (klasa otyłości 1)
- 35 – <40 (otyłość II klasy)
- >40 (trzeciego stopnia lub ciężka otyłość)
Na podstawie tych danych widać, że otyłość jest definiowana jako stan poważniejszy niż otyłość.
3. Komplikacje
Zasadniczo nadwaga i otyłość są złymi skutkami. Powodem, że oba są markerami, że organizm ma nadmiar tłuszczu. Mimo to osoby otyłe mają tendencję do gromadzenia tłuszczu bardziej niż z nadwagą.
Dlatego powikłania związane z otyłością i nadwagą mogą stanowić różnicę między nimi. Istnieje również szereg powikłań otyłości, które mogą wystąpić u osób cierpiących, w tym:
- choroby sercowo-naczyniowe, takie jak choroby serca i udar,
- cukrzyca,
- zaburzenia mięśniowo-szkieletowe, zwłaszcza choroba zwyrodnieniowa stawów oraz
- niektóre rodzaje raka, takie jak rak jajnika, prostaty i wątroby.
Chociaż różne, nadwaga i otyłość mogą powodować poważne problemy, jeśli nie są kontrolowane. Jeśli czujesz, że masz nadwagę, spróbuj najpierw zmierzyć obwód talii, a następnie skonsultuj się z lekarzem.
Leczenie nadwagi i otyłości
Po poznaniu różnicy między tłuszczem a otyłością nadszedł czas, aby wiedzieć, jak rozwiązać te dwa problemy. Ustanowieniu Światowej Agencji Zdrowia WHO, nadwadze i otyłości można zapobiegać, zmieniając styl życia na zdrowszy.
Jednym z głównych kluczy do przezwyciężenia tych dwóch warunków jest przebywanie we wspierającym środowisku i społeczności. Okazało się, że przyczyniło się to do zmiany zdrowego stylu życia.
Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przezwyciężyć otyłość:
- ograniczenie spożycia cukru i tłuszczu
- zwiększyć spożycie owoców, warzyw, orzechów i nasion oraz
- ćwicz regularnie przez co najmniej 30 minut dziennie.
Skonsultuj się z dietetykiem
Powyższe sposoby są potrzebne, aby schudnąć i spalić nadmiar tłuszczu, który powoduje nadwagę i otyłość. Możesz również potrzebować pomocy dietetyka, aby zaprojektować menu, które będzie pasować do Twojego stanu.
W ten sposób organizmowi nie zabraknie składników odżywczych, w tym witamin i minerałów, gdy spróbujesz ograniczyć spożycie niektórych pokarmów.
Jeśli masz dodatkowe pytania, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby znaleźć właściwe rozwiązanie dla Ciebie.
