Nikt nie wie, kiedy i jak nadejdzie śmierć. Ale na pewno wszyscy w końcu umrą. To było naturalne, że trochę bałam się śmierci, bo nikt nie wiedział o przyszłości. To, co nie jest naturalne, to odczuwanie tak wielkiego strachu przed śmiercią, że jesteś zestresowany i zamykasz się, aby nie zostać zranionym lub zachorować.
Tanatofobia, gdy człowiek bardzo boi się śmierci
Martwienie się o zdrowie jest naturalne. W ten sposób nauczysz się lepiej dbać o siebie — jedząc zdrową żywność, regularnie ćwicząc i uważając na swoje czynności, aby nie doznać kontuzji.
Troska o własne bezpieczeństwo pomaga również brać pod uwagę każdy krok, który musisz podjąć w życiu, a także przygotować się na najgorsze, na przykład w obliczu klęski żywiołowej.
Podobnie uczucia żalu i smutku, które uderzają w serce po tym, jak na zawsze zostali opuszczeni przez bliskich. Żałoba uczy cię, że stajesz się bardziej dojrzałą i twardą osobą, aby stawić czoła życiu.
Mimo to niewielu ludzi na tym świecie może odczuwać bardzo intensywny strach przed śmiercią lub samym procesem śmierci. Ten nienaturalny strach jest znany jako tanatofobia, czyli fobia śmierci.
Tanatofobia nie jest oficjalnie uznawana przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne jako zaburzenie psychiczne. Mimo to stres i silny lęk, z których może wynikać, są często związane z uogólnionym zaburzeniem lękowym.
Ilustracja trupa FOTO/SHUTTERSTOCK Dlaczego niektórzy ludzie tak bardzo boją się śmierci?
Sama fobia jest zaburzeniem psychicznym charakteryzującym się skrajnym i nieuzasadnionym strachem. W przeciwieństwie do ogólnego strachu, fobia jest zwykle związana z jedną konkretną rzeczą.
Ponadto zwykłe lęki są na ogół krótkotrwałe i mogą ustąpić, gdy tylko spust przestanie działać. W przeciwieństwie do fobii. Możesz wiedzieć i zdawać sobie sprawę, że twoje lęki są nieuzasadnione, ale nadal nie możesz kontrolować tych uczuć.
Nie wiadomo dokładnie, co powoduje fobię. Jednak nadmierny strach przed śmiercią może być wywołany przez pewne czynniki. Na przykład traumatyczne doświadczenie z przeszłości. Osoba może odczuwać skrajny lęk przed śmiercią, jeśli doświadczyła sytuacji zagrażającej życiu lub bliskiej śmierci, takiej jak klęska żywiołowa, wypadek lub choroba — zarówno dla siebie, jak i dla najbliższych.
Tanatofobia może być również wywołana czynnikami religijnymi. Prawie wszystkie nauki religijne muszą nauczać o życiu po śmierci, takim jak życie w niebie i piekle. Niektóre osoby z tanatofobią odczuwają nadmierne zamartwianie się życiem po śmierci, nie wiedząc, co się wtedy stanie.
Jakie są czynniki ryzyka tanatofobii?
Młodzi dorośli są bardziej narażeni na rozwój tanatofobii niż osoby starsze. Nadmierny lęk przed śmiercią zwykle zaczyna się pojawiać po dwudziestce. U kobiet ten skrajny strach może trwać nawet po pięćdziesiątce.
Ponadto osoby, które mają wiele poważnych problemów zdrowotnych, częściej doświadczają nadmiernego niepokoju o swoją przyszłość.
Jakie są oznaki nadmiernego strachu przed śmiercią?
Podobnie jak w przypadku innych fobii, oznaki i objawy tanatofobii nie są obecne przez cały czas. Możesz zauważyć znaki tylko wtedy, gdy zaczniesz myśleć o śmierci siebie lub swoich bliskich. W rzeczywistości nawet myślenie o wyzwalaczu fobii może spowodować, że będziesz się bardzo zestresować i zalać zimnym potem.
Najczęstsze objawy tego stanu psychicznego to:
- Częste ataki paniki
- Czuję się bardzo, bardzo niespokojny
- Oszołomiony
- Wyzysk
- Nieregularne bicie serca
- Nudny
- Ból brzucha
- Wrażliwość na wysokie lub niskie temperatury
Oprócz objawów fizycznych tanatofobia może również powodować objawy emocjonalne, takie jak:
- Zamknij się przed otoczeniem
- Unikanie przyjaciół i rodziny przez długi czas
- Zły
- Czuję się zbyt smutny
- Łatwo obrażony
- Czuć się winnym
- Ciągłe zmartwienie
Czy można coś zrobić, aby przezwyciężyć tanatofobię?
Celem leczenia tanatofobii jest zmniejszenie nadmiernego strachu i lęku przed śmiercią. Terapia może obejmować sesje konsultacyjne z psychologiem, terapię poznawczo-behawioralną (CBT), techniki relaksacyjne w celu złagodzenia lęku, stosowanie leków na receptę, jeśli uzna się to za konieczne.
Możesz również przejść kombinację terapii fobii z niektórych z powyższych opcji. Aby dowiedzieć się, które leczenie jest odpowiednie dla twojego stanu, skonsultuj się z lekarzem.
