Nie tylko wybierając rodzaj żywności, która jest dobra na kwas żołądkowy, musisz również wiedzieć, jakie napoje są dozwolone, a które należy ograniczyć, aby kwas żołądkowy nie wzrósł. Jakie napoje są dobre, a jakie złe na kwas żołądkowy?
Napoje łagodzące objawy kwasu żołądkowego
Kiedy jesteś narażony na chorobę kwasu żołądkowego, musisz jak najlepiej dostosować swoją dietę. Ponieważ wybór niewłaściwego jedzenia może pogorszyć objawy z objawami kaszlu, nudności lub bólu gardła.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka napojów na kwas żołądkowy, które są bezpieczne i skuteczne w łagodzeniu objawów. Jednak nadal powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że masz stan zdrowia.
Poniżej znajdują się różne napoje na kwas żołądkowy, które, jak udowodniono, zmniejszają objawy.
1. Herbata ziołowa
Jeśli kwas żołądkowy wzrasta, spróbuj złagodzić objawy, pijąc herbaty ziołowe. Herbatki ziołowe mogą wspomóc pracę układu pokarmowego i złagodzić uczucie mdłości. Należy jednak zauważyć, że nie wszystkie herbaty ziołowe powinny być spożywane.
Nie wybieraj herbaty z liści mięty pieprzowej, ponieważ mięta pieprzowa może wywołać refluks u osób z wrażliwym trawieniem.
Wybierz bezkofeinowe herbaty ziołowe, takie jak herbaty rumiankowe i lukrecyjne. Herbata z lukrecji aka lukrecja jest przydatna do zwiększania warstwy śluzu w przełyku, dzięki czemu jest chroniona przed podrażnieniem spowodowanym kwasem żołądkowym.
Po prostu zaparzasz jedną łyżeczkę ziół w jednej filiżance gorącej wody. Odstawić na 5-10 minut i wypić.
2. Mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub mleko odtłuszczone
Mleko krowie generalnie nie jest zalecane dla osób z kwasem żołądkowym. Dzieje się tak, ponieważ mleko krowie jest bogate w tłuszcz, co utrudnia jego trawienie.
Ponadto zawartość tłuszczu w mleku krowim może również zmiękczać zastawkę przełyku (zwieracz przełyku) i torować drogę kwasowi żołądkowemu do przełyku.
Jeśli chcesz nadal pić mleko, wybierz mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub mleko odtłuszczone, aby było łatwiejsze do strawienia. W ten sposób zwieracz przełyku pozostanie bezpieczny, jednocześnie powstrzymując wzrost kwasu żołądkowego.
3. Mleko roślinne
Mleko roślinne to dobry do spożycia napój na kwas żołądkowy. Rodzaje mleka roślinnego, które możesz wybrać, to mleko sojowe, mleko migdałowe i mleko nerkowca. Teraz wystarczy, że wybierzesz mleko roślinne, które wolisz.
Na przykład mleko migdałowe ma właściwości alkaliczne, które mogą pomóc zneutralizować kwas żołądkowy i złagodzić objawy. Mleko sojowe jest również oceniane jako najbezpieczniejszy napój dla żołądka, ponieważ zawiera mniej tłuszczu.
4. Sok
Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, ananasy czy jabłka, nie są polecane osobom z kwasem żołądkowym. Ponieważ zawartość kwasu w tych owocach może powodować wzrost kwasu żołądkowego.
Nie oznacza to jednak, że nie możesz jeść owoców, nie mówiąc już o piciu soku owocowego.
Wybierz owoc lub warzywo o niższej zawartości kwasu, takie jak marchew, szpinak, ogórek lub aloes. Ponadto możesz przygotować świeże napoje z owoców bezpiecznych dla kwasu żołądkowego, takich jak buraki, arbuzy i gruszki.
5. Woda
Regularne picie wody to najprostszy sposób na zapobieganie nawrotom kwasu żołądkowego. Mimo to nadal musisz być ostrożny podczas picia wody.
Większość pH wody ma tendencję do neutralnego lub osiąga wartość 7. Nie wyklucza to możliwości, że zwykła woda może podnieść poziom pH każdego spożywanego pokarmu. Chociaż jest to zalecane, nadal musisz ograniczać wodę, którą pijesz.
Powodem jest to, że picie zbyt dużej ilości wody może zakłócić równowagę minerałów w organizmie i zwiększyć prawdopodobieństwo wywołania GERD. Jeśli nie masz pewności, ile wody należy wypić, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
6. Woda kokosowa
Woda kokosowa jest jednym z najlepszych napojów na kwas żołądkowy. Woda kokosowa zawiera wysoki poziom potasu, który jest przydatny do utrzymania równowagi pH w organizmie.
W ten sposób poziom kwasu w narządach żołądka staje się łatwiejszy do kontrolowania i zmniejsza ryzyko refluksu żołądkowego.
7. Imbir
Imbir był często stosowany w leczeniu różnych problemów układu pokarmowego. Najwyraźniej imbir może również złagodzić twój stan, zmniejszając produkcję kwasu żołądkowego i łagodząc ból, który zwykle jest odczuwany, gdy objawy nawracają.
Najpopularniejszym sposobem podania jest zaparzenie imbiru w herbatę z dodatkiem miodu. Możesz również żuć go bezpośrednio, najpierw krojąc go na małe kawałki.
Napoje na kwas żołądkowy, które trzeba ograniczyć
1. Sok z owoców cytrusowych
Kluczem do radzenia sobie z refluksem kwasu jest unikanie pokarmów lub napojów o wysokiej zawartości kwasu, takich jak cytryny, pomarańcze, limonki i winogrona.
Powodem jest to, że zawartość kwasu cytrynowego w owocach cytrusowych może zwiększać kwasowość żołądka i powodować erozję wyściółki przełyku. Może to wywołać ruch kwasu żołądkowego do gardła i wywołać objawy.
2. Kawa
Możesz być przyzwyczajony do picia kawy rano, aby organizm zrelaksował się przed aktywnością. Jednak tego napoju należy unikać, jeśli masz kwas żołądkowy. Picie zbyt dużej ilości kawy może wywołać nadmierną produkcję kwasu żołądkowego.
Podobny efekt mają nie tylko kawa, ale także inne napoje zawierające kofeinę, takie jak herbata czy napoje gazowane. Kiedy pijesz napoje gazowane, powstające bąbelki powiększają się i wywierają nacisk na zwieracz przełyku.
W rezultacie kwas żołądkowy jest wpychany do przełyku i wywołuje nudności i pieczenie w gardle.
3. Alkohol
Jednym z napojów na kwas żołądkowy, którego należy unikać, jest alkohol. Dzieje się tak, ponieważ alkohol rozluźnia zwieracz przełyku i stymuluje żołądek do wytwarzania większej ilości kwasu.
Co więcej, alkohol może również powodować erozję błony śluzowej żołądka i przełyku, pogarszając w ten sposób objawy choroby.
Jest to rodzaj napoju, który jest dobry do spożywania i którego należy unikać, jeśli masz chorobę refluksową. Pamiętaj, żeby nie pić za dużo. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem, aby zapewnić bezpieczeństwo.
