Wydaje się, że wiele kobiet w ciąży martwi się normalnym porodem. W rzeczywistości można powiedzieć, że normalny poród jest główną nadzieją wielu matek, zanim doradza się im, aby wybrały inne ścieżki porodowe z powodu różnych innych warunków. Zanim przejdziesz bezpośrednio do normalnej procedury porodowej, najpierw obierzmy metody i wskazówki jeden po drugim!
Jakie są procedury i jak normalnie rodzić?
Chociaż jest to marzenie większości kobiet w ciąży, niemało matek martwi się również o zabieg lub o to, jak normalnie rodzić. Ogólnie rzecz biorąc, oto sposoby każdego etapu normalnego porodu, które powinieneś zrozumieć:
1. Otwarcie szyjki macicy (szyjki macicy)
Wchodząc na kilka dni lub godzin przed porodem, zwykle szyjka macicy (szyjka macicy) zacznie się rozszerzać.
Jednak to rozszerzenie nie następuje nagle, ale stopniowo, w miarę normalnego sposobu porodu.
Faza utajona (wczesna)
Początkowo otwór szyjki macicy ma tylko około 3-4 centymetrów (cm). Czasami temu stanowi towarzyszą skurcze, które znikają i pojawiają się nieregularnie. Ta część nazywana jest fazą wczesną lub utajoną, która obejmuje część normalnego sposobu porodu.
Skurcze te zwykle trwają około 30-45 sekund, z przerwą między skurczami 5-30 minut.
W przeciwieństwie do prawdziwych skurczów tuż przed normalnym porodem, te wczesne skurcze są zwykle lekkie i nieregularne, znane jako skurcze fałszywe.
Tutaj zwykle czujesz, że ciało przechodziło stopniowo zmiany jako początek normalnego sposobu porodu. Jednak dyskomfort na początku tego normalnego sposobu porodu jest na ogół nadal bardzo łagodny.
Aby oddychanie było bardziej regularne, spróbuj oddychać powoli, ale w miarę regularnie. Oto technika oddychania, którą możesz wykonać zgodnie z Amerykańskim Stowarzyszeniem Ciąży:
- Oddychaj regularnie. Zacznij od jak największej liczby oddechów, gdy zaczyna się skurcz, a następnie zrób wydech.
- Skup swoją uwagę.
- Wdychaj powoli przez nos, a następnie wydychaj przez usta.
- Upewnij się, że skupiasz się na rozluźnieniu ciała przy każdym wdechu i wydechu podczas oddychania.
Faza aktywna
Następnie rozszerzenie szyjki macicy postępuje do 4-7 cm, ze skurczami, które są zauważalnie silniejsze niż wcześniej.
To znak, że osiągnęłaś aktywną fazę normalnego sposobu porodu, ze stanem otwarcia szyjki macicy, który jest szybszy i szerszy.
Czas trwania skurczu wynosi na ogół około 45-60 sekund, z przerwą 3-5 minut. Dyskomfort w normalnym sposobie porodu będzie silniejszy niż wcześniej.
Możesz natychmiast udać się do lekarza przygotowującego się do porodu w normalny sposób później. Silny ból i ucisk może również pojawić się w plecach lub brzuchu za każdym razem, gdy doświadczasz skurczu.
Nierzadko możesz mieć ochotę usunąć coś z ciała. Na tym etapie normalnego porodu musisz regulować swój oddech, aby zmniejszyć ból.
Po tym, jak skurcze, które wydają się być bardziej intensywne, nadszedł czas na zastosowanie lekkich technik oddychania, aby zapewnić ciału większy komfort podczas normalnego porodu. Oto jak:
- Oddychaj regularnie. Zacznij od jak największej liczby oddechów, gdy zaczyna się skurcz, a następnie zrób wydech.
- Skup swoją uwagę.
- Wdychaj przez nos, a następnie wydychaj przez usta.
- Kontroluj swój oddech najlepiej, jak potrafisz, w miarę wzrostu siły skurczów.
- Jeśli na początku skurcze wydają się nasilać, staraj się nie łapać oddechu.
- Podobnie, jeśli wzrost skurczów następuje stopniowo, dostosuj oddech tak, aby ciało było bardziej zrelaksowane.
- Tempo oddychania przyspiesza wraz ze wzrostem skurczów, próbuj powoli wdychać i wydychać powietrze przez usta.
- Utrzymuj stałą częstość oddychania, około 1 wdechu na 1 sekundę, a następnie wydech.
- Gdy siła skurczów maleje, zwolnij tempo oddychania.
- Stopniowo wróć do oddychania, wdychając przez nos i wydychając przez usta.
- Kiedy skurcz jest kompletny, weź jak najwięcej oddechów, a następnie zrób wydech podczas wydechu.
Faza przejścia
Lekarze zwykle proszą, abyś poczekała i nie naciskała, aż szyjka macicy zostanie całkowicie rozszerzona podczas normalnego porodu.
Mówi się, że szyjka macicy przy normalnym porodzie jest całkowicie otwarta, gdy osiąga 10 cm szerokości.
Oznacza to, że wkroczyłeś w fazę przejściową i za kilka chwil jesteś gotowy do zastosowania normalnego sposobu porodu. Nie zdziw się, ponieważ na tym etapie skurcze będą znacznie silniejsze i uciążliwe, jak w normalnym procesie porodowym.
Skurcze mogą trwać około 60-90 sekund, z przerwami od 30 sekund do co 4 minuty. Podobnie jak w poprzednich fazach, powinieneś również zastosować techniki oddechowe w fazie przejściowej, która jest jednym ze sposobów normalnego rodzenia.
Na tym etapie techniki oddechowe łączą proces lekkiego oddychania i dłuższego oddychania, aby móc rodzić w normalny sposób.
Oto etapy technik oddychania, które możesz wykonać w fazie przejściowej jako sposób na normalne poród:
- Regularnie oddychaj, aby poród w normalny sposób był łatwiejszy. Zacznij od wzięcia jak największej liczby oddechów, gdy zaczyna się skurcz.
- Następnie zrób wydech i spróbuj się zrelaksować.
- Skoncentruj swoją uwagę na jednym punkcie, aby płynnie zastosować normalny sposób porodu.
- Podczas skurczu wykonuj lekkie wdechy przez usta z szybkością około 5-20 w ciągu 10 sekund.
- Przy drugim, trzecim, czwartym lub piątym oddechu wydychaj coraz dłużej.
- Kiedy skurcz jest kompletny, wykonaj głęboki wdech raz lub dwa razy podczas wydechu.
2. Pchanie i dostarczanie dziecka
Po całkowitym rozszerzeniu szyjki macicy i pojawieniu się bardzo intensywnych i silnych skurczów, nadchodzi moment, na który czekałeś. Wkrótce rozpocznie się normalny proces porodu.
Oprócz tego, że ciało ma silną potrzebę parcia, lekarz zwykle daje sygnał, abyś starał się jak najlepiej.
Nie musisz się martwić, bo tutaj pozycja główki i ciała dziecka jest gotowa do wyjścia z porodu w normalny sposób.
Głowa dziecka znajduje się bardzo blisko pochwy, więc wyjdzie pierwsza. Następnie pojawi się ciało, ręce i stopy, które wychodzą podczas porodu w normalny sposób.
Stosowanie właściwej pozycji pchania
Jak wcisnąć normalny poród nie należy robić niedbale. Oto właściwa pozycja do naciskania, gdy ćwiczysz normalne poród:
- Pozycja ciała w pozycji leżącej, obie nogi zgięte i szeroko rozstawione, aby ułatwić normalny poród.
- Skoncentruj siłę skurczu, lekko unosząc plecy, tak aby głowa była lekko uniesiona, jednocześnie pchając tak, jakbyś coś pchał.
- Przyłóż brodę do klatki piersiowej, a następnie zastosuj odpowiednie techniki oddychania podczas pchania (wyjaśnione poniżej).
- Weź głęboki wdech, a następnie wydychaj powietrze, napinając ciało tak, jakbyś miał wypróżnienia.
- Daj swojemu ciału trochę odpoczynku przed ponownym wdechem i pozwól swojej głowie ponownie zasnąć.
- Powtórz to i staraj się zachować spokój, stosując normalną metodę porodu zaleconą przez lekarza.
Zastosuj odpowiednią technikę oddychania
Na tym etapie normalnego sposobu porodu należy również wziąć pod uwagę oddychanie. Oto właściwa technika oddychania, gdy naciskasz, aby móc urodzić w normalny sposób, aby przebiegał on płynniej:
- Regularnie oddychaj, aby poród w normalny sposób był łatwiejszy. Zacznij od wzięcia jak największej liczby oddechów, gdy skurcz się zacznie, a następnie zrób wydech i uwolnij wszelkie odczuwane napięcie.
- Skoncentruj swoją uwagę na pozycji dziecka tak, aby poruszało się w dół i wychodziło z pochwy.
- Oddychaj powoli i pozwól, aby skurcze kierowały twoim oddechem. Możesz przyspieszyć oddychanie, aby Twoje ciało było bardziej komfortowe podczas normalnego porodu.
- Kiedy musisz popchnąć, najpierw weź głęboki oddech, a następnie wsuń brodę do klatki piersiowej i pochyl się do przodu, jakbyś coś pchał. Spróbuj rozluźnić miednicę podczas procesu pchania i oddychania.
- Po 5-6 sekundach zrób wydech, a następnie zrób wdech i wydech jak zwykle, jako część normalnej metody dostarczania.
- Zanim zaczniesz pchać i ponownie oddychać, wykorzystaj ten czas odpoczynku na głębokie wdechy, aby zapewnić tlen Tobie i Twojemu dziecku.
- W międzyczasie, gdy skurcze się kończą, spróbuj zmniejszyć nacisk na dziecko. Pomoże to utrzymać dziecko w tej pozycji i uniemożliwi powrót do macicy.
- Kiedy skurcze się skończą, rozluźnij ciało i weź jeden lub dwa głębokie oddechy, aby uspokoić ciało po normalnym porodzie.
- Powtarzaj technikę oddychania podczas popychania, słuchając wskazówek lekarza i zespołu medycznego podczas normalnego porodu,
- Podczas tego procesu nie powinieneś krzyczeć, ponieważ w rzeczywistości zużyje to twoją energię, którą można faktycznie wykorzystać do mocniejszego pchania.
Korzyści z technik oddychania w celu złagodzenia bólu
Badanie opublikowane w czasopiśmie Midwifery wykazało, że stosowanie dobrych i prawidłowych technik oddychania jest skutecznym sposobem radzenia sobie z bólem podczas porodu drogą pochwową.
Dzieje się tak, ponieważ tak długo, jak wykonujesz technikę oddychania, twój umysł będzie się koncentrował, zapobiegając w ten sposób przekazywaniu sygnałów bólu do mózgu.
Ponadto techniki oddechowe mogą również stymulować uwalnianie endorfin, które działają jako naturalne środki przeciwbólowe podczas normalnego porodu.
Wyobrażanie sobie technik pchania i oddychania podczas normalnego porodu może sprawić, że poczujesz się trochę zdezorientowany.
Jednak ten proces zwykle zachodzi w sposób naturalny. Możesz sam poczuć, kiedy wdychać, wydychać i mocno naciskać podczas normalnego porodu.
Siłę i słabość, którą wyrzucasz, kiedy w normalny sposób naciskasz podczas porodu, możesz odczuć później. Klucz, staraj się być skoncentrowanym i zrozumieć możliwości swojego ciała podczas porodu w normalny sposób.
Lekarze i zespół medyczny zaangażowany w ten proces porodu będą nadal Ci pomagać i pomagać. Postępuj zgodnie ze wszystkimi wskazówkami lekarza, aby ułatwić sobie lub zastosować normalną metodę porodu.
Etapy wychodzenia dziecka przez pochwę
Im mocniej popychasz i popychasz dziecko, tym szybciej dziecko wyjdzie przez pochwę. Kiedy wiesz, że główka dziecka zaczyna się pojawiać, oczywiście jest samo w sobie uczucie ulgi i szczęścia.
Lekarze i zespół medyczny dadzą ci później sygnał do zaprzestania przepychania się. Ten krok jest wykonywany podczas czyszczenia płynu owodniowego, krwi i śluzu, które mogą utknąć w ustach i nosie dziecka.
W ten sposób dziecku będzie łatwiej oddychać i płakać, gdy ciało jest całkowicie poza ciałem. Następnie lekarz ustawi główkę dziecka, obracając ją tak, aby mogła wychodzić równolegle do jego ciała, które podczas normalnego porodu nadal znajduje się w pochwie.
Lekarz poprosi cię następnie o ponowne pchanie i pchanie jako normalną metodę porodu, aby usunąć ramiona dziecka, a następnie ciało i nogi. W końcu dziecko wyszło całkowicie i przystąpiło do przecinania pępowiny.
3. Proces usuwania łożyska
Poród nie zbiega się z wydaleniem łożyska. Dlatego nadal musisz starać się nieco bardziej popchnąć, aby usunąć łożysko z macicy, co jest częścią normalnej metody porodu.
Dopiero po usunięciu łożyska lekarz zszyje pochwę, która wcześniej była na tyle szeroka, aby umożliwić dziecku ucieczkę podczas normalnego porodu.
Ogólnie rzecz biorąc, każda matka przechodzi inny czas i sposób normalnego porodu. Zwykle zależy to od kondycji fizycznej i wcześniejszych doświadczeń porodowych.
4. Po porodzie
Normalnie przeszłaś wszystkie procesy i sposoby porodu. Teraz wejdź w fazę regeneracji organizmu i karmienia piersią.
Nie oznacza to jednak, że skurcze macicy podczas normalnego porodu wcześniej całkowicie ustały. Macica nadal będzie się kurczyć, aby zrzucić naczynia krwionośne w miejscu, w którym przyczepia się łożysko.
Możesz rozpocząć karmienie piersią już teraz, wykonując wczesną inicjację karmienia piersią (IMD) w ciągu 30-60 minut po normalnym porodzie.
Chociaż może to zająć trochę cierpliwości, z czasem dziecko zwykle zaczyna szukać sutka matki do ssania. O ile to możliwe, zezwól na interakcje między skórą (kontakt skóra do skóry) występuje naturalnie.
Wczesne karmienie piersią, oprócz normalnego podejścia do dziecka po porodzie, może również stymulować uwalnianie hormonu oksytocyny.
Hormon ten jest odpowiedzialny za wywoływanie skurczów i uciskanie macicy po normalnym porodzie.
Dlatego skurcze macicy na etapie normalnego porodu powoli ustępują wraz z uwalnianiem hormonu oksytocyny.
Lekarz zazwyczaj poprosi, abyś Ty i Twoje dziecko pozostali na chwilę w gabinecie zabiegowym. Zależy to od stanu Ciebie i Twojego dziecka po porodzie w normalny sposób.
Gdy poczujesz się zdrowa i nie będzie żadnych problemów po przejściu normalnego procesu porodu, Ty i Twoje dziecko będziecie mogli wrócić do domu.
Wskazówki, jak przygotować się do normalnego procesu dostawy
Wymaga to starannego przygotowania, abyś była w pełni przygotowana przed przejściem procesu i porodem w normalny sposób. Oto prosty sposób, który można zrobić przed normalną dostawą:
- Unikaj nadmiernego stresu i niepokoju.
- Miej pozytywne nastawienie, zwłaszcza jeśli chodzi o późniejszy proces dostawy.
- Zbierz jak najwięcej informacji o procesie porodu.
- Poproś o wsparcie rodzinę i osoby najbliższe, abyś mogła gładko zastosować normalny sposób porodu.
- Upewnij się, że ustaliłeś później lekarza, położną i miejsce porodu.
- Jedz i pij wystarczająco dużo i regularnie.
- Spróbuj zwiększyć ruch fizyczny, na przykład ćwiczenia oddechowe, spokojne spacery, joga i inne.
- Upewnij się, że zawsze masz wystarczająco dużo snu.
Nie zapominaj, że zawsze konsultuj się regularnie z lekarzem, zwłaszcza na kilka tygodni i dni przed porodem, abyś była gotowa do porodu w normalny sposób.
