Rzeczy, które musisz wiedzieć przed poddaniem się hipnoterapii •

Czy słyszałeś kiedyś o hipnoterapii? Hinoterapia jest obecnie często stosowana jako terapia mająca na celu zmianę nawyku lub wyleczenie traumy. Kiedy mówisz o hipnoterapii, zdecydowanie kojarzysz ją z hipnozą. W samej Indonezji słowo „hipnoza” często kojarzy się z przestępstwami. Kiedy tak nie jest, możesz nie dać się zahipnotyzować. Czy w takim razie terapia hipnoterapią jest skuteczna?

Czym jest hipnoterapia?

Hipnoterapia to rodzaj terapii wykorzystującej hipnozę, w której zmienia się świadomość osoby. Tymczasem hipnoza jest bodźcem dla podziemia, gdy osoba łatwo się kieruje i traci zdolność reagowania. Dzięki tej hipnozie osoba jest w stanie zmienić długoterminowe nawyki. Chociaż istnieją naukowcy, którzy nie zgadzają się z tym, jak działa hipnoza, faktem jest, że istnieją hipnoza, która działa.

Jakie czynniki wpływają na sukces hipnoterapii?

Aby terapia przebiegała optymalnie należy zwrócić uwagę na następujące czynniki:

1. Czynniki endogenne

Czynniki endogenne to czynniki, które pochodzą z wnętrza osoby, na przykład związane z posiadanymi przez nią cechami. Idąc na hipnoterapię, upewnij się, że masz dobry powód do zmiany. Na przykład jesteś osobą nieśmiałą, więc nie możesz mówić publicznie. Wiesz, że powoli będzie to hamować Twój inny potencjał.

Dlatego powodem, dla którego się zmieniasz, jest chęć dalszego rozwoju. Musisz być w stanie zaakceptować zmiany, takie jak powolne budowanie pewności siebie poprzez rozpoczęcie rozmowy. Tak więc głównym kluczem do udanej hipnoterapii jest zachęta od wewnątrz.

2. Czynniki egzogeniczne

Czynniki egzogeniczne to czynniki, które pochodzą z zewnątrz lub otaczającego środowiska. Hipnoterapia może być skuteczna również ze względu na czynniki środowiskowe. Jeśli jesteś nieśmiały, ale twoja praca wymaga interakcji z wieloma ludźmi, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zmiana nastąpi szybko. Być może słyszałeś również, jak ktoś używa wymówki: „Moje otoczenie zmusiło mnie do zmiany”. Cóż, ten czynnik egzogeniczny jest również ważny.

Jak wygląda proces hipnoterapii?

Istnieje kilka etapów, które można wykonać podczas hipnoterapii, oto etapy:

1. Etap przed rozmową

Na tym etapie terapeuta wykonuje etap zbierania informacji. Terapeuta dowie się, co dokładnie spowodowało u Ciebie zły nawyk, depresję lub traumę. Przed hipnoterapią możesz też zrobić to sam, co zmotywuje Cię do konsekwentnej chęci zmiany.

Najważniejszą rzeczą przy wydobywaniu tych informacji jest uczciwość siebie. Być może na tym etapie czujesz się zakłopotany lub niekomfortowy z powodu ujawnienia tego, co wydarzyło się w przeszłości. Ale jeśli nadal istnieje w tobie opór, hipnoterapia ma mniejsze szanse powodzenia.

Zbieranie informacji musi być prowadzone odpowiednio, ponieważ terapeuta musi dowiedzieć się, co się dzieje choroba oraz rozpacz problemu. Choroba jest stanem, który powoduje traumę, podczas gdy rozpacz to stan, który występuje po urazie.

2. Analiza SWOT

Mocne i słabe strony, szanse, zagrożenia To właśnie oznacza SWOT. Zanim dojdziesz do etapu hipnozy, musisz poznać siebie. Możesz robić takie rzeczy sam.

Spróbuj zastanowić się, jakie są Twoje mocne i słabe strony, te dwa czynniki sprawią, że będziesz bardziej pewny siebie do zmiany. Następnie zidentyfikuj możliwości, które możesz otrzymać, i oczywiście przeszkody w sobie. Te przeszkody mogą polegać na tym, że łatwo się poddajesz, gdy ci się nie udaje, lub nie skupiasz się na swoich celach.

3. Etap preindukcji

Na tym etapie sugestie zaczną być projektowane i przygotowywane, aby wpłynąć na twoją podświadomość. Jeśli chcesz odnieść sukces, musisz uwierzyć. Gdy zawahasz się choć trochę, ryzyko porażki będzie jeszcze większe. Wiele osób zastanawia się nad zastosowanymi metodami lub martwi się podczas terapii, więc terapia nie działa.

4. Etap indukcji

Na tym etapie indukcji pacjent zostanie wyprowadzony z fali alfa (mózg jest w stanie świadomości) na falę theta (fale mózgowe mają częstotliwość 3 Hz-8 Hz, stan półśpiący).

W tym stanie pacjent jest na wpół senny, zrelaksowany, ale nadal przytomny. Sugestie będą łatwe do wprowadzenia w tym stanie. Ten etap indukcji jest również wyznacznikiem tego, czy hipnoterapia jest skuteczna, czy nie. Kiedy dana osoba nie weszła w stan theta, jego umysł wciąż myśli, więc sugestie są trudne do wprowadzenia.

5. Etap hipnozy

Na tym etapie osoba zaczęła wchodzić w sugestie. Twój stan ciała będzie lekki, w stanie półsenności, ale nie w pełni uśpiony. Zwykle terapeuta wprowadza tylko jedną sugestię na raz, nie za dużo, aby sugestie mogły działać dobrze. To, co należy wziąć pod uwagę na tym etapie, to nie zasypiać, ponieważ sugestie są trudne do wprowadzenia.

6. Etap sugestia posthipnotyczna

Sugestie będą kontynuowane po zakończeniu hipnozy. Celem tego etapu jest ukształtowanie zachowania pacjenta zgodnie z oczekiwaniami. Przykładowe sugestie mogą brzmieć: „Od teraz, kiedy spojrzysz w lustro, poczujesz się niesamowicie wspaniale” lub „Kiedy spojrzysz na farbę na ścianie w sypialni, poczujesz się podekscytowany i szczęśliwy”.