Ostatnio musiałeś słyszeć o jagodach goji. Często ten owoc jest używany do urody. Co więcej jednak okazuje się, że jagody goji zapewniają korzyści dla ogólnego stanu zdrowia. Chcesz wiedzieć, jakie korzyści zdrowotne mają jagody goji? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.
Czym są jagody goji?
Ten jeden owoc był szeroko stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad 2000 lat. Jagody Goji mają słodki smak. Zwykle ten owoc jest spożywany bezpośrednio lub przygotowywany jako sok lub herbata ziołowa. Alternatywnie można również ekstrahować jagody goji, wytwarzać proszki i tabletki.
Jagody goji zawierają wiele składników odżywczych, w tym witaminę A, witaminę B1, witaminę B2, witaminę C, żelazo, selen, potas, cynk i miedź.
Ponadto okazuje się, że jagody goji zawierają również wysokie specyficzne przeciwutleniacze, które są nazywane Polisacharydy Lycium barbarum . Te przeciwutleniacze mogą chronić organizm przed uszkodzeniem komórek spowodowanym przez wolne rodniki, poprawiając w ten sposób ogólny stan zdrowia.
Korzyści zdrowotne jagód goji
Ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych i przeciwutleniaczy nic dziwnego, że jagody goji mogą zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Niektóre z korzyści zdrowotnych jagód goji to:
1. Wzmocnij układ odpornościowy
Tak, jagody goji mogą pomóc wzmocnić odporność, dzięki czemu organizm jest w stanie lepiej walczyć z chorobami. Stwierdzono, że jagody Goji zwiększają liczbę limfocytów, które są białymi krwinkami odpowiedzialnymi za ochronę organizmu przed bakteriami i wirusami. Badanie z udziałem 60 zdrowych osób dorosłych wykazało, że codzienne spożywanie 100 ml soku z jagód goji przez 30 dni może poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego.
2. Pomóż schudnąć
Jagody Goji mogą pomóc Ci schudnąć na wiele sposobów. Wysoka zawartość błonnika w jagodach goji może sprawić, że będziesz dłużej czuć się syty, więc będziesz jeść mniej. Błonnik w jagodach goji może również pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i apetytu.
Ponadto jagody goji mają również niski indeks glikemiczny, więc uwalnianie cukru do krwi następuje wolniej po zjedzeniu jagód goji. Pozwala również lepiej kontrolować uczucie sytości i apetytu. Jagody Goji są również w stanie pomóc schudnąć poprzez zwiększenie tempa metabolizmu organizmu, dzięki czemu organizm jest w stanie spalić więcej kalorii.
3. Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
Jagody Goji mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, zmniejszyć oporność na insulinę, poprawić tolerancję cukru i naprawić komórki, które pomagają w produkcji insuliny. Wpływ jagód goji na poziom cukru we krwi przypisuje się wysokiej zawartości przeciwutleniaczy w jagodach goji. Badania pokazują, że sok z jagód goji może poprawić wrażliwość na insulinę poprzez zwiększenie wchłaniania glukozy do komórek i zwiększenie wydzielania insuliny przez trzustkę.
4. Zapobiegaj wzrostowi komórek rakowych
Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w jagodach goji może również pomóc w zapobieganiu wzrostowi komórek rakowych. Badania sugerują, że hamujące nowotwory działanie jagód goji może wynikać z zalet jagód goji w zwiększaniu poziomu przeciwutleniaczy i obniżaniu poziomu cytokin zapalnych we krwi.
5. Ma działanie przeciwstarzeniowe
Uważa się również, że korzyści płynące z jagód goji hamują starzenie się. Nic dziwnego, wiele produktów kosmetycznych dodaje do niej jagody goji. Zawartość przeciwutleniaczy w jagodach goji (zwłaszcza zeaksantyny) może zapobiegać uszkodzeniom komórek kolagenu w skórze przez wolne rodniki, dzięki czemu może pomóc opóźnić proces starzenia. Zawartość przeciwutleniaczy w jagodach goji może również chronić zdrowie oczu.
